Меню Рубрики

Чем опасны судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц – это непроизвольное и неожиданное для человека сокращение двуглавой мышцы, располагающейся на задней поверхности голени человека. Находится она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через ахиллово сухожилие. Поэтому не удивительно, что одновременно с икроножной мышцей судорогой может сводить стопу.

Представлена икроножная мышца парой мощных маслянистых головок (латеральная и медиальная головка), которые начинаются снизу подколенной ямки. В середине голени они соединяются, после чего переходят в общее сухожилие. Иннервируется икроножная мышца ответвлениями, отходящими от большеберцового нерва, корень которого располагается в S1 и S2.

Икроножная мышца важна для человека, так как отвечает за движение ноги и позволяет стабилизировать тело во время ходьбы и бега.

Если мышца перенапрягается, то в ней может возникнуть судорога. Также мышечный спазм случается при нарушениях в системе артериального и венозного кровоснабжения, при нехватке в организме микроэлементов, при сбое процессов иннервации.

Судороги имеют различную интенсивность. Они могут быть слабыми и едва заметными, а могут заставить человека закричать от боли. Длится спазм мышцы о нескольких секунд до нескольких минут. Судорога может возникать у любого человека, независимо от его пола и возраста. Чаще всего она беспокоит в ночные часы. Люди отмечают, что именно в это время спазмы отличаются особой силой, так как организм находится в расслабленном состоянии.

Никогда судороги не возникают сами по себе. Им всегда предшествует какой-либо провоцирующий фактор, начиная от банального переохлаждения и заканчивая серьезными расстройствами в нервной системе или в системе кровообращения. Таким образом организм сигнализирует человеку о том, что с ним не все в порядке. Нужно вовремя распознать этот сигнал. Поэтому когда судороги беспокоят человека часто, нужно выяснять причины их возникновения и проводить соответствующее лечение.

Более того, судороги икроножной мышцы могут быть опасны сами по себе. Несложно представить весь ужас той ситуации, когда человек теряет способность контролировать движение своей ноги во время вождения автомобиля, при нахождении на глубине или в горах.

Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.

Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:

В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.

Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.

С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.

Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.

Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

Видео: врач-невропатолог о причинах и лечении судорог во время сна:

Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.

Нарушения в работе головного мозга.

Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.

Недостаточная возбудимость миоцитов.

Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.

Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.

За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:

Полученная черепно-мозговая травма.

Кровоизлияние в полость черепа.

Тромбоэмболия головного мозга.

Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие. В этот же период у нее могут развиваться судороги икроножных мышц. В дальнейшем они затронут матку, могут привести к отслойке плаценты и серьезным осложнениям для здоровья. Поэтому судороги у беременных женщин могут быть достаточно грозным сигналом.

Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

Причины увеличения ацетилхолина:

Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:

Приверженность диетам, нерациональное питание.

Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.

Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.

Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.

Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.

Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.

В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.

Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.

Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.

Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.

Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.

К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:

Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.

Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).

источник

Многим печально знакома такая проблема, как судорога икроножной мышцы, что делать с ней и как предотвратить развитие спазма известно уже немногим. При этом лечение и профилактика патологии не так сложна, как может показаться.

Судорога — это неконтролируемое сокращение поперечно-полосатой мускулатуры. Возникнуть эта проблема может в любом возрасте, но чаще всего патология досаждает людям старше пятидесяти лет. Приступы отличаются приступообразным характером, нередко сильной болью.

Причины возникновения и развития мышечных спазмов достаточно хорошо изучены и поддаются лечению, если вовремя обратиться за помощью к специалисту.

К наиболее распространенным причинам приступов относятся:

  • Варикозное расширение вен, которое сопровождается чувством тяжести в ногах, отечностью и общей усталостью даже после небольших прогулок;
  • Обезвоживания, так в результате активного потоотделения происходит существенная потеря тех микроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всех систем организма. Чтобы избежать этого, в день рекомендуется поглощать не меньше двух с половиной литров чистой воды. Особенно важно не забывать это правило тем, кто занимается споротом летом;
  • Повреждение нервной системы инфекцией — одна из достаточно распространенных причин развития патологи. Эта проблема может развиваться в результате гриппа или других инфекционных заболеваний;
  • Критическое повышения температуры тела, как результат заболевания или теплового удара. Приводит к последующему развитию гипертермических судорог тела;
  • Сбой электролитного или биохимического состава крови. Как следствие, развивается потеря солей калия, магния, кальция и недостаток витамина D, которые могут быть спровоцированы стрессом, длительным приемом некоторых медицинских средств, потреблением протеинов, беременностью, чрезмерным загаром;
  • Чрезмерное мышечное напряжение, в результате длительной работы;
  • Чрезмерное нервное напряжение, поскольку во время избыточного нервного перенапряжения масштаб нагрузки на организм человека существенно возрастает. Особенно это касается нервных окончаний, которые отвечают за механизмы сокращения мышц человека. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, в организм постоянно попадает кортизол. Этот гормон негативно влияет на баланс микро- и макроэлементов, в результате чего нормальная работа и расслабление мускулатуры становится невозможным.

В зависимости от причины образования проблемы отличаются и методы терапии патологии. Нередко достаточно просто устранить причину развития проблемы, однако в некоторых случаях не лишним будет обратиться за рекомендацией к врачу.

Локализация спазма может отличаться. Так судорога может схватить, как икроножную мышцу, так и стопу.

Последнее развивается в результате ряда факторов:

  • Алкогольная интоксикация;
  • Гормональные сбои;
  • Долговременное пребывание в какой-либо неудобной позе;
  • Наличие лишнего веса;
  • Недостаток двигательной активности в жизни;
  • Недостаток микроэлементов (магния, калия, кальция), которые участвуют в процессе сокращения мышц. Развивается в результате воздействия внешних факторов или системных заболеваний;
  • Некоторые лекарства;
  • Неправильное питание;
  • Обезвоживания, как результат чрезмерного;
  • Проблемы со сном;
  • Сбой процессов кровоснабжения мышечной ткани. При этом стопы, как наиболее удаленные от сердца, конечности, страдают больше всего;
  • Систематическое замерзание ног;
  • Тепловой или солнечный удар;
  • Тесная обувь или, что особенно касается прекрасной половины человечества, высокие каблуки;
  • Чрезмерное переутомление, частые стрессы;
  • Чрезмерные физические нагрузки, работа «на ногах».

Вне зависимости от того, какая из причин спровоцировала развитие патологии, она остается одинаково неприятной и досаждающей. Поэтому игнорировать первый приступ не стоит — пересмотрите свой режим дня, питания, психоэмоциональное состояние.

Наиболее часто от этой проблемы страдает именно икроножная мышца. Реже, но все же спазм может распространяться на ступню, мышцы бедра и охватывать всю ногу полностью. Важно учитывать, что это достаточно опасная проблема, поскольку при суммарном усилии всех мышц, возможен надрыв сухожилий, что уже куда более опасно, чем приступ.

Чтобы не допустить это, рекомендуется как можно быстрее снять судорогу икроножной мышцы, для этого необходимо:

  • Сесть на пол и взяться за большой палец ноги, которая охвачена спазмом и потянуть палец на себя. При этом тянуть рекомендуется с небольшим усилием;
  • Осторожно сгибайте и разгибайте голеностоп, это должно привести в работу мышцы-антагонисты. Как результат — пораженная мышца должна автоматически расслабиться. Повторять процедуру рекомендуется несколько раз подряд, постепенно увеличивая и понижая силу тяги. Чтобы избежать повреждения суставов, ногу во время проведения процедуры, рекомендуется чуть согнуть в колене;
  • Если же дотянуться до пальца сложно или вообще невозможно, ногу нужно осторожно сгибать и разгибать в коленном суставе. В идеале рекомендуется походить, ставя ногу на пятку. Выполнять это упражнение лучше босиком;
  • Основательно разотрите пораженную мышцу в направлении от голеностопа и выше к колену. Интенсивное растирание периодически сменяйте осторожными поглаживаниями;
  • Осторожно пощипайте ногу, после чего постучите по, охваченному спазмом, участку кулаком или ребром ладони. При этом стучать важно предельно осторожно. Затем произведите укол иголкой. Однако помните, что это крайняя мера и прибегать к ней рекомендуется в самом крайнем случае, если все другие методы не помогли. Колоть рекомендуется немного выше от непосредственного очага спазма. Перед уколом иглу обязательно нужно обеззаразить, чтобы не занести инфекцию.

Еще одним способом справиться с приступом является надавливание на средину нижней губы. Продолжать давить рекомендуется не меньше тридцати секунд.

Посмотрим интересное видео о судорогах икроножной мышцы, что делать в случае приступа:

Читайте также:  Упражнение для тонких мышц бедра

Отдельных препаратов, предназначенных для лечения спазмов отдельных мышц не существует. Поскольку судороги могут привести к последующим нарушениям работы всего организма, лечить необходимо не спазм, как следствие, а причину его образования.

Если проблема была спровоцирована недостаточным кровообращением (тромбофлебитом или варикозом), врач назначает препараты, действие которых направлено на улучшение проходимости сосудов. Особенной эффективностью в этом случае отличается «Троксерутин», приобрести который можно в виде мази или таблеток. Неплохой результат для стабилизации кровообращения дает и лечение такими препаратами, как «Венофлебин», «Вазокетом», «Диосмин» и «Рутоскобрин».

Но куда более частой причиной развития мышечных спазмов является недостаток отдельных микро- и макроэлементов.

Для того, чтобы исправить эту патологию, врачи обычно рекомендуют принимать витаминные комплексы, содержащие магний, калий, кальций и витамины D, E и B. К наиболее действенным лекарствам, назначаемым при этой патологии относятся «Панангин» и «Аспаркам», которые восполняют запасы полезных элементов и предотвращают развитие спазмов. Неплохо зарекомендовали себя такие препараты, как «Кальцинова»,
«Кальций Д3 Никомед», «Магнелис», и «Магне В6».

Еще одним лекарством, эффективным в предотвращении судорог, считается «Хинин». Это лекарственный препарат, предназначенный для терапии малярии, обладает способностью снижать мышечную возбудимость. Однако, важно учитывать, что этот препарат отличается большим количеством побочных эффектов и противопоказаний, поэтому принимать его рекомендуется только по назначению врача.

Судороги, в большинстве своем, являются следствием какой-либо проблемы, поэтому справиться с ними можно только устранив проблему. При этом не стоит злоупотреблять медикаментами, не зная, что конкретно является первопричиной развития патологии.

Посмотрим видео о прчинах и лечении судорог в ногах:

Предложить способы лечения проблемы может не только официальная, но и народная медицина.

К наиболее известным рецептам от народных лекарей относятся:

  • Горчичное масло — применяется для массажа пораженных участков. Проводить раз в день до полного устранения приступов;
  • Магнит — его нужно просто прикладывать к ноге. Этот метод позволит за несколько мгновений справится с проблемой;
  • Масло лаврового листа — приготовить лавровое масло достаточно сложно даже в домашних условиях. Для того, чтобы получить препарат необходимо взять сто грамм лаврового листа и пол литра растительного масла. Подойдет и обычное подсолнечное, и оливковое, и льняное. Листья рекомендуется наломать мелкими кусочками и залить маслом. Полученную смесь отправить в темное место, где она должна провести несколько недель. После того, как средство настоится, его нужно отфильтровать и применять по назначению. Наносить масло непосредственно на участки, схваченные спазмом. В идеале стоит повторять процедуру каждый день до полного прекращения приступов;
  • Мед — две чайные ложки натурального меда в комплексе с отваром ромашки, принятые через полчаса после приема пищи, тоже помогут исправить проблему;
  • Сок лимона — признанный народными целителями препарат для терапии спазмов ног. Соком необходимо смазывать ступни или область голени, не вытирая, позволяя высохнуть. Проводить процедуру рекомендуется вечером перед сном, длительность такой терапии составляет не меньше нескольких недель;
  • Спиртовая настойка сирени — для приготовления необходимо заполнить пол-литровую банку цветами сирени, после чего залить спиртом. На несколько недель поместить настойку в темное место, дать настояться. После этого отфильтровать и смазывать полученной настойкой икры утром и вечером.

Если же средства народной медицины не помогают, не лишним будет все же обратиться к врачу. Это поможет определить проблему и направление борьбы с ней.

Лучшим лечением любой болезни считается профилактика ее развития.

Предотвратить образование спазмов поможет ряд мероприятий:

  • В случае развития варикозного поражения ног, предотвратить последующие приступы спазмов помогут венотоники — препараты, улучшающий функционирование венозного кровотока;
  • Регулярно осуществляемый общий массаж, который поможет усилить кровоток и разогреть мышцы;
  • Исключение стресса из жизни как такового, стараться поменьше переутомляться, время от времени давать ногам отдохнуть;
  • Женщинам не стоит злоупотреблять высокими каблуками. При выборе обуви брать свой размер, не брать слишком тесную;
  • Стабилизовать режим дня и режим питания;
  • Систематическое употребление витамина С, препаратов с кальцием, магнием и витаминами группы В.
  • Отдельные приступы не принесут особенного вреда организму, но и приятными едва ли станут. Предотвратить это можно с помощью комплексного подхода к профилактике.

Судорога икроножной мышцы — достаточно неприятное явление, которое встречается во всех возрастах, но больше всего досаждает людям за пятьдесят. Сейчас справиться с этой проблемой не так сложно, главное вовремя обратить на нее внимание.

источник

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака эклампсии — патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться эпилепсия.

Причины возникновения довольно разнообразны — от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы судорог, в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

  • недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
  • обезвоживание организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
  • употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
  • переливание крови;
  • алкогольный цирроз печени;
  • нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
  • варикоз;
  • лихорадка и жар;
  • беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
  • сахарный диабет;
  • пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
  • плоскостопие и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
  • кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
  • различные интоксикации организма;
  • онкология головного мозга;
  • контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
  • нарушение кровообращения в головном мозге;
  • влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
  • травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
  • переломы нижних конечностей.

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

  • длительные стрессовые ситуации;
  • сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
  • продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
  • интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
  • чрезмерно высокая масса тела;
  • резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

  • сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
  • неудобная поза сна;
  • несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
  • недостаток в организме питательных микроэлементов.

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

  • тонические — возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
  • клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
  • тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
  • фебрильные — возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
  • парциальные — боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
  • алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
  • лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
  • миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом — это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

  • твёрдостью и напряжением мышц;
  • невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
  • непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
  • закидыванием головы и закатыванием глаз;
  • повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

  • замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
  • отёчность лёгких;
  • кровотечения в головном мозге;
  • различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

  • предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
  • рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
  • сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
  • пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
  • пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

  • сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
  • постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
  • приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
  • со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

После того как приедет скорая помощь и доставит пациента в медицинское учреждение, лечением займутся специалисты. В стационарных условиях лечение судорог икроножных мышц будет направлено на устранение основного заболевания и восстановление функционирования конечности. Терапия назначается для каждого человека индивидуально, в зависимости от причины проявления, формы и интенсивности боли.

Профилактика судорог икроножных мышц заключается в следующих методах:

  • рациональном питании, которое необходимо обогатить витаминами, кальцием и другими питательными элементами, особенно в период беременности;
  • спать нужно только в удобной позе и хорошо проветриваемом помещении, для того, чтобы не возникли ночные судороги;
  • делать только те физические упражнения, которые под силу конкретному человеку;
  • своевременном лечении воспалительных или инфекционных заболеваний;
  • соблюдении здорового образа жизни;
  • прохождении профилактического осмотра. Делать это нужно несколько раз в год.

источник

Судороги икроножных мышц – это недомогание мешающее нормальной жизнедеятельности и являющееся причиной тревоги. Могут являться признаком усталости, следствием травмы или служить симптомом серьезного заболевания.

Существует несколько видов судорог, основными из которых являются: миоклонические, тонико-клонические и парциальные. Миоклоническими называют такие сокращения, которые возникают во время сна и не несут в себе опасности.

Лишь при регулярных ночных судорогах следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование на выявление возможных нарушений работы мозга. В противных случаях, данный симптом является временным и не беспокоит человека.

Тонико-клонические судороги вызывают регулярное и болезненное сокращение мышц. Они имеют свои подтипы и могут варьироваться от легких сокращений до нервного тика или болезненного напряжения.

Парциальные судороги по сути представляют легкое проявление эпилепсии и могут привести к потере сознания, сильным болевым ощущениям.

Среди основных причин развития судорог разделяют исходную и приобретенную. В первом случае речь идет о травмах, ушибах и хронических недугах, приведших к развитию недуга.

Что качается приобретенной причины – она как правило связана с неправильным образом жизни, стрессом, плохим сном и употреблением нездоровых продуктов в пищу.

Причин возникновения ночных судорог может быть несколько. Если недомогание развилось на фоне недостатка калия, магния и других жизненно важных элементов в организме, лечение может назначить только специалист.

Читайте также:  Упражнение для тонуса мышц таза и пресса

Заниматься самолечением в данном случае может быть опасно для здоровья. Также судороги икороножных мышц могут быть связаны с утомлением, особенно часто такие последствия развиваются при силовых и спортивных нагрузках, непосильных и неконтролируемых.

В редких случаях причиной спазмов икороножных мышц становится наследственная предрасположенность.

При регулярных ночных судорогах икроножных мышц необходимо обратиться к врачу для получения консультации, сдачи анализов и выбора курса лечения.

Это могут быть витаминные комплексы, уколы в мышцу, лекарственные препараты, нацеленные на борьбу с причиной заболевания. Как правило, лекарственных препаратов недостаточно, следует изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек и не злоупотреблять физическими нагрузками.

Хорошо помогает курс массажа, который также прописывается лечащим врачом при необходимости.

Существует несколько упражнений на тот случай, если судорога свела внезапно и вызывает болезненные ощущения. Наиболее действенной является растяжка.

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол и вытянуть ноги перед собой, затем, слегка согнув их в коленях, обхватить руками кончики пальцев стоп.

Далее следует потянуть пальцы ног на себя до возникновения слабых болевых ощущений. Также хорошим средством является самомассаж.

Нужно твердыми, но не слишком сильными движениями промассировать икроножную мышцу до полного расслабления.

Случается, что даже после завершения спазма пациент испытывает болевые ощущения в икроножной мышце. Как правило, недомогание длится недолго и проходит без каких-либо дополнительных действий. Но в том случае, если икра болит, а терпеть неприятные ощущения не хочется, можно воспользоваться народными и медицинскими средствами.

Для начала следует произвести самомассаж мышцы, растереть ее круговыми движениями, слегка нажимая на источники боли. А также сделать упражнения по растяжке, чтобы избавиться от последствий сокращения.

Эффективными в борьбе с болью могут стать всевозможные разогревающие и производящие анальгезирующее действие мази. Наиболее действеными средствами являются гели «Меновазин», «Лиотон». Но использовать медицинские препараты следует только после консультации с лечащим врачом.

В том случае, если судороги и боли возникают на фоне заболевания, недостатка калия, магния или других микроэлементов в организме, назначить лечение может только врач, оценив результаты анализов.

Для снятия болезненных ощущений и избавления от судорог могут помочь комплексы витаминов и минералов, препараты кальция, калия, магния, йода. Если спазмы и сокращения вызваны варикозом, в дополнение к лечению назначается медицинское компрессионное белье.

Дефицит витаминов и минералов, а также других компонентов в организме может вызывать судороги икроножных мышц. Помочь избавиться от недуга может комплексный прием витаминов. Предотвратить сокращения можно восполнив дефицит витамина В в организме.

В комплексное лечение должны входить витамины В1, В2, В6 и В12. Избавляющие клетки от кислородного голодания, нормализующие кровообразование.

Для избавления от сокращений может быть назначен витамин Е, расширяющий сосуды и разжижающий кровь. Благодаря нормализации кровообращения, данный элемент избавляет от недомогания.

Витамин Д также поможет при судорогах мышц. Дефицит данного элемента в организме замедляет циркуляцию крови, ухудшает усваивание кальция и магния.

При судорогах зачастую назначается комплексный прием препаратов калия и магния. Это связано с тем, что зачастую недомогание бывает вызвано недостатком в организме данных элементов.

Также важны для здоровья и избавления от сокращений натрий и магний.

Причиной судорог может стать скопление в клетке кальция. Магний блокирует накопление в клетке данного элемента и тем самым препятствует возникновению судорог. Но кальций не менее важен в организме. Недостаток элемента сам по себе служит причиной сокращений.

Калий и натрий запускают сложный механизм регулировки передачи нервного импульса. А также сдерживает в клетке остмотическое давление. Этот процесс называется натрий-калиевый насос.

При нарушении работы механизма, недостатке калия и натрия в организме, возникают мышечные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями.

Существуют комплексные средства в состав которых входят все необходимые микроэлементы и витамины. Благодаря которым улучшается кровообращение и нормализуется баланс в организме.

Наиболее популярными препаратами являются: «Компливит», «Магний плюс», «Магнэ В6», «Комбилипен».

Но заниматься самолечением в случае с судорогами икроножных мышц не рекомендуется. Поскольку прием комплексных препаратов может усугубить ситуацию. Назначить лечение может только терапевт после комплексного осмотра, сбора информации и получения результатов анализов.

Если началась судорога в икроножной мышце, нужно действовать быстро, но в то же время осторожно. Лекарствами снять сокращение не получится, пока препарат подействует, недомогание может отступить.

Лучше всего помогает несильная физическая нагрузка и растяжка. Можно попробовать сделать упражнение у стены. Для этого нужно упереться руками в стену, ноги расставить на ширину плеч. И постепенно отступая назад почувствовать напряжение в мышцах ног. Ступни не должны отрываться от пола.

Нужно простоять в таком положении до тех пор, пока напряжение не спадет и судорога не отпустит.

Также помогает растяжка на полу. На жесткой поверхности ноги вытягиваются до полного натяжения икроножных мышц. Далее необходимо склониться к ногам, чтобы достать руками кончиков пальцев. Можно немного согнуть колени, чтобы не травмировать мышцы.

Существует одно народное средство, которое помогает снять судорогу в икроножной мышце. Для этого нужно чистой булавкой проткнуть икру в том месте, где судороги концентрируются больше всего.

Болевой импульс блокирует в мозгу другие, благодаря чему судорога спадает. Данный метод возможен для единоразового применения и не показан для регулярного снятия сокращения мышц. После факта возникновения судороги необходимо обратиться к врачу.

Судороги по утрам могут возникать по тем же причинам, что и в любое другое время дня. В основном утренние судороги являются симптомом нехватки микроэлементов.

Утренние недомогания в большинстве случаев говорят о нарушениях в работе организма и требуют немедленного обращения к врачу. При регулярных и сильных сокращениях в утреннее время, терапевт может диагнозировать нервное расстройство.

Причиной утренних судорог может стать неправильный образ жизни. Плохое питание, неправильно организованный режим дня, вредные привычки – все это провоцирует развитие заболевания.

Для того, чтобы избавиться от недомогания, следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, сократить употребление алкоголя, рано ложиться спать, заниматься физическими упражнениями.

Но иногда утренние сокращения икроножных мышц просто свидетельствуют об усталости и переутомлении. Бессонница, тяжелые физические нагрузки, сложная работа, все это может стать причиной возникновения сокращений.

Зачастую судороги возникают у спортсменов после соревнования или финального забега, к примеру. Серьезные нестандартные физические нагрузки провоцируют расстройства в организме и утренние сокращения мышц.

Икроножные судороги при беременности могут возникать по некоторым естественным причинам:

  • Повышенная утомляемость, сильная нагрузка на мышцы
  • Высокий расход микроэлементов, недостаток в организме витаминов, калия, магния
  • Несбалансированное питание, отсутствие режима дня, плохой сон
  • Прием препаратов, назначаемых беременным

Судороги в икрах у беременных женщин в большинстве случаев являются нормальным симптомом, не являющимся поводом для беспокойства. Но при очередном визите к гинекологу следует упомянуть о данном недомогании, чтобы врач назначил комплексную терапию.

После 50 лет судороги икроножных мышц могут усилиться. Это зависит от того, что организму все сложнее контролировать все происходящие процессы.

Ухудшается кровообращение, калиево-магниевый насос работает не в полную силу. Ухудшается снабжение клеток необходимыми элементами, а значит развивается благоприятная обстановка для развития икроножных судорог.

Контролируется заболевание после 50 лет комплексными препаратами, которые обогащают организм жизненно важными микроэлементами и витаминами.

Пациентам в возрасте назначить лечение имеет право только лечащий врач. Самолечение при регулярных судорогах икроножных мышц может обернуться крайне негативными последствиями.

источник

Если человека постоянно беспокоит судорога икроножной мышцы, причины могут скрываться в самых неожиданных болезнях. В большинстве случаев, если не отмечается никаких серьезных хронических болезней типа эпилепсии или диабета, это связано с действием внешних факторов.

Что это за факторы и как они влияют на организм, нужно знать для эффективной борьбы с патологией. Однако диагностикой следует заниматься не в домашних условиях, а вместе с доктором.

Существует несколько причин, почему сводит икры ног, и для каждой из них характерны разные виды задействованных мышц:

  • тонические – формируются от нескольких минут до часа, продолжаются в течение длительного времени, носят умеренный болезненный характер. Причина чаще скрыта в интенсивных физических упражнениях;
  • тонико-клонические судороги икроножных мышц – сочетают длительность и болезненность тонического типа, а также быстрые спазмы клонического;
  • клонические – развиваются в виде спазмов, задействуют 1 или несколько мышц одной ноги;

  • фебрильные – формируются у детей 1-6 лет из-за высокой температуры;
  • алкогольные – возникают из-за разрушительного действия этилового спирта, затрагивают ноги и руки;
  • парциальные – очень болезненные, захватывают разные мышцы конечности;
  • миоклонические – формируются в основном у детей, охватывают всю мышечную структуру тела, могут приводить к падению.

Основные причины судорог в икроножных мышцах связаны с нарушениями, которые затрагивают кровообращение, передачу нервных импульсов и электролитный баланс внутри клеток мышц. Механизм развития патологии одинаков в детском, взрослом и пожилом возрасте.

Эта категория причин, из-за которых появляются судороги в икрах ног, встречается чаще всего у людей без хронических заболеваний. Связаны нарушения с истощением ионов калия, магния, кальция, натрия и хлора. В результате некоторых болезней возможны сбои в балансе этих веществ – почечная недостаточность, заболевания сердца. Однако чаще проблема встречается у людей, злоупотребляющих диетами, слишком сильно нагружающих организм физически.

При дисбалансе указанных веществ формируется мышечный спазм, иногда такой силы, что икроножные мышцы сводит болезненной судорогой.

Нейропатия нижних конечностей – синдром слабости мышечных волокон, развивающийся в результате использования препаратов для лечения тяжелых болезней: диабета, ВИЧ, опухолей, инфекционных патологий. Также нарушение появляется при интоксикации алкогольной или химической.

Иннервация может быть связана со сбоями в работе мозжечка, который отвечает за сокращение мышечных волокон. Нередко судороги в икроножных мышцах на фоне такого механизма наблюдаются у пациентов с эпилепсией. Поражение спинного мозга может вызывать нарушения, к ним же ведут другие нейрозависимые патологии: амиотрофический склероз, полиомиелит, миотонические расстройства.

Легкая степень обезвоживания не может вызывать судороги икроножной мышцы, но при 2 и 3 степени патологии резко снижается концентрация натрия, сгущается кровь. В результате возникает спазм. Причины обезвоживания могут отличаться: болезни ЖКТ, отравление, пребывание в жарких условиях без воды, чрезмерные нагрузки и несоблюдение питьевого режима.

Диуретики приводят к тому, что из организма выводится натрий и магний, что вызывает резкое увеличение возбудимости нервных волокон. Часто от дрожания ног и рук страдают пожилые пациенты, вынужденные принимать диуретики по назначению доктора.

При циррозе печени изменяется состав крови, накапливается слишком много жидкости в брюшине и других частях организма. Из-за этого появляются судороги икроножных мышц и других частей тела.

Аналогичная ситуация происходит при хронической почечной недостаточности, когда развивается миоклония на фоне вымывания полезных веществ.

Когда в тканях появляется очаговая гипоксия, изменяется процесс выведения продуктов обмена веществ, которые не подверглись окислению: медиаторы, молочная кислота. Это вызывает воспаление, боль и спазм икроножных мышц. Патология формируется из-за плохого кровотока в области голени, а также на фоне заболеваний обмена веществ и при сокращении поступления глюкозы.

При варикозе сводит икры ног после длительного хождения или занятий физкультурой. Часто страдают те, кто вынужден постоянно находиться на ногах по долгу службы. При отсутствии лечения ноги начинают болеть, постоянно подергиваются отдельные мышцы, возникают отеки. Запущенный варикоз сопровождается тромбозом или флебитом – воспалением вен.

Из-за неправильного строения стопы сводит икры ног, изменяется функциональность связочного аппарата, неправильно распределяется физическая нагрузка. Всё это приводит к изменению кровотока, сбою в работе нервных клеток. Нередко плоскостопие развивается у людей, которые долго носят узкую обувь и высокие каблуки.

Эта патология наблюдается у людей с сахарным диабетом, курильщиков. Изменяется приток артериальной крови, что приводит к болям при ходьбе, невозможность передвижения на далекие дистанции. Возникают отеки, поражения кожи в виде язв и эрозий. Иногда формируются некротические процессы – диабетическая стопа.

В этом случае страдает работа капилляров, возникает кислородное голодание мышечных клеток. Кроме того, что появляются судороги, возникает сильный спазм, небольшой озноб конечностей: кожа становится бледной, либо синеет.

Неврологические нарушения возникают на фоне заболеваний и инфекций, имеют тяжелое течение:

  • Острые интоксикации. Судороги вызывают различные инфекции и химические вещества: споры грибов, фосфиды, синильная кислота, стафилококк, менингококк и множество других опасных организмов. При злоупотреблении витамином D теряется много кальция, что также приводит к тому, что сводит икроножную мышцу.
  • Гипертермия. Наблюдается в детском возрасте (сильно повышенная температура), формируется из-за нарушений в коре головного мозга.
  • Спастический паралич. Происходит нарушение кровообращения в мозговых тканях, что вызывает тонические судороги.
  • Поясничный остеохондроз. Сдавливаются двигательные корешки, нарушается обмен нейронов.

Существуют и другие причины, почему сводит икроножную мышцу, и связаны они с исключительно неверным отношением людей к физическому состоянию.

Этот тип причин, из-за которых происходит судорога икры, устранить гораздо проще. Однако в ряде случаев требуется медицинская помощь:

  • чрезмерная физическая нагрузка – при интенсивных занятиях спортом нередко развивается подобное состояние. Также чрезмерная нагрузка характерна для людей, ведущих сидячий образ жизни и внезапно решивших пробежаться или прогуляться на расстояние 10 км. Часто спазмы случаются во время тренировок в результате обезвоживания;
  • растяжение мышцы – если в течение некоторого времени сохраняется боль, то это указывает на растяжение. Решить проблему можно, если обратиться к травматологу;
  • разрыв мышцы – если спортсмен заметил треск или щелчок во время тренировки, а затем почувствовал острую боль с ограничением подвижности стопы, это указывает на разрыв. Лечить его нужно хирургическим путем.
Читайте также:  Упражнение для тренировки мышц спины с картинками

Еще одна причина – это частые переохлаждения ног. Люди пренебрегают использованием сезонной теплой обуви, в результате чего стопы и икры постоянно переохлаждаются.

Всё это приводит к тому, что нарушается кровоток, замедляются обменные процессы, и мышцы начинают напрягаться, развивается спазм.

Если причина кроется в переутомлении, а не в разрыве или растяжении, то лечение судорог икроножных мышц проводят консервативными методами. При рецидивах нужно знать правила экстренной помощи:

  • при появлении боли нужно сжимать несколько раз участок, в котором начинается судорога;
  • затем нужно встать на больную ногу, перенеся вес полностью на нее;
  • для усмирения судорожного синдрома можно приложить холодный компресс;
  • размять ногу, потянув за пальцы на себя, а затем с силой – от себя.

Что делать при судороге икроножных мышц нельзя, так это пытаться бегать и прыгать. Вместо компресса можно использовать согревающие мази. Если патология связана с хроническими заболеваниями или острыми состояниями, врачи нередко назначают лечебный курс противосудорожных препаратов.

источник

Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

источник

Почему возникают судороги икроножных мышц, основные причины этой патологии и чем это может быть опасно для здоровья человека.

Внезапная судорога икроножных мышц вызывает сильную боль и очень неприятные ощущения дискомфорта.

Этот спазм, кроме самой икроножной мышцы, способен зачастую «сводить» и мышцы стопы.

В большинстве своём, люди редко испытывают подобные ощущения регулярно, в основном, такие симптомы тревожат их только периодически.

Но есть люди, для которых эта проблема стоит очень остро, в силу того, что подобные явления для них – это чуть ли не ежедневные мучения.

И в первом, и во втором случае, необходимо разбираться с причинами судорог мышц и начинать соответствующее лечение.

Во время спазма (судороги) икроножной мышцы происходят неконтролируемые, непривычные и довольнотаки болезненные и неприятные сокращения.

Они могут быть продолжительными по времени, а могут проходить в течение пары минут.

Но в любом случае, это явление довольно мучительное, особенно, если оно происходит регулярно.

Причины судорог в икроножной мышце многочисленны.

Это может быть скопление в уставших мышцах молочной кислоты, может быть, и затрудненный по каким-либо причинам ток крови, может быть и наличие дисфункции нерва, которое вызвано долгим лежанием либо или сидени-ем в определённо неудобной позе.

Помимо всего прочего, любые судороги, и судороги икроножных мышц в том числе, это довольно опасный симптом, которого очень опасаются специалисты медицины, так как судорожный синдром зачастую очень сложно купировать (прервать, остановить).

Причины, из-за которых «сводит» мышцы на ногах, довольно разнообразны.

Давайте рассмотрим некоторые из них, которые являются особо важными:

  • Гипоксия (недостаток количества кислорода, которое поступает в клетки тела).
  • Патологии развития и нормального функционирования головного мозга.
  • Различные нейроинфекции головного мозга (энцефалит, менингит и т.д.).
  • Недостаток глюкозы в крови, а также недостаток магния и кальция.
  • Травма, полученная при родах.
  • Травмы головы (черепно-мозговые травмы).
  • Опухоли в головном мозге;
  • Эпилепсия.
  • Повышенная температура тела.
  • Осложнения при протекании беременности.
  • Отравления (медикаментами, лекарственными растениями, грибами и т.д.).
  • Нарушения водно-солевого баланса организма.
  • Также причиной судорог может быть внезапно включенный яркий свет, а также внезапный, резкий и громкий звук.
  • Наследственная предрасположенность тоже может быть «причастной» к таким неприятным проявлениям, как судороги в мышцах икр.
  • При варикозной болезни ног часто возникает спазм мышц. Особенно часто такие проявления присутствуют у женщин.
  • Спазм икроножных мышц, который может возникнуть в холодной воде, объясняется резким и сильным сужением кровеносных сосудов в ногах.
  • Очень часто «сводит» мышцы икр в холодной воде у тех людей, у которых недостаток содержания кальция и магния в организме, а также у тех, у кого присутствуют проблемы с позвоночником.
  • Зачастую мышцы спазмируются во время интенсивных физических нагрузок.
  • Если при этом организм ещё и довольно-таки обезвожен, то спазм бывает очень сильным.
  • Когда вместе с потом организм теряет большое количество минеральных солей, в том числе калия и кальция, то мышцы ног реагируют спазмом.
  • Ко всему прочему, судорога может появиться по причине недостаточно интенсивной разминки перед тренировкой, резким, непривычно большим повышением нагрузки во время тренировки и т.д.
  • Во сне спазмы мышц на ногах могут возникать при смене положения тела.

Если такие явления бывают у вас часто, то незамедлительно посетите врача!

Но лучше всего не дожидаться регулярно повторяющихся судорог, и сразу же, если вы только заметили такие прояв-ления, идти на приём к специалисту.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем вероятнее всего, проще будет вылечить причину ваших некомфортных явлений.

При появлении судорог в икроножных мышцах незамедлительно идите на приём к врачу-неврологу!

Выяснив причину ВОВРЕМЯ, можно будет вылечить проблему довольно быстро.

Как уже говорилось выше, судороги могут быть проявлением какого-либо заболевания в организме.

Достаточно редко спазмы бывают, так сказать, изолированными, то есть, «сами по себе», без каких-либо на то внутренних причин.

Как правило, если появляется судорога, пусть даже на тренировке, то виной тому НЕ тренировка, а какие-либо неполадки в теле, из-за которых организм и не справился с определённой нагрузкой.

Почему – вот этот вопрос и нужно выяснять в первую очередь у специалиста на приёме.

А для этого необходимо получить направления на полное обследование организма, на консультации других специалистов, и только после этого приступать к лечению, которое вам будет рекомендовать ваш доктор.

  • Один из них – это укол иглой в мышцу

Не занимайтесь подобными манипуляциями самостоятельно, это ОПАСНО!

  • Мышечный массаж

Хорошо помогает снять приступ интенсивный массаж (растирание, разминание и активное похлопывание) икроножной мышцы до «горячего» ощущения. После этого нужно встать и походить в течение нескольких минут, можно активно поприседать. Если это происходит в холодное время года, наденьте после этого на ноги тёплые носки.

  • Экстренный способ помощи себе

Экстренный способ помощи себе, если у вас «свело» икры ночью: лёжа на спине, поднимите ноги вверх под углом 90 градусов по отношению к телу. Руки поднимите также вверх. И начинайте активно трясти руками и ногами в течение такого времени, как сможете. Это будет способствовать снятию судороги.

Руки можно и не поднимать, но так будет эффективнее.

Такой способ отлично работает даже при сильных спазмах.

Итак, рассмотрим основные моменты:

  1. Как профилактика и как один из способов лечения – попробуйте принять полный курс (минимум двадцать процедур) хорошего общего массажа всего тела, уделяя особое внимание икроножным мышцам.
  2. Общий массаж будет способствовать хорошему кровотоку, расслаблению мышечных спазмов.
  3. Физические упражнения отличнейшим образом способствуют укреплению мышц ног. Но здесь важно – не переусердствовать, особенно, работая с отягощениями, и любые нагрузки на ноги совмещать с упражнениями на растяжку, заканчивая так любую свою тренировку.
  4. Очень хорошо способствуют избавлению от такой неприятности занятия йогой, пилатесом и стреччингом. Также это является и мощнейшей профилактикой судорожного синдрома ног.
  5. В свой ежедневный рацион питания крайне важно включить овощи, зелень и фрукты в достаточном количестве, а также кисломолочные продукты, цельные крупы, печень.
  6. Очень рекомендуется попринимать препараты кальция, магния, цинка и витамина Д.
  7. Если вы курите, часто пьёте кофе, чай, если вы употребляете алкоголь, то всё это может сильнейшим образом провоцировать появление судорог в ногах. Поэтому, для того, чтобы наверняка избавиться от этой проблемы, необходимо обязательно отказаться от курения, от частого употребления кофеиносодержащих напитков, прекратить полностью употребление алкоголя.
  8. Как можно чаще совершайте спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном. Сделайте себе такое правило: перед тем, как ложится спать – обязательная прогулка на свежем воздухе. Пусть не продолжительная прогулка, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Это отличная привычка, которая поможет не толь-ко справиться быстрее со спазмами в ногах, но будет также способствовать крепкому ночному сну и вашему хорошему здоровью.
  9. Старайтесь как можно меньше стрессовать.
  10. Отдыхайте всегда, когда только появляется такая возможность.
  11. Не «экономьте» своё время на ночном сне! Это может обернуться вам в «тридОрога», забирая здоровье, спокойствие вашей психики и разрушая ваш иммунитет.

Во время беременности риск появления судорожного синдрома в мышцах ног особенно велик, так как у беременных женщин быстрыми темпами увеличивается масса тела, и на мышцы ног приходится особо сильная нагрузка.

К тому же, расход магния и кальция, а также цинка и витамина Д в организме повышается, и необходимо тщательно следить за пополнением этих «запасов», правильно и полноценно питаясь и принимая дополнительные комплексы с минералами и витаминами для беременных.

В ежедневном рационе беременной женщины должно быть больше бананов, апельсинов, яблок, авокадо, бобовых, тыквы и кураги. А также творога, зелени, овощей, морской капусты, орехов и тыквенных семечек. Очень приветствуется регулярное употребление гречки, овсянки, чернослива и свеклы.

Просто идеально для женщины, которая находится в периоде беременности, будет решение ходить на занятия по йоге, растяжке или любым другим телесно-ориентированным практикам для беременных!

Это будет чудесной профилактикой спазмов мышц икр на ногах, а также будет способствовать укреплению физического и психологического здоровья будущей мамы.

Беременная женщина должна также очень внимательно относиться к питьевому режиму и упо-треблять достаточное количество чистой воды в течение дня.

Пересмотрите все моменты, которые были перечислены выше. Определите, где именно у вас «пробелы», и работайте в этом направлении.

Обязательно посетите врача и получите консультацию. Пройдите все необходимые обследования и придерживайтесь рекомендаций доктора по лечению.

Всё это в комплексе обязательно поможет вашим ногам!

источник