Меню Рубрики

Гейши тренировка интимных мышц

Уроки гейши: вумбилдинг — учимся управлять интимными мышцами


У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и неповторимой, — то, что сводит окружающих ее мужчин с ума. Это может быть колдовской взгляд с чертиками в его глубине или невинная привычка поправлять выбившуюся прядку. И есть наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад. именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки. Одна из составляющих древней науки — вумбилдинг — искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.

Вумбилдинг (ВУМ — сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») — это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

Так, в Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц (чуть позднее — гейш) — они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище претенденткам на ложе султана впрыскивалась окрашенная вода и они должны были танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Ну а самый главный экзамен девушка держала в первую ночь. «Новобрачная» усаживалась на султана, на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «экзаменуемая» должна была довести султана до оргазма.

Сегодня вагинальное мастерство нередко демонстрируется в различных шоу в Таиланде. Из «сокровенных мест» умелиц вылетают бабочки, выпрыгивают рыбки, вылетают птички. Да, за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все.

Для здоровья женского и здоровья душевного

Вумбилдинг многие века оставался искусством для избранных, немногим женщинам были известнызнания наложниц. Сегодня же, спустя сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.
Зачем нужно это экзотическое искусство? Оно необходимо чтобы

— научиться управлять мышцами любви, увеличить их силу и эластичность;

— расширить сексуальный сценарий, внести разнообразие в интимную жизнь;

— доставить партнеру (да и себе тоже!) максимум удовольствия, стать для него неповторимой;

— научиться управлять собственным оргазмом;

— физиологически подготовиться к безболезненным родам и ускорить послеродовое восстановление;

— позаботиться о своем женском здоровье.

Теперь немного подробнее о пользе вумбилдинга

Все мы знаем, что женский оргазм, как правило, носит не физиологический, а психологический характер, то есть в его основе лежат переживания от близости с любимым человеком. И не секрет, что, по статистике, большинство женщин во время занятий сексом вообще не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Когда они «ленятся» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а, следовательно, и приток крови к вагине значительно уменьшается. Следовательно, достичь оргазма становится невозможным. И, наоборот: заставляя мышцы работать, мы пригоняем кровь к органам малого таза и. получаем удовольствие от процесса.

И это еще не все. Врачи утверждают: регулярные занятия вумбилдингом помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых являются малоподвижный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. К примеру, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих по 6-7 часов за компьютером, не только находятся в полном расслаблении, но и, образно говоря, «расплываются по стулу», то есть теряют форму, упругость и эластичность.

Многочисленные миомы, полипы, опущение тазовых органов, огромный процент кесаревых сечений и родовспомогательных вакуумных аспираций при родах у молодых — это не что иное, как следствие слабости, нетренированности интимных мышц. И самое главное: имбилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках улучшается работа кишечника, варикозное расширение вен рассасывается, а климакс отодвигается на десяток лет.

Занятия вумбилдингом, как и любым видом самосовершенствования, наиболее эффективны под бдительным руководством инструктора. Это наиболее оптимальный вариант. Впрочем, можно заниматься и самостоятельно, по книгам и инструкциям.

Первое правило методики — начинать ее освоение с основы: нужно следить за своим образом жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, получать полноценный отдых и пр.

Базовые упражнения в имбилдинге называются упражнениями Кегеля — они рекомендуется всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы. Упражнения, простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать во время секса новые ощущения, подарить неповторимые ощущения партнеру. А также быстро восстановиться после родов, улучшить свое «женское здоровье» да и состояние всего организма в целом. Вот самые простые из них:

1. Первый шаг — «знакомство» со своими вагинальными мышцами. Все, что требуется, — удостовериться в том, что они у вас есть, они могут сокращаться и расслабляться. Для этого, когда пойдете в туалет, попытайтесь прервать мочеиспускание. Почувствовали, как напряглись внутренние мышцы? Теперь можно приступать к следующим имбилдинг-упражнениям.

2. Второе упражнение: ритмично, с силой (все остальные мышцы тела при этом должны быть абсолютно расслаблены) напрягать интимные мышцы на 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать по 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений нужно доводить до 50 сокращений (также 6 раз в день). Затем дляподдержания тонуса ежедневно можно выполнять примерно по 20-25 сокращений. Очевидно, что выполнение этого упражнения не требует специально выделенного места или времени — этим оно замечательно.

3. Для этой же цели используют вагинальные шарики (они, пришедшие к нам из Древнего Китая, сегодня есть в любом магазине, специализирующемся на товарах «эротического назначения»). Обработанные небольшим количеством смазки шарики вводят внутрь и пытаются удержать сначала хотя бы в течение одной минуты, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Пожалуй, это все, что нужно знать начинающей гейше — о подробностях, о новых упражнениях и тренажерах можно узнать из множества пособий или от профессионального тренера. Любые средства хороши, когда желаешь привязать Его к себе. Главное — когда заботишься о своем теле. А способов у нас, женщин, много. Вумбилдинг, кстати, не единственный и не совсем незаменимый. Согласитесь, ведь, чтобы привязать мужчину своим искусством в постели, его нужно еще завлечь на ложе. Как? Просто! Манящим взглядом, немеркнущей улыбкой и. женской хитростью!

источник

Всяко разно +25

Спасибо и Вам всего хорошего!

Пусть у всех всё будет хорошо!

\

Никоникс, дружище, пили больше постов интересных! А то нужно же как то работать. До вечера еще далеко(((

Доброе утро!

Что делает женщину по настоящему желанной? Красивая внешность, стройная фигура, ум, хорошее чувство юмора?
Конечно, их роль в завоевании представителей противоположного пола значительна, но самая главная «сила» женщины в натренированности ее интимных мышц.

На Востоке знания об искусном владении мышцами любви передаются из поколения в поколение, от матери к дочке, в европейской же культуре эта тема всегда замалчивалась, как нечто постыдное. В Китае и Японии мастерство управления вагинальными мышцами считалось элитарным, и посвящены в него были лишь представительницы высшей знати, наложницы императора и гейши. Со временем эти знания стали доступны и представительницам простого населения.
В последние годы и в нашей стране появился интерес к данной теме. Все больше женщин хотят вернуть себе способности, которые были утеряны в ходе эволюции, качественно улучшить сексуальную сторону жизни. Интересен тот факт, что с началом занятий меняются не только ощущения женщины во время секса, но и ее характер, уверенность в себе, жизненная позиция. Это связано с тем, что у женщины повышается самооценка, отсюда красивая, легкая походка, гордая осанка, осознание своей привлекательности для противоположного пола.

Натренированные ВУМ ы или вагинально управляемые мышцы – это, прежде всего отличное состояние гинекологического здоровья женщины. Во время занятий по укреплению интимных мышц происходит усиление кровообращения в тканях. При регулярных занятиях укрепляются не только мышцы, но и качественно улучшается состояние слизистой влагалища. Это происходит в результате усиления притока кислорода к тканям и нормализации процесса любрикации.
Натренированные и эластичные мышцы влагалища, отсутствия застойных явлений и естественно увлажненная слизистая – это залог хорошего состояния защитного барьера внутренних тканей, восстановление нормальной микрофлоры, повышение сопротивляемости заболеваниям, передающимся половым путем, предупреждение возникновения микротравм и эрозий.
Как правило, уже через месяц занятий по укреплению мышц влагалища женщина может позабыть, что такое молочница, ведь рецидивы этого заболевания свидетельствуют, как правило, о снижении иммунитета и нарушении баланса между нормальной и патогенной флорой. Все эти факторы нормализуются благодаря вумбилдингу и сопровождаются большим числом дополнительных преимуществ для представительниц прекрасного пола благодаря целенаправленным и регулярным занятиям многие женщины впервые узнают, что такое вагинальный оргазм. Более того, они обретают возможность получать очень яркие и многократные оргазмы, научиться сознательно управлять интимными мышцами, доставляя, таким образом, большую степень удовольствия себе и партнеру. Происходит это из-за того, что при развитии вагинальных мышц повышается и чувствительность вагины, по причине усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний. К тому же это решает еще одну проблему, ведь ни для кого не секрет, что чем больше стаж брака, тем меньше накал страстей между партнерами. В этом случае развитые вагинальные мышцы – это шанс ликвидировать монотонность брачных отношений.
Интересен, тот факт, что занимаясь укреплением мышц любви, и решая попутно проблемы со здоровьем, женщина помогает партнеру улучшить и мужское сексуальное здоровье, продлевая его на годы. Ведь занимаясь сексом с женщиной с развитыми ВУМами, мужчина должен преодолевать большее сопротивление, чем обычно. Женщина, обхватывая сильными мышцами половой член партнера доставляет ему несравненное удовольствие и способствует мощному выбросу спермы в конце полового акта. А это, в свою очередь влияет на здоровье предстательной железы мужчины, предупреждая застойные явления и развития простатита.
Очень важную роль играет тренировка вагинальных мышц в подготовке к «мягким» и минимально болезненным родам. Также это помогает исключить такие негативные последствия родов как разрывы, опущение матки и задней стенки влагалища. Восстановление после родов также происходит успешнее при тренировках. Они быстро восстанавливают эластичность мышц и упругость стенок влагалища, уменьшают вагинальный объем, который после родов значительно меняется и не в лучшую сторону. Наконец, хорошо развитая интимная мускулатура позволяет избежать таких неприятных возрастных явлений у женщины, как недержание мочи и геморрой.
Теперь о главном, какими же способами можно тренировать данную группу мышц и как сделать эти тренировки наиболее эффективными?
В этих целях хорошо делать специальные упражнения – «кегели», используются для занятий специальные вагинальные шарики различных диаметров или выполнять упражнения, базирующиеся на асанах йоги. В совокупности данные методы укрепления могут дать очень хороший результат, и хотя для этого потребуется несколько месяцев, они очень доступны, и выполнять их можно в любое время дня и в любом месте.

Вариант 1.
1.В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 сек.
Выполните это упражнение по три подхода и передохните в течение 30 секунд.
2.Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте в течение 5 секунд, повторите 9 раз.
3.Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторить 2 раза.
Вариант 2.
1.Сожмите мышцы и подержите, в течение 5 сек, затем расслабьте, и повторите 10 раз.
2.Быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторить 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 сек). Отдохните 2 минуты и повторите сначала.
Вариант 3.
1.Сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз, затем переходите к упражнению 2-ому, постепенно количество сжатий в 1-ом упражнении должно достигнуть 100 раз.
2.Максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте. Итак 5 раз.
Вариант 4.
Начните просто сжимать и расслабл*ть мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.

источник

Женщины всегда старались быть для своих мужчин не только отличными хозяйками, но и лучшими любовницами. Искусство обольщения и соблазнения ещё с давних веков было особой женской наукой. Косметика, диковинная роскошная одежда, особые манеры и жесты – неотъемлемая часть женского арсенала. Но в одном ряду с этим всегда существовали интимные тренировки…

Развитие, тренировка и, как ни странно звучит, навыки владения интимными женскими мышцами – входило в обучение будущих истинных леди ещё в очень древние времена. Искусству вумбилдинга обучали наложниц для восточных султанов, будущих цариц, гейш… Причем, последние вовсе не должны были оказывать интимные услуги своим клиентам. Это говорит лишь о том, что вумбилдинг полезен для женщины не только в сексуальном плане.

Хорошо натренированные и развитые вагинальные мышцы играют огромную роль при родах, облегчая эту сложную задачу. К тому же снижается риск возникновения необходимости в кесаревом сечении. Вумбилдинг служит профилактикой различным гинекологическим заболеванием, в числе коих полипы, миомы, опущения тазовых органов, болезни яичников. Интимные упражнения улучшают кровообращение в «тех самых» мышцах, делают их более упругими и эластичными.

Несомненно огромный эффект от упражнений вумбилдинга есть и в плане отношений с любимым мужчиной. Приобретенные в ходе занятий навыки помогут получать большее наслаждение и женщине, и её партнеру. Это привнесет горячую нотку в сексуальную жизнь любой пары. Уже через пару недель занятий женщина сможет приятно удивить партнера, буквально доведя его до высшей точки наслаждения одними лишь влагалищными мышцами.

Читайте также:  Витамины протеины для набора мышц

Постичь эту женскую науку не так сложно и страшно, как кажется на первый взгляд. Если уж она давалась будущим гейшам в древней Японии, то и нашим женщинам она будет посильна.

Начинать обучение и тренировку лучше всего с самых базовых основ – здорового питания, зарядки…ну, и интимной зарядки тоже. Чтобы разобраться с какими именно мышцами вам предстоит работать, начните с упражнения 1. А далее – по списку.

1. Когда пойдете в туалет «по-маленькому», постарайтесь напрячь внутренние вагинальные мышцы так, чтобы прервать мочеиспускание. Когда у вас получится – станет ясно, что и где будет тренироваться. Это упражнение можно повторять ежедневно, но не слишком им увлекаться.

2. Следующее упражнение тоже вполне простое. Резко и быстро напрягайте и расслабляйте вагинальные мышцы, задерживая их в напряженном состоянии около 10 секунд. Для начала повторите упражнение 7-10 раз, приступая к нему в течение дня по 6 раз. Со временем количество повторений можно увеличить до 50, также по 6 приемов.

3. Тренироваться можно и при помощи подручных средств.

Подойдут так называемые вагинальные шарики. Сие приспособление можно приобрести в любом эротическом магазине. Упражнение заключается в следующем. Осторожно введите шарики внутрь и постарайтесь их удержать там при помощи вагинальных мышц хотя бы в течение одной минуты.

4. Для тренировки интимных мышц вовсе не обязательно работать напрямую с ними. Вернее можно использовать дополнительный комплекс упражнений, который не только улучшит состояние вагинальных мышц, но и подтянет все прилегающие, как внутренние, так и внешние.

5. Стоя, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Осторожно присесть, сохраняя равновесие и не отрывая пяток от пола, затем быстро и резко подняться. Выполнять 3-7 раз.

6. Сидя на полу, развести колени в стороны и стараться подтянуть сведенные вместе ступни как можно ближе к промежности. Держась руками за пальцы ног, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой. Наклоняясь телом в стороны, доставайте соответствующим коленом до пола.

7. Лежа на спине, поднимать ноги вертикально вверх. На выдохе опустить прямые ноги за головой, дотронуться носками до пола, и – обратно в исходное положение. Постепенно увеличивать время удерживания ног за головой до 30-40 секунд.

8. Лежа на спине, пытаться дотянуться согнутым коленом до соответствующего плеча. Опустить ногу, повторить то же с другой. При освоении стараться выполнить упражнение обеими ногами одновременно. Выполнять резко и быстро, 5-7 раз.

9. Сидя на полу, вытяните ноги и упритесь в пол руками позади себя. Поднимайте таз как можно выше, используя руки и ноги как упор. Задержаться в приподнятом положении несколько секунд, затем опуститься в исходное положение.

10. Лежа, согнув колени, разводить ноги максимально в стороны, сопротивляясь. Двигаясь обратно, сводя колени вместе, тоже сопротивляться. Если не очень выходит, помогать себе руками, или попросить о помощи кого-то.

11. Лежа на спине, высоко поднять таз – лучше всего, подложив под него пару подушек. Подтянуть ноги к себе, упираясь пятками в ягодицы. Резко развести ноги, «выбросить» их в стороны и вверх, согнув в коленях. Важно при выполнении упражнения сопроводить «выбрасывание» ног мышечным раскрытием интроитуса.

Как видите, ничего непосильного в освоении интимных тренировок нет. Для того чтобы почувствовать себя Клеопатрой, вовсе не обязательно обставлять комнату и надевать белье в стиле Древнего Египта. Небольшая тренировка, и вы с легкостью подарите своему мужчине изысканную ночь любви, достойную великого царя.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки))) Мы очень стараемся находить все самое интересное и полезное для вас)))

источник

Каждая женщина хочет быть прекрасной любовницей, но не каждая может доставить неземное сексуальное удовольствие своему партнеру. В отличие от гейш… С этими японскими красавицами любой мужчина чувствует себя настоящим мачо. Об интимных тайнах и сексуальных приемах гейш рассказывает Passion.ru.

Слово «гейша» в переводе — «человек искусства».Изначально в роли гейш выступали мужчины: актёры и музыканты театра.Они развлекали мужчин исключительно песнями, танцами и веселыми беседами. Позднее в этой профессии появились женщины, которые через некоторое время сделали искусство гейш исключительно своим ремеслом.

Современная гейша умеет петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах и владеет сексуальной «наукой». Ее «первоначальное» предназначение нисколько не утратило значимость: японская красавица с «фарфоровым» макияжем — это, прежде всего, чуткая, внимательная и позитивная женщина, умеющая не только доставить наслаждение в постели, но и стать прекрасным собеседником.

Главная ее заслуга в том, что она знает секрет наслаждения жизнью! У гейши особые менталитет и психология, основы которых заключаются в следующем:

Японских девочек с детства учат мыслить позитивно и радоваться каждому дню. Радость и улыбку на лице будущей гейши может вызвать даже пение птичек в саду или красота вечерней зари.

Достигнув совершеннолетия, девушка светится спокойствием и уверенностью и знает толк в счастье. Такой неподдельный позитив позволяет ей сохранить не только красоту, но и здоровье.

Гейша прекрасно знает психологию мужчин — иначе ей бы просто не удалось стать неповторимой в беседе и сексе.

Она умеет выслушать, понять и уловить настроение мужчины, его желания — с полуслова и полужеста. Японка все делает красиво, спокойно, умиротворенно и с улыбкой на лице!

Чувственное слияние души и тела влюбленных — именно так можно охарактеризовать секс с гейшей. Ласковая и гибкая, податливая и игривая — такой гейша бывает в постели с мужчиной.

В эротических играх основное значение придается ласковым прикосновениям, а эмоции выражаются не стонами и криками, а в молчании — внутренними порывам и движениями тела.

Но чтобы стать настоящей гейшей, одних знаний психологии недостаточно: нужно обладать и определенными сексуальными навыками — необходимо тренировать свое тело.

Мышцы любви

Каждая настоящая гейша умеет искусно владеть своими вагинальными мышцами (ВУМами). В прежние времена доступ к этой науке имели только избранные — гейши и наложницы императора. Сегодня эти знания доступны всем.

Вумбилдинг- тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.

Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.

Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.

Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.

Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.

При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.

Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля. Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков — тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них.

Преимущество таких упражнений заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время.

Определить, какие именно мышцы нужно тренировать, можно очень легко: постарайтесь намеренно остановить мочеиспускание — при этом будут работать именно мышцы влагалища.

Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:

Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно быстрее. На начальном этапе нужно совершать 10 сокращений — 10 расслаблений. Через некоторое время можно увеличить это число до 30.

Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд. 5 секунд — перерыв. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии 20-30 секунд, затем расслабьтесь.

3. Постепенное напряжение-расслабление

Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение… И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу — постепенно.

Потужьтесь, как пpи pодах или при стуле, но не сильно, а умеренно.

Нужно делать по 3-5 подходов для каждого варианта упражнения 3-4 раза в день. Всего в день необходимо выполнять 120-150 упражнений, сочетая различные варианты.

источник

Улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь можно не только разучив позы из Камасутры. Подарите себе больше наслаждений и ярких сексуальных эмоций с помощью фитнес-тренировок, которые позволяют не только укрепить и улучшить форму разных частей тела, но и натренировать мышцы, которые активно работают при сексуальном контакте. Сильные «сексуальные» мышцы помогают дарить немыслимые ощущения мужчине и, конечно, самой себе. Раньше эти упражнения считались секретными и обучали им только гейш — говорят, что после проведенной с гейшей ночи мужчина попадал в ее власть, потому что не мог найти подобных наслаждений с другой женщиной. Сегодня они доступны для всех, и это шанс для каждой из нас стать для своего мужчины той самой неповторимой, единственной и желанной.

Существует ужасная статистика, в которую не хочется верить — более половины женщин имитируют оргазм, а каждая десятая вообще не хочет секса, потому что испытывает при нем неприятные или даже болезненные ощущения. А ведь нужно еще и мужчине удовольствие доставить. И если раньше на это практически не обращали внимание, то сегодня «нормальные» адекватные мужчины реально «идут нарасхват», и если в вашей паре с сексом что-то не так, быстро найдется другая. Для женщин «немного за» другая проблема — они становятся менее гибкими, фигура теряет былую привлекательность, тонус интимных мышц слабеет и половой акт получается не таким ярким, как прежде. Все это может сподвигнуть мужчину для поиска контактов «на стороне» — избежать этого как раз и поможет комплекс гейш.

  • Самое важное правило — при выполнении упражнений максимально сжимать (напрягать) интимные мышцы в зоне паха и ягодицы. Именно это заставляет их работать.
  • Гейши тренировали свое тело каждый день. Вам, если вы хотите получить реальный результат, нужно выполнять комплекс минимум 3-4 раза в неделю в первый месяц и 1-2 раза далее для поддержания тонуса.
  • Упражнения выполняются на вдохе и выдохе. Вдох — расслабление, выдох — напряжение.
  • Выбирайте для упражнений легкую, дышащую одежду. Или даже делайте их обнаженными, как гейши.
  • По желанию, используйте аромалампы с ароматом иланг-иланга, он считается афродизиаком и настраивает на плодотворную работу.

Это упражнение помогает снимает напряжение и сексуальные блоки, развивает пластику, помогает раскрепоститься в постели. Исходное положение — сидя на полу, ноги согнуты в коленях и стоят стопами на полу. На выдохе максимально прогнитесь в спине, голову запрокиньте назад, ладонями упритесь в поясницу, а локти поставьте на пол для равновесия. Расслабьте все мышцы, а мышцы интимной зоны, наоборот, сильно сожмите и держите в этом состоянии на 10-12 дыхательных циклов (1 дыхательный цикл — это вдох и выдох).

Красивое название, не так ли? У гейш всегда все было очень поэтично и при этом понятно. Данное упражнение тренирует сразу мышцы ног, ягодицы и спину, чтобы у женщины была выносливой, имела возможность надолго задержаться в нужной ей позе, чтобы попробовать что-то новое. Современный фитнес тоже активно использует это движение. Для выполнения упражнения сядьте на пол, отклонитесь назад примерно на 40 градусов, подержите корпус руками, как это показано на фото, ноги приподняты и согнуты в коленях. На выдохе выпрямите ноги и разведите их в стороны. Не забывайте напрягать половые мышцы при выполнении этого упражнения. Выполняем непрерывно в течение 1-2 минут.

Это упражнение не только растягивает внутреннюю поверхность бедра, улучшая растяжку, но и расслабляет нервы, проходящие в через мышцы зоны удовольствий. Зажатость этого нерва приводит к тому, что секс часто вызывает неприятные болезненные ощущения. Тренируясь, вы научитесь разводить ноги в стороны так, что мужчина будет «в диком восторге». Сядьте на пол, ноги согните в коленях, колени расставьте в стороны, соедините стопы, упритесь локтями в колени. На каждом выдохе мягко надавливайте на ноги локтями, максимально растягивая мышцы внутренней поверхности бедра. Упражнение выполняется 10-15 дыхательных циклов. Делайте это упражнение как можно мягче, чтобы не нанести травму.

Это классическое упражнение на осанку и гибкость. Ты должна быть гибкая, как ива — говорили гейши. Это позволяло им изгибаться в таких позах, какие просто не могли исполнить обычные женщины. Давайте учиться этому и мы. Лягте на пол на живот, ноги вместе. На вдохе прогнитесь в спине, максимально сжимая половые мышцы и мышцы ягодиц, тянитесь макушкой вверх. Задержитесь в этом положении несколько секунд, потом расслабьтесь, на выдохе слегка наклоняясь вперед, на вдоху снова сильно прогибаясь назад. Повторите упражнение 10-15 раз.

Это упражнение тренирует мышцы таза, помогает создавать резкое толкающее усилие, позволяя «мужскому достоинству» проникать глубже и приносить женщине больше удовольствия. Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины плеч, ноги согните в коленях, ладони положите на поясницу. На вдохе сожмите интимные мышцы и мышцы ягодиц и, чуть приседая, толкните таз немного вниз и вперед. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, потом вернитесь к первоначальному состоянию. Повторите 8 раз.

Это упражнение помогает укрепить весь мышечный каркас, что позволяет дольше держать тело в тонусе и, таким образом, продлить на максимально возможное время сексуальный контакт. Лягте на пол, ноги согнуты и поставлены вместе, руки вдоль туловища. На выдохе поднимите таз максимально вверх, напрягите половые мышцы, мышцы брюшного пресса и ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, потом расслабьтесь и опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

Читайте также:  Косые мышцы живота упражнения тренажер

Для Женский журнал Arabio.RU
интимную жизнь гейш изучила Александра Рыжкова © Все права защищены

Несколько слов о пользе фитнеса для женского здоровья и хорошего самочувствия.

Какой вид фитнеса выбрать женщинам с большой грудью, чтобы сохранить форму и тонус груди

Утренние часы — самые полезные для здоровья, стройной фигуры, настроения и молодости.

Фитнес — гаджеты — представляем яркие оригинальные новинки для спорта и не только.

источник

Гейша – человек владеющий.
Философия гейши – жизнь ради искусства, искусство ради жизни.
Искусство делает восприятие мира тонким, а душу — чувствительной. Оно наполняет женщину энергией, которую она дарит мужчине. Отдавая, она получает и наполняется сама.

Тренингом интимных мышц женщины занимались с незапамятных времен в Древнем Египте, Индии, Китае и других странах. Наиболее серьезно занимались таким тренингом гейши, жрицы и гетеры. Эти знания считались элитными. Женщины, практикующие такие упражнения, были совершенными любовницами.

Комплексная программа, состоящая из нескольких направлений и позволяющая максимально раскрыть все грани женственности, чувственности и сексуальности.

Прежде всего, в основе лежит физиологический аспект – укрепление мышечно – связочного аппарата тазового дна. Вследствие чего Вы получаете:
• восстановление и укрепление интимных мышц естественным путем
• уменьшение вагинального объема
• увеличение губчатого и слизистого слоев – множество нервных окончаний в результате работы активизируются, что приводит к к повышению чувствительности
• решение послеродовых проблем
• подтягивание мышц без хирургического вмешательства при опущении матки
• непосредственная подготовка к родам
• профилактика геморроя
• снятие проблем застоя крови в области малого таза
• коррекция фигуры, приобретение вздернутой формы ягодиц
• возможность получения более ярких ощущений в интимной жизни (многократный оргазм)

Также в программу входят:
• упражнения из йоги (асаны), обладающие большим терапевтическим эффектом на весь организм
• дыхательные и танцевальные практики, приводящие к увеличению и трансформации сексуальной энергии, умению ею управлять и помогающие раскрепоститься.

Результатом занятий становиться:
• улучшение здоровья, общего физического состояния
• ощущение уверенности в себе, своей индивидуальности и неповторимости
• признание своей женственности и сексуальности
. качественно другие отношения с любимым мужчиной и его благодарность…

При ПРАВИЛЬНОЙ тренировке первые результаты становятся ощутимы очень быстро. Нередки случаи, когда девушки замечают разницу в своих ощущениях уже после второго занятия, а укрепление мышц — уже на 2ой-3ей неделе регулярных занятий.
Заниматься простыми упражнениями (попеременное «мигание», сжатие и втягиване (без тренажера), остановка мочеиспускания) нужно каждый день.
После прохождения первой ступени укрепления мышц, мы включаем в работу тренажер (они бывают разные (на занятиях мы о них говорили) ). Это хорошая силовая тренировка для мышц малого таза. Ей необходимо заниматься 3 -4 раза в неделю. Также нужноо помнить об обязательном расслаблении ММТ после занятия. Если вы хотите научиться не только получать огромное удовольствие самой, но и иметь возможность передавать это состояние мужчине и, чтобы оно сопровождалось наполненностью, а не истощением, то, с точки зрения энергетики, очень важно научиться расслаблять сильные мышцы.
Абсолютно у всех девушек на второй ступени обучения результат становится очивиден их мужчинам.
Но самое интересное, что основная масса девочек замечает, что в их повседневной жизни начинают происходить маленькие чудеса: повышается внимание со стороны противоположного пола, легче и радостней проходят рабочие-бытовые моменты, они ощущают большой прилив жизненных сил :-).

Девчонки, я тоже хочу попросить вас поделиться собственным опытом: что изменилось в вашей жизни с обретением навыка управления внутренними мышцами?

Хочу еще раз обратить ваше внимание на важность ПРАВИЛЬНЫХ тренировок!
В моей практике был случай, когда девушка пришла уже подготовленной ( 6 месяцев назад она прошла семинар по имбилдингу, обучалась у сертифицированного инструктора и все полгода занималась сама с двумя видами тренажеров), но, как показали тестовые упражнения мышцы остались неукрепленными, т.к. девушке было сложно выполнять простейшие упражнения. Мы выявили причину. Ею оказалась некорректно-освоенная техника выполнения заданий. Это- первое.
Второе: не спешите вводить в работу тренажер. Конечно, тренировки с ним дают более быстрый и значимый результат, НО. Если вы недостаточно хорошо укрепили ММТ на сжатие, то велик риск возникновения опущений. Особенно при работе с весами. Поэтому, ОБЯЗАТЕЛЬНО 2-3 недели посвятите простым упражнениям и првильности освоения техник.
И третье: существуют противопоказания к занятим. Это воспалительные процессы органов малого таза, период обострения хронических заболеваний ОМТ и растущие миомы. Также противопоказанием к работе с тренажером является беременность.

Во всем остальном класс дает поразительные результаты даже в тех случаях, когда врачи не могут этого обещать :-). У некоторых девушек отпала необходимость в оперативном вмешательстве (при опущениях).

Удачи вам и крепкого здоровья :-)!

В «Аннангаранге», индийском трактате 16го века, говорится, что, научившись использовать свои интимные мышцы, женщина получает над мужчиной безраздельную власть.
А в одном африканском племени девушки не могут выйти замуж, пока не докажут, что могут виртуозно управлять своими интимными мышцами.
Все женщины могут этому научиться. И не забывайте, что, чем меньше мы задействуем эти мышцы, тем ниже их тонус.

Интимные секреты гейш: верх сексуальности
http://sex.passion.ru/l.php/intimnye-sekrety-geish-ve..
Каждая женщина хочет быть прекрасной любовницей, но не каждая может доставить неземное сексуальное удовольствие своему партнеру. В отличие от гейш… С этими японскими красавицами любой мужчина чувствует себя настоящим мачо. Об интимных тайнах и сексуальных приемах гейш рассказывает Passion.ru.

Слово «гейша» в переводе — «человек искусства». Изначально в роли гейш выступали мужчины: актёры и музыканты театра. Они развлекали мужчин исключительно песнями, танцами и веселыми беседами. Позднее в этой профессии появились женщины, которые через некоторое время сделали искусство гейш исключительно своим ремеслом.
Современная гейша умеет петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах и владеет сексуальной «наукой». Ее «первоначальное» предназначение нисколько не утратило значимость: японская красавица с «фарфоровым» макияжем — это, прежде всего, чуткая, внимательная и позитивная женщина, умеющая не только доставить наслаждение в постели, но и стать прекрасным собеседником.
Главная ее заслуга в том, что она знает секрет наслаждения жизнью! У гейши особые менталитет и психология, основы которых заключаются в следующем:
Лучик света
Японских девочек с детства учат мыслить позитивно и радоваться каждому дню. Радость и улыбку на лице будущей гейши может вызвать даже пение птичек в саду или красота вечерней зари.
Достигнув совершеннолетия, девушка светится спокойствием и уверенностью и знает толк в счастье. Такой неподдельный позитив позволяет ей сохранить не только красоту, но и здоровье.
Тонкости души
Гейша прекрасно знает психологию мужчин — иначе ей бы просто не удалось стать неповторимой в беседе и сексе.
Она умеет выслушать, понять и уловить настроение мужчины, его желания — с полуслова и полужеста. Японка все делает красиво, спокойно, умиротворенно и с улыбкой на лице!
Секс по-японски
Чувственное слияние души и тела влюбленных — именно так можно охарактеризовать секс с гейшей. Ласковая и гибкая, податливая и игривая — такой гейша бывает в постели с мужчиной.
В эротических играх основное значение придается ласковым прикосновениям, а эмоции выражаются не стонами и криками, а в молчании — внутренними порывам и движениями тела.
Но чтобы стать настоящей гейшей, одних знаний психологии недостаточно: нужно обладать и определенными сексуальными навыками — необходимо тренировать свое тело.
Мышцы любви
Каждая настоящая гейша умеет искусно владеть своими вагинальными мышцами (ВУМами). В прежние времена доступ к этой науке имели только избранные — гейши и наложницы императора. Сегодня эти знания доступны всем.
Вумбилдинг — тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.
Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.
При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.
Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля. Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков — тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них.

источник

Что сводит окружающих ее мужчин с ума? Это маленькие секреты, которые есть у каждой женщины, они делают ее уникальной и неповторимой! Это может быть таинственный взгляд или невинная привычка поправлять волосы. И существует наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад… именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу бархатной, носить сногсшибательные шпильки… Одна из составляющих древней науки — вумбилдинг — искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.

Вумбилдинг (ВУМ — сокращение от «влагалищные управляемые мышцы») — это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

Экзамен для наложницы

В Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц (чуть позднее — гейш) — они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище претенденткам на ложе султана впрыскивалась окрашенная вода и они должны были танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Ну, а самый главный экзамен девушка держала в первую ночь. «Новобрачная» усаживалась на султана, на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «экзаменуемая» должна была довести султана до оргазма.

Сегодня вагинальное мастерство нередко демонстрируется в различных шоу в Таиланде. Из «сокровенных мест» умелиц вылетают бабочки, выпрыгивают рыбки, вылетают птички… Да, за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все…

Для здоровья женского и здоровья душевного

Вумбилдинг многие века оставался искусством для избранных, немногим женщинам были известны знания наложниц. Сегодня же, спустя сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.
Зачем нужно это экзотическое искусство? Оно необходимо чтобы

— научиться управлять мышцами любви, увеличить их силу и эластичность;

— расширить сексуальный сценарий, внести разнообразие в интимную жизнь;

— доставить партнеру (да и себе тоже!) максимум удовольствия, стать для него неповторимой;

— научиться управлять собственным оргазмом;

— физиологически подготовиться к безболезненным родам и ускорить послеродовое восстановление;

— позаботиться о своем женском здоровье.

Теперь немного подробнее о пользе вумбилдинга

Многие знают, что женский оргазм, чаще всего, носит не физиологический, а психологический характер, то есть в его основе лежат переживания от близости с любимым человеком. И не секрет, что, по статистике, большинство женщин во время занятий сексом вообще не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Когда они «ленятся» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а, следовательно, и приток крови к вагине значительно уменьшается. Следовательно, достичь оргазма становится практически невозможным. И, наоборот: заставляя мышцы работать, мы пригоняем кровь к органам малого таза и… получаем удовольствие от процесса.

Врачи утверждают: регулярные занятия вумбилдингом помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых являются малоподвижный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. К примеру, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих по 6-7 часов за компьютером, не только находятся в полном расслаблении, но и, образно говоря, «расплываются по стулу», то есть теряют форму, упругость и эластичность.

И что немаловажно: имбилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках улучшается работа кишечника, варикозное расширение вен рассасывается, а климакс отодвигается на десяток лет.

Тренируй себя сам

Занятия вумбилдингом, как и любым видом самосовершенствования, наиболее эффективны под бдительным руководством инструктора. Это наиболее оптимальный вариант. Впрочем, можно заниматься и самостоятельно, по книгам и инструкциям.

Первое правило методики — начинать ее освоение с основы: нужно следить за своим образом жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, получать полноценный отдых и пр.

Базовые упражнения в вумбилдинге называются упражнениями Кегеля — они рекомендуется всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы. Упражнения, простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать во время секса новые ощущения, подарить неповторимые ощущения партнеру. А также быстро восстановиться после родов, улучшить свое «женское здоровье» да и состояние всего организма в целом.

источник

Секретная гимнастика японской гейши — сексуальная жизнь является неотъемлемой частью отношений. Очень часто в семейной паре могут возникать разногласия именно на почве интима, поскольку со временем отношения становятся более пресными, пропадает былая страсть и увлеченность.

Читайте также:  Зажим мышцы на спине и шеи

Мудрая женщина постарается приложить максимум усилий для сохранения гармонии в постели. Для этого можно изучить большое количество поз из древних трактатов, но это не будет являться панацеей, поскольку очень многие позы, встречающиеся в Камасутре, требуют гимнастической гибкости. Существует иной, мене проблематичный с точки зрения исполнения метод, пришедший в нашу жизнь от гейш, японских жриц любви, искусство которых известно во всем мире и стало нарицательным.

Специальная гимнастика японских гейш позволяет тренировать интимные мышцы, которые задействовать при сексуальной близости. Натренированные мышцы в процессе интимной близости могут принести новые ощущения не только женщине, но также и ее партнеру. Считается, что в древние времена этой техникой владели только гейши. Существует поверье, что если мужчина проведет ночь с гейшей, которая знает, что такое интимная гимнастика гейши, то он попадает целиком под ее власть и готов на все, лишь бы по новой пережить сказочное удовольствие.

Согласно неутешительным данным статистики более половины всего женского населения имитируют достижение оргазма в постели, что может стать серьезной причиной семейных проблем. Также каждая десятая представительница прекрасного пола вообще не желает интима, а некоторые вовсе при половой близости испытывают не удовольствие, а неприятные, иногда болезненные ощущения.

Кроме собственного удовольствия женщине не следует забывать о мужчине, который также жаждет получить свою порцию удовлетворения. Еще одной причиной, которая приводит к изменениям в интимной сфере, является возраст. Со временем тело женщины теряет былую гибкость, формы становятся менее привлекательными, что приводит к снижению качества полового акта.

Именно упражнения перед сном гимнастика гейш помогут вернуть все на свои места и позволят женщине снова стать сексуально привлекательной, способной доставить мужчине незабываемые ощущения в постели.

Существует несколько несложных правил, соблюдение которых позволит добиться максимального эффекта при выполнении упражнении из гимнастики гейш для интимных мышц и добиться гарантированного положительного результата.

  • главное, выполнять упражнения при максимальном напряжении мышц влагалища и ягодиц, поскольку только так они включаются в работу;
  • регулярность тренировок также играет не последнюю роль. Японские гейши отводили на тренировку время каждый день. В современных условиях постоянной занятости для женщины будет достаточно заниматься упражнениями минимум 3 раза в неделю в первый месяц и 2 раза в дальнейшем для поддержания мышц в тонусе;
  • правильное дыхание. При выдохе требуется напрячь мышцы, при вдохе расслабить;
  • грамотный выбор одежды. Оптимальным будет занятие полностью обнаженной или же следует остановить свой выбор на легкой одежде, свободно пропускающей воздух;
  • применение ароматических ламп или свечей. Лучше всего использовать аромат иланг-иланг, который является природным афродизиаком.

1. Открытая душа. Упражнение, способствующее развитию пластики и помогающее раскрепоститься. Упражнение заключается в откидывании головы назад при опоре на локти, при этом ноги должны быть согнуты в коленях. В процессе выполнения требуется расслабиться, но напрячь интимные мышцы и выдержать напряжение в течение нескольких дыхательных циклов.

2. Сладкие врата. Упражнение, которое помогает натренировать не только интимные мышцы, а также область ягодиц, спины и ноги. При упоре лежа с опорой на локти следует поднять ноги на 40 градусов и разводить их в стороны при выдохе и сводить вместе при вдохе.

3. Поклон для мужчины. Упражнение, позволяющее растянуть внутренние мышцы бедер и расслабить нервные окончания в интимной зоне. Упражнение выполняется в позе лотоса, на каждом выдохе следует наклоняться чуть вперед, упираясь локтями в колени, стараясь максимально раздвинуть ноги.

4. Кобра. Упражнения для правильной осанки и гибкости. Выполняется лежа на животе и заключается в исполнении прогиба в области спины при вдохе, при этом максимально напрягая ягодицы и интимные мышцы. На выдохе следует вернуться в исходное положение.

5. Навстречу желанию. Упражнение для тренировки мышц таза. Выполняется стоя, при этом ноги должны быть на ширине плеч и чуть согнуты в коленях, а руки упираться в поясницу. При вдохе необходимо напрячь мышцы влагалища, и протолкнуть таз вперед, удерживая позу в течение нескольких секунд.

6. Высшая точка. Еще одно «лежачее» упражнение, которое помогает держать все мышцы в тонусе. Лежа на спине со сдвинутыми ногами и руками, расположенными вдоль туловища, следует на каждом вдохе приподнимать таз максимально высоко и удерживать позицию несколько секунд.

источник

Медицинская консультация

Отличный способ получить бесплатный ответ, на любой интересующий Вас медицинский вопрос в течение нескольких часов. Наш сервис будет исключительно полезным для Вас и Вашей семьи.

Наш интернет-магазин осуществляет доставку по всем регионам России и за границу.

МЫ НАХОДИМСЯ В САМОМ ЦЕНТРЕ СТРАНЫ — ПОЭТОМУ ДОСТАВКА ПОЧТИ ДАРОМ И МГНОВЕННАЯ. Почтовая доставка по России — от 150 руб. в зависимости от адреса доставки. Электронные книги и курсы пересылаются через интернет.

Бесплатная доставка на дом: Доставка товаров из нашего интернет магазина бесплатно по Росии при заказе от 4000 рублей.

Получив заказ мы тут же бежим его отсылать, мы работаем для вас.

У нас прямые поставки продукции! Вы получите ваш заказ в лучшем виде, самое свежее и без лишних переплат.

По сравнению с конкурентами, наши БАДы самые натуральные и усвояемые. Усвояемость 98-100% — в 2 раза больше чем у конкурентов. Ни какой химии, только природа.

Международный холдинг

Все продукты проходят трёхкратный контроль качества

Опубликовано 12.06.2013, автор Мамаев Павел Сергеевич

Техника тренировки вагинальных мышц пришла к нам с востока, она описывается в «Кама-сутре», «Тантре», «Дао». В Китае и Японии жрицы любви делали это с помощью каменных или деревянных яиц. Современные методы и упражнения разработали и описали врач-гинеколог А. Кегель и инженер В.Л. Муранивский, изобретатель системы билдинга для вагинальных управляемых мышц (вумбилдинг).
Вумбилдинг — тренировка мышц влагалища — позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.
Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.
При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.

Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Это укрепляет тазовую мускулатуру, предотвращает недержание мочи, которое часто возникает у женщин после родов или с возрастом, когда тонус лонно-копчиковой мышцы снижается. Упражнения Кегеля популярны благодаря своей простоте и эффективности, но главное, их можно делать в любое время где угодно, на работе или отдыхе. Этого никто не заметит!
Медленные сжатия. Напрягай внутренние мышцы как будто для остановки мочеиспускания. Удерживай их в напряженном состоянии в течение 5–20 секунд, затем расслабь.
Поэтапное сжатие. Слегка напряги мышцы на 3–5 секунд, затем зажми их сильнее еще на 3–5 секунд и максимально сильно на тоже время. Теперь также поэтапно расслабь мышцы, задерживаясь на каждом этапе на 2 секунды.
Сокращения: напрягай и расслабляй мышцы поочередно как можно быстрее.
Выталкивания: потужься вниз, как при опорожнении кишечника, но не очень сильно, без лишнего напряжения.
Все упражнения начинай делать с десяти повторений. Раз в неделю прибавляй по пять повторов для каждого упражнения. Максимальное количество повторений – 30 раз. Весь комплекс упражнений для максимального эффекта необходимо делать пять раз в день. Во время фитнеса дыхание должно быть ровное, свободное.

Советский инженер В.Л. Муранивский предложил упражнять вагинально управляемые мышцы с помощью специальных тренажеров, которые позволяют развивать разные отделы вагинальных мышц. Приобрести эти тренажеры можно на интернет-сайтах или в секс-шопах. Похожие упражнения можно делать с помощью вагинальных шариков или яиц из специальных материалов, которые также продаются в секс-шопах.
Упражнения делай стоя. Яйцо, обработанное смазкой, вводят широкой стороной внутрь. Влагалище разделяется на три отдела: верхний, средний и нижний. Сделай глубокий вдох и, сократив мышцы, обхвати тренажер. Постарайся ощутить каждое движение мышц. Когда овладеешь этим приемом, попробуй передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Самое главное – постараться не сжимая ягодиц удержать шарик нижним отделом влагалища, а также научиться выталкивать его верхним отделом.

Конечно, твое тело – это целостная система, поэтому фитнес для интимных мышц необходимо совмещать с другими физическими упражнениями, например йогой или танцем живота.

источник

Для кого предназначен курс

Это очень актуально для современных Женщин, которые:

Желают раскрыть свою изюминку, своё Уникальное состояние Женственности и ощущать себя всегда любимой, особенной и желанной

Хотят стать более Сексуальными и Притягательными для Мужчин, благодаря синтезу уникальных практик, которые раньше были доступны только избранным.

Решить проблемы в своей сексуальной жизни, развить Чувственность и научиться испытывать новые виды оргазмов

Желают легко и быстро научиться расслабляться, восстанавливать жизненную энергию и обрести устойчивый иммунитет от стрессов

Хотят решить проблему с нарушением месячного цикла и неприятными болезненными ощущениями

Ценят себя и желают эффективно заботиться о своём Женском Здоровье

Какие Ценности Ты получаешь:

Станешь мощно излучать энергию Женского Магнетизма, естественной Красоты и природного Очарования

Превратишься в незабываемую Любовницу для своего Избранного и откроешь для себя новый спектр оргазмов

Овладеешь эффективными практиками как в себе генерировать Сексуальную Энергию Жизни и легко ею управлять

Освоишь уникальные практики по интимной гимнастике как с тренажёром нефритовое яйцо, так и без него

Ощутишь омоложение организма и усиление иммунитета репродуктивной системы

Подготовишь свой организм к благополучным лёгким родам, счастливой беременности и гармоничному восстановлению

Программа Уникального Курса

От Базовых упражнений до более Продвинутых практик

Представляет собой основной комплекс из Женских практик для обретения Силы, Красоты и Гибкости Тела

Даёт фундаментальные знания по практикам с природным и экологичным тренажёром нефритовое яйцо

Обучает, как грамотно выполнять интимную гимнастику, чтобы избежать любых ошибок

Подробно рассказывает, как правильно выбрать нефрит, очистить его и подготовить к практике

Обучает всем необходимым навыкам, чтобы физически и энергетически подготовиться к следующему этапу практик

*Регулярность занятий: всего 2-3 раза в неделю по 30 мин

Дополнен новыми упражнениями по сакральным практикам Гейш управлять «мышцами Любви»

Включает продвинутый уровень по управлению разными группами интимных мышц (Имбилдинг,

Лёгкие и эффективные дыхательные практики по увеличению Жизненной энергии

Приятные упражнения по растяжке мышц, которые дают максимальный результат

* Регулярность занятий: всего 2-3 раза в неделю 30 мин.

Тантрические и Даосские практики:

Синтез Даосских и Тантрических Женских практик по управлению Сексуальной Энергией

Древние техники по активизации и расширению энерго-потока в центральном канале

Целительный массаж для груди

Йоговские практики по массажу живота для оздоровления Женской репродуктивной системы

*Регулярность занятий: всего 2-3 раза в неделю 30 мин.

Развивает силу, упругость и эластичность интимным мышцам – именно этот навык отличает обычную Женщину от той, которая может по праву называться Богиней Искусства Любви

Учит грамотно работать с дополнительным весом

Укрепляет мышцы тазового дна и усиливает Женский иммунитет половых органов

Развивает Чувствительность и дополнительные эрогенные зоны

Открывает новые уровни оргазма

*Регулярность занятий: всего 2-3 раза в неделю 30 мин.

Отзывы и Результаты Счастливых участниц

Каждый день я просыпаюсь и предвкушаю. Что же удивительного и прекрасного произойдет сегодня, и череда приятных событий не прекращается, оказывается так приятно быть настоящей женщиной…

Я от всей Души хочу посоветовать девушкам пройти Женские практики Виктории Рай и научится управлять своей Силой и Сексуальной энергией!

Я впервые попала на Женские практики Виктории Рай по раскрытию Священной Женственности и Сексуальности на острове Самуи в Таиланде. Благодаря этому я получила целостные знания о том, как стать Настоящей Женщиной, а также овладела тайными практиками по Искусству Любви и Секретной Гимнастикой Гейши!

Для меня это время стало настоящим приключением. Те знания, которые я стала применять после тренинга Виктории, буквально ежедневно преображали мою реальность.

Узнав на Женских практиках о том, как грамотно управлять Сексуальной энергией между Мужчиной и Женщиной, о том что именно нужно делать ежедневно, чтобы находиться именно в Женском состоянии, и начав применять эти знания, – отношения с моим Любимым перешли на совершенно другой уровень: он стал более любящим, щедрым, и наконец то сказал, что нам нужно жить вместе!

Помимо этих, «основных», перемен каждый день я стала получать очень много комплиментов от знакомых и совершенно незнакомых мне людей. Знакомые говорят о том, что я стала красивее, что цвету, о том, что мое лицо сияет. А незнакомые мужчины и женщины могут просто подойти и попросить о фотографии со мной, как если бы я была какой то суперзвездой. Для меня это было просто на грани чуда.

Виктория необыкновенная Женщина, просто находясь рядом с которой вы уже начнете Преображаться. Знания, которыми она делится – однозначно изменят вашу жизнь. И безусловно, Виктория обладает магической силой, талантом, сделать так, чтобы от знания вы перешли к «деланью» и стали более Счастливыми как Женщина.

От всего Сердца благодарю Викторию за ее время и открытость, и я очень буду ждать новых тренингов и обучающих видео курсов!

источник

Холдинг Gloryon – участник Евроазиатского союза производителей и распространителей продукции для здоровья.