Меню Рубрики

Рубрика «Мышцы»

Тренажер хаммер для дельтовидных мышц

Силовое спортивное оборудование профессионального класса от отечественного производителя для комплексного оснащения зоны свободных весов в тренажерных залах и фитнес клубах. Изготовлено из высокопрочной стали и рассчитано на большие нагрузки и длительную эксплуатацию в интенсивном режиме. Простая и недорогая конструкция нагружается тренировочными дисками для штанги с посадочным диаметром 51 мм. Сиденье регулируется по высоте, что дает …

Упражнения для набора мышц плеч

Среди многочисленных мускулов плеча за массу и контуры плечевого пояса в основном отвечает дельтовидная мышца (musculus deltoideus), поэтому именно на нее направлены упражнения для увеличения плеч. Формируя наружный контур плеча, мышца задействована в его сгибании и разгибании и в отведении руки в сторону. Анатомически она состоит из трех сплетенных пучков: передний, средний и задний. Передние …

Упражнения для всех групп мышц для пожилых

Вопросы, рассмотренные в материале: В чем польза гимнастики для пожилых людей С какими заболеваниями показана гимнастика пожилым людям Есть ли противопоказания и ограничения для гимнастики у пожилых людей Какие упражнения показаны пожилым Как правильно заниматься физическими упражнениями в пожилом возрасте Какие есть разновидности гимнастики для пожилых с особыми состояниями здоровья В молодости физические нагрузки кажутся …

Упражнение с мышцами рук и ног

Все мечтают о подтянутых и красивых руках. Достичь данной цели помогут занятия с гантелями. Иметь стройную фигуру можно и без посещений зала, занимаясь регулярно и целенаправленно. Практиковать увеличение нагрузок необходимо постепенно: игнорирование этого принципа может привести к травме. Составьте план тренировок и не откладывайте его – чем раньше начнёте воплощать его в жизнь, тем быстрее …

Упражнения для мышц глаз и лба

Если ты не хочешь, чтобы через десяток лет твое лицо напоминало изюм, не забывай дарить коже ежедневный уход в виде увлажняющих кремов и очищающих масок, следи за питанием и уделяй время гимнастике для лица. Чем раньше ты начнешь делать специальные лицевые упражнения против морщин, тем дольше останешься красивой и молодой. Поэтому даже если тебе нет …

Футболки с мышцами с длинным рукавом

Мужской гардероб невозможно себе представить без практичных и удобных футболок. Все большую популярностью приобретает мужская футболка с длинным рукавом, которая смотрится современно и демократично и актуальна как для подростков, так и мужчин зрелого возраста. Мужская футболка с длинным рукавом имеет два названия – лонгслив и фуфайка. Однако стилисты уверяют, что между этими двумя вещами есть …

Что ослабляет утомление мышц

Физическое утомление — временное понижение или прекращение работоспособности мышц, вызванное их работой. Утомление регистрируется на эргограмме; оно проявляется в том, что снижается высота сокращения мышцы или происходит полное прекращение ее сокращений. При утомлении мышца нередко не может полностью расслабиться и остается в состоянии длительного укорочения (контрактуры). Утомление является сначала результатом изменений функций нервной системы, и …

Что есть когда болят мышцы для набора массы

Итак, у Вас только что закончилась лучшая в жизни тренировка. Вы еще никогда не поднимали так много и не потели так сильно, и заслужили за это мысленные овации от приятелей по тренажерному залу. Тренировка закончена. Мышцы простимулированы как нельзя лучше. Гарантирует ли это рост мышечной массы? Станут ли Ваши мышцы больше и сильнее, когда придете …

Упражнения для быстрого набора мышц

Стройная подтянутая фигура – залог здоровья, хорошего настроения, привлекательности и уверенности в себе. Именно поэтому хорошо выглядеть нужно всегда. Но что если времени на тренировки в тренажёрном зале нет? Заниматься дома! Да, привести себя в форму не выходя из дома реально. Особенно на начальном этапе подготовки, когда мускулатура не нуждается в профессиональных тренажёрах и слишком …

Что такое востановление мышц

Как быстрее восстановиться после тяжелой тренировки в тренажерном зале — принимать препараты, пойти на специальные процедуры или просто дать организму отдохнуть? В статье мы опишем самые распространенные способы восстановления мышц. Но сначала поговорим о том, как организм реагирует на тренировку и как себе вести после тяжелых нагрузок. Организм человека — сложная система, которая следит за …