Меню Рубрики

Крем для укрепления мышц лица

Лифтинг-кремы бывают разные, и задачи перед ними стоят такие же. Именно поэтому существуют средства для определенных возрастных групп, так как постепенно становятся более актуальными вполне конкретные проблемы. Примерно около 40 начинают быстро терять свою четкость контуры лица и фигуры. И вовремя купленный хороший крем, подтягивающий овал лица, может не только спасти положение, но и предотвратить необходимость обращения к пластическому хирургу.

Здесь очень важно не упустить момент, когда процесс приобретает необратимый характер. Собственно, остановить полностью возрастные деструктивные изменения пока еще ни одному препарату не под силу. Но если вовремя обратить внимание на проблему, то можно существенно замедлить оплывание овала и связанные с этим неприятности.

Увы, дело не только и не столько в возрасте. Все индивидуально и для кого-то моделирующий крем становится насущной необходимостью уже после 25. Обычно это люди с наследственной предрасположенностью к полноте или очень тонкой кожей, быстро теряющей упругость под негативным воздействием внешних факторов.

Начинать применять кремы с эффектом лифтинга пора, если вы обнаружили:

  • появление второго подбородка;
  • вертикальные морщины или борозды на щеках;
  • образование и подвисание брылей
  • дряблость и потерю тонуса кожи;
  • опущение наружных уголков глаз;
  • горизонтальные складки на шее.

Качественный крем справляется с большинством этих задач, но лишь в том случае, если является частью комплексного грамотно выстроенного ухода за кожей.

И снова сложно дать советы, которые подходили бы для всех. Да, нужно регулярно очищать лицо от мертвых клеток и остатков косметики – использовать пилинги и скрабы. Гимнастику для лица, не позволяющую мышцам потерять тонус я рекомендую практиковать, пусть и не каждый день, уже после 25.

Но тем, кто хочет надолго сохранить красоту и молодость кожи, стоит знать, что входит в обязательную программу ухода в разные возрастные периоды.

Если в юности основными задачами было лишь тщательное очищение и увлажнение кожи, то сейчас этого уже недостаточно. Из-за постоянного разрушающего воздействия ультрафиолета, жесткой хлорированной воды и плохой экологии кожа постепенно высушивается, истончается и требует дополнительной подпитки и восстановления.

Крем для подтяжки овала лица обязательно должен содержать натуральные масла, выполняющие смягчающую и защитную функцию и помогающие удерживать влагу. Также коже нужны витамины, особенно если ваше питание не сбалансировано или вы привыкли перебиваться фаст-фудами.

  • регулярно применяемые питательные маски;
  • средства защиты от ультрафиолета;
  • легкие химические пилинги хотя бы раз в сезон;
  • рыба, орехи, семечки и молочнокислые продукты в рационе;
  • регулярный массаж лица (мануальный или вакуумный);
  • гимнастика фейс-билдинг.

Все эти меры в комплексе с лифтинг-кремом дают отличные результаты и помогают предотвратить появление брылей и второго подбородка.

В период от сорока до пятидесяти большинство женщин сталкиваются с двумя проблемами сразу – резким сокращением естественной выработки важнейших для кожи веществ (коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты) и гормональным дисбалансом, сигнализирующем о начале климактерического периода. Плюс добавляется психологическая проблема – многие переживают кризис среднего возраста.

Естественно, все это далеко не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Хороший крем для этой возрастной группы должен содержать перечисленные выше полезные компоненты, витаминно-минеральный комплекс, пектины и аминокислоты, являющиеся строительным материалом для новых клеток.

Уход тоже надо подкорректировать и дополнить:

  • использовать только качественные средства для макияжа;
  • купить тональный крем с увлажнением и лифтинг-эффектом;
  • дважды в год делать микродермабразию или химические пилинги;
  • не пренебрегать аппаратными процедурами;
  • при острой нехватке гиалуронки принимать ее внутрь или делать биоревитализацию кожи.

Макияж должен быть более сдержанным, а его слоев на лице – как можно меньше. Вечером все это необходимо тщательно удалять с кожи и обязательно наносить питательный ночной крем.

К этому возрасту гравитация успевает сделать свое дело и контуры лица неизбежно съезжают вниз. Никакой, даже самый лучший крем не в силах этого предотвратить. Но замедлить неприятные для глаз изменения можно и нужно.

В этом возрасте эффективное подтягивание кожи могут обеспечить только средства, способные проникать в глубокие слои эпидермиса и влиять на внутриклеточные процессы. Обычно это профессиональные препараты с разработанными в современных лабораториях высокотехнологичными запатентованными формулами. Их лучше подбирать индивидуально с помощью косметолога.

  • обязательно использовать под макияж питательные кремы;
  • регулярно делать омолаживающие процедуры;
  • в любое время года пользоваться солнцезащитными средствами.

Учтите, что если вы делали срединный/глубокий химический или лазерный пилинги, нитевую подтяжку, любые пластические операции, то пользоваться лифтинг-кремом вы можете только в разрешения врача.

Меня часто спрашивают, какой самый лучший крем-лифтинг для подтягивания овала лица. Учитывая все описанное выше, понятно, что однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Могу лишь перечислить несколько популярных средств, о которых в основном хорошие отзывы, они часто появляются на первых местах в различных рейтингах:

  1. Benefiance Facical Lifting Complexот«Шисейдо». Довольно эффективное средство, работающее даже против мимических морщин на основе экстракта водорослей. Глубоко увлажняет и хорошо разглаживает кожу. Содержит ретиноловый комплекс, потому имеет определенные противопоказания и не рекомендуется при беременности.
  2. REDB.A.CREAMот «Пола». Высокотехнологичный препарат с биологически активными компонентами, стимулирующими естественные процессы омоложения. Под его воздействием активизируется выработка коллагена и эластина и кожа вновь обретает утраченную упругость.
  3. Сыворотка «МИКС суперлифт» от «Матрикс» с тремя видами гиалуроновой кислоты и мощным гидратирующим эффектом. Работает сразу во всех слоях кожи, благодаря чему обеспечивает быструю и долговременную ее подтяжку. Препарат предназначен для профессионального использования, но в домашних условиях может наноситься под крем. Естественно, эффект в этом случае будет слабее.
  4. Крем для коррекции овала лица от «Кора». Идеально подходит для зрелой кожи, так как имеет богатый полезными веществами состав. В нем присутствуют: коллаген, эластин, аминокислотный комплекс, растительные пептиды и другие жизненно важные для кожи ингредиенты. Желательно наносить его также на шею.
  5. Desing Lift Visage Reinforsing Lifting Facical Careот«Пайот». Отличный моделирующий овал лица крем, значительно улучшающий не только внешний вид, но и внутреннее состояния кожи за счет присутствия незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6. Универсален, подходит для любого возраста и типа кожи. Но немного тяжеловат, лучше использовать вечером.
  6. Уход-скульпторDermoExpertiseот «Лореаль». Качественный высокотехнологичный моделирующий крем, рекомендованный к применению после 50 лет. Он специально разрабатывался для зрелой кожи и представляет собой удачное сочетание растительных компонентов с запатентованными омолаживающими формулами. Эффективно подтягивает овал лица, разглаживает мелкие морщины, уменьшает глубину мимических.
  7. «Ци-Клим Botoeffect». Средство относится к категории космецевтики и продается в аптеках. Лифтинг-эффект и глубокое увлажнение кожи достигаются за счет действия гиалуроновой кислоты, экстракта дикого ямса и аргирелина. Ботокса препарат не содержит, поэтому и противопоказания имеет минимальные.

Хочу отметить, что кремы для моделирования и подтягивания контуров лица нельзя наносить на деликатные зоны вокруг глаз. Для этого нужно купить дополнительные средства и желательно из этой же серии, чтобы воздействие биологически активных веществ на кожу было комплексным и взаимодополняющим.

Некоторые пытаются самостоятельно подтянуть овал лица популярными аптечными средствами, используя в этих целях крем «Радевит», «Пантенол», гидрокортизоновую или гепариновую мази, «Димексид» и «Солкосерилом» и т.п. Как косметолог, я категорически против подобных экспериментов, особенно в зрелом возрасте.

Качественные крем-лифтинги имеют преимущества перед аптечными препаратами, поскольку создавались специально для подтяжки кожи:

  • имеют сбалансированный, тщательно подобранный состав;
  • учитывают специфику разного типа кожи;
  • комплексно воздействуют на эпидермис;
  • обеспечивают дополнительную защиту от внешних негативных факторов;
  • результаты их действия исследованы и предсказуемы;
  • большинство средств гипоалергенны;
  • имеют минимальные противопоказания;
  • могут использоваться длительное время.

Естественно, окончательное решение вопроса, стоит ли экспериментировать с собственной кожей, за вами. Но на рынке косметических препаратов сегодня настолько широкий выбор качественных средств, что любой может подобрать для себя оптимальный вариант.

Качественный крем для лица действительно может скорректировать и подтянуть овал, если правильно подобран и вовремя начато его применение. Обращаю внимание тех, кто регулярно находится в процессе похудения. Лишившись естественной жировой прослойки, особенно быстро кожа обвисает именно на лице. Поэтому делать гимнастику и применять подтягивающий крем необходимо с первого же дня, тем более, если вам уже за 30.

Не советую покупать и часто использовать лифтинг-средства с мгновенным действием. Он обычно достигается за счет физических изменений. Кремы с силиконом образуют на лице гладкую водо- и воздухонепроницаемую пленку, мешая клеткам дышать и забивая поры. Пленочным эффектом объясняется и действие многих сывороток. Их можно узнать по остаточному липковатому слою. Если вы реально заботитесь о состоянии кожи, остановите выбор на тех кремах, которые питают и восстанавливают кожу не клеточном уровне.

источник

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (328)
  • МузКоллекция (33)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (679)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (132)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (4)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (834)
  • Помоги себе сам (382)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (213)
  • Комплексы йоги (126)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1258)
  • Гимнастика для лица, упражнения (272)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (100)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (120)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (37)
  • Стиль (139)
  • Уход (286)
  • Кулинария (785)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (56)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (118)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (211)
  • Вязание (22)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (252)
  • Лирика (154)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (653)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (41)
  • Упражнения (248)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (563)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (130)
  • Путь к идеалу (106)
Читайте также:  Тренажер для мышц живота круговой маятник ab circle pro

В борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько ни наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность.
Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица.

Она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги. Выполняя специальные упражнения по программе йоги для лица можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.

На сегодняшний день существует несколько основателей методики йоги для лица. Наиболее известны — американки Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift). Обе женщины добились хороших результатов в борьбе с признаками старения при помощи гимнастики для лица и, написав об этом каждая по книге, стали знаменитыми.

Особенности методики йоги для лица

Практика йоги для лица требует эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. В противном случае практика превращается в банальную гимнастику для лица, механическое выполнение которой не способно глубоко воздействовать на психическое состояние человека и подарить ему эмоциональное освобождение.

Упражнения йоги для лица — это несложные упражнения, в сочетании с массажем.
Часть упражнений основаны на противодействии: мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Это усиливает нагрузку и в то же время бережет кожу от растягивания.

Лицевая йога действует непосредственно на мышцы лица и головы. Их укрепление ведёт к исправлению обвисания щёк, разглаживанию морщинок носогубного треугольника, исправлению линии подбородка и подтягиванию верхнего века, а так же к укреплению мышц за ушами, что влечёт за собой улучшение всего овала лица.

Регулярные занятия йогой для лица тонизируют все мышцы лица и шеи, улучшают кровоснабжение кожи, помогая разгладить морщины и предупредить появление новых.

Йога для лица развивает подвижность лицевой мускулатуры, снимает спазмы, устраняет проблемы, связанные с чрезмерным или неравномерным напряжением мышц.

Упражнения йоги для лица просты, но важно выполнять их регулярно. Переусердствовать тоже не стоит, т.к. очень частые длительные по времени практики могут растянуть кожу на лице.

Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Приверженцы этих упражнений утверждают, что если заниматься каждый день всего по 5-10 минут, эффект будет заметен уже через неделю.

  • Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
  • Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
  • Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
  • Перед практикой необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
  • Занимаясь самостоятельно, следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день.

Комплекс упражнений йоги для лица

В качестве примера в ролике приведён комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц лица. Данный комплекс легко выполнять в домашних условиях.

Упражнение «V»
Для смягчения линий заломов и морщин вокруг глаз. Упражнение также «открывает» глаза и придает им живость.
Разместите средние пальцы обеих рук между бровями, указательными пальцами надавите на внешние уголки глаз.
Посмотрите вверх и начните приподнимать нижние веки кверху, как когда вы сильно щуритесь. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 6 раз. Затем зажмурьтесь на 10 секунд и расслабьтесь.

Упражнения против морщин вокруг рта.
Это упражнение уменьшает морщины вокруг рта, а также производит эффект лифтинга на область щёк и подбородка.

Спрячьте зуба за губами и раскройте рот, формирую букву «О». Затем улыбнитесь широко, насколько это возможно, чтобы зубы не показывались. Повторить 6 раз.
Улыбнитесь, как и раньше, положите указательный палец на подбородок. Затем начните двигать подбородок вверх и вниз, при этом голова должна быть наклонена назад. Расслабьтесь и повторите ещё два раза.

Затем соедините пальцы в середине лба и разведите их в стороны, поглаживая кожу, снова соедините и снова погладьте лоб.

Упражнения для укрепления век
Мягко, не надавливая, положите горизонтально под нижнюю часть глазницы указательные пальцы обеих рук. Округлите рот буквой «О», чтобы натянуть нижнюю часть лица. Быстро поморгайте глазами, преодолевая сопротивление пальцев-«гирек», делая небольшую паузу после каждых 10 раз. Веки должны двигаться как можно быстрее.

Суть упражнения в укреплении тончайших мышц, входящих в группу круговой мышцы глаза.
Важно: в этом упражнении важна скорость, но не сила. Не нужно стараться сильно закрывать глаза полностью.

Упражнение «Жираф».
Упражнение для приведения в тонус и подтяжки зоны шеи.

Смотрите прямо перед собой. Подушечки пальцев поместите сверху шеи. Натяните кожу вниз, голову при этом немного запрокиньте назад. Переместите голову в первоначальное положение и повторите упражнение ещё два раза. Выдвиньте нижнюю губу как можно дальше вперёд, разместите пальцы на ключице и направьте подбородок кверху, при этом кончики рта опускайте вниз. Задержитесь в этом положении на 4 дыхательных цикла.

Затем прижмите подушечку указательного пальца к коже между бровей, где образовывается мимическая морщинка, а затем мягко массируйте кожу круговыми движениями, стараясь разгладить складку.

Комплекс йоги для лица можно дополнить следующими упражнениями:

Горячий шарик
Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении). Остановитесь на пару секунд. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

Движение подбородка
Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. Польза: улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Зарядка для щек
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. Польза: улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Воздушный поцелуй
Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите 6 раз. Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.

Ложное подмигивание
Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз. Польза: укрепление мышц верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами.

Гладкий лоб
Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей.
Источник

источник

Еще совсем недавно слово «подтяжка» наводило на мысли о пластической хирургии. Но подобный эффект обещают и некоторые косметические средства. Расскажем о них подробнее.

Масса факторов влияет на состояние кожи, меняя его не в лучшую сторону. Она теряет тургор, становится менее упругой и растягивается в результате:

  • возрастных и гормональных изменений (снижается выработка коллагена и эластина);
  • беременности;
  • резкого снижения веса и, особенно, значительных колебаний массы тела;
  • обезвоживания организма;
  • отсутствия регулярных физических нагрузок.

Больше всего страдают зоны, где много жировой ткани, а мышечная — плохо развита, то есть:

Имейте в виду: решили сбросить вес — сразу же начинайте (а лучше продолжайте с удвоенным вниманием) заботиться о коже лица и тела, не дожидаясь провисания.

Интенсивный уход за телом эффективнее всего работает в сочетании с диетой и занятиями фитнесом. Хорошо подключить еще и салонные процедуры, хотя можно справиться и без них, если выбрать действенное бьюти-средство для домашнего ухода.

Для более выраженного эффекта крем для тела наносите после использования скраба на чистую разогретую кожу.

Имейте в виду: решили сбросить вес – сразу же начинайте заботиться о коже лица и тела, не дожидаясь провисания. © iStock

Основная задача подтягивающего, или лифтинг-средства — вернуть коже прежние свойства и красивый внешний вид. То есть сделать ее более упругой, эластичной и плотной. Для этого крем должен:

  • активизировать микроциркуляцию, чтобы усилить питание клеток и стимулировать их регенерацию;
  • тонизировать и увлажнять эпидермис, потому что обезвоженная кожа не бывает упругой;
  • по возможности дренировать, чтобы убрать отеки.

В состав средства должны входить активные ингредиенты.

Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия) — лучший гидрофиксатор и стимулятор выработки коллагена.

Ретинол, который активизирует работу клеток кожи, улучшает метаболизм и регулирует активность сальных желез.

Глицерин, смягчающий верхний слой эпидермиса, способствует удержанию влаги, придает гладкость.

Витамины С и Е — натуральные антиоксиданты. Тормозят процессы старения, способствуют насыщению тканей кислородом, стимулируют регенерацию кожи.

Минералы и микроэлементы (цинк, хром) способствуют восстановлению клеточных мембран.

Масла (ши, авокадо, зародышей пшеницы, какао) и экстракты растений (василька, зверобоя, цитрусовых, яблока) увлажняют и питают кожу, возвращая ей упругость.

Органические кислоты помогают отшелушивать ороговевшие клетки кожи, что позволяет активным компонентам проникать глубже в эпидермис и стимулировать клеточное обновление.

Кофеин усиливает энергообмен, стимулируя синтез АТФ (важнейший источник клеточной энергии), обладает дренажным действием, активирует работу фибропластов.

Эфирные масла (цитрусовых, розмарина, можжевельника), фруктовые экстракты, растительные гормоны (жасмоновая кислота) тонизируют кожу, ускоряют регенерацию.

Не стоит путать подтягивающие кремы с жиросжигающими — у последних несколько иные задачи, а значит, и состав.

Лучше всего интенсивный уход за телом работает в сочетании с диетой и занятиями фитнесом. © iStock

Если мы говорим о кремах для лица, правильнее все же называть их лифтинговыми или антивозрастными. Их выбирают по типу кожи. Впрочем, стареющая кожа обычно бывает сухой. Кремы могут быть:

Благодаря высокой концентрацией витамина C и проксилана активизирует синтез коллагена и регенерацию кожи на клеточном уровне, восстанавливает контуры лица, разглаживает морщины.

Аденозин и кофеин укрепляют и восстанавливают кожу, обеспечивают эффект лифтинга в течение дня. Технология оптической коррекции мгновенно выравнивает микрорельеф, придавая коже естественное сияние.

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lip >

Средство на основе липидов, керамидов и жирных кислот стимулирует самовосстановление кожи, увлажняет, повышает эластичность, корректирует морщины.

В составе — жасмоновая кислота, экстракт бука и гиалуронат натрия. Тонизирует, подтягивает и увлажняет кожу, корректирует контур лица.

Состав обогащен аргановым маслом. Средство интенсивно увлажняет, питает, заметно повышает эластичность и гладкость кожи.

Увлажняет кожу, тонизирует, дренирует, повышает упругость за счет формулы с кофеином и фруктовым концентратом. Ежедневное применение быстро дает видимые результаты.

Средство с натуральными маслами нормализует баланс влаги, стимулирует обновление эпидермиса, повышает упругость и эластичность.

Гиалуроновая кислота и экстракт водоросли Padina Pavonica быстро восстанавливают оптимальный уровень увлажненности кожи, делают ее подтянутой и упругой. Рекомендуется наносить на чистую кожу перед занятиями фитнесом.

источник

Хорошо выглядеть можно в любом возрасте. Этот тезис доказала промышленность, специализирующаяся на выпуске косметических средств. Главное – знать о том, какие продукты на рынке омоложения существуют. Так, подтягивающий крем для лица способен без инъекций и хирургического вмешательства заметно преобразить и эпидермис, и мышечные ткани. В результате лицо будет выглядеть как после подтяжки. Однако данный продукт довольно специфичный. Перед тем, как приобретать его, следует выяснить, кому он подходит, правила использования, побочные эффекты.

Подтягивающий крем для лица способен продлить молодость кожи без хирургического вмешательства

Кремы, подтягивающие овал лица, называют лифтинговые. На баночках обычно указывается слово Lift (подъем, поднятие). Основная цель продукта – омолодить лицо, которое подвергается возрастным изменениям, а именно:

  • Кремообразной массе по силам скорректировать и смоделировать некоторые погрешности, убрать нависшую кожу, уменьшить второй подбородок, укрепить тургор, подтянуть мышечные ткани.
  • Идеальный крем стимулирует деление клеток, за счет этого эпидермис омолаживается. Цвет лица улучшается.
  • Под действием средства внутри кожи запускаются процессы по созданию фибриллярного белка коллагена и эластичного белка соединительной ткани эластина. Оба вещества являются основами здоровой моложавой кожи.
  • Возрастной эпидермис выглядит безжизненно из-за недостатка воды. Это учли разработчики лифтинговых средств. В результате еще одна особенность таких продуктов – в насыщении кожных покровов недостающей влагой.
Читайте также:  Тренажер для мышц живота двойной удар sf 0044

Продукт относится к направлению anti-age (возрастной косметике). Поэтому и применять лифтинг-крем следует дамам, которых начали беспокоить явные признаки старения.

Обычно после 30 лет начинается увядание эпидермиса. Но с 30 до 40 лет кожа еще полна сил самостоятельно справляться со многими неблагоприятными факторами, при условии оказания ей грамотной помощи. В этом возрасте не рекомендуется увлекаться подтягивающими кремами. Коже пока достаточно правильного ухода, здорового 8-часового сна, витаминных комплексов, домашних масок, компрессов.

Важно! Каждый человек обладает индивидуальными особенностями. Поэтому кому-то крем может потребоваться раньше, кому-то позже. Обычно средство назначается после 38-45 лет.

Именно из-за индивидуальных особенностей косметологи рекомендуют перед покупкой подтягивающего средства посетить косметический кабинет. Специалист определит тип кожи, даст рекомендации по уходу и посоветует наиболее подходящий для данного эпидермиса лифтинговый продукт.

Продукт является достаточно сильным средством омоложения. Поэтому эффект от него иногда сравнивают с инъекциями ботокса, хирургическими вмешательствами. Но всем женщинам следует знать, что у крема есть достоинства и недостатки.

  1. Продукт способен подтянуть овал лица и убрать второй подбородок, сделать скулы выразительнее.
  2. После использования пропадают складки, морщинки. Глубокие складки становятся заметно меньше.
  3. Кожа выглядит здоровой за счет питания, увлажнения, улучшенного кровообращения. Имеет приятный цвет.
  4. Исчезают круги под глазами.
  5. Эффект от достойного средства может длиться до года, даже после завершения применения.
  6. Подтягивающий крем является профилактикой новых возрастных несовершенств кожи.

Средство способно подтянуть овал лица, сделать скулы выразительнее

  1. Продукты anti-age с подтяжкой стоят недешево.
  2. Видимый эффект укрепления тонуса кожи появляется только спустя 20-40 дней после постоянного применения крема.
  3. Нельзя пренебрегать или забывать наносить крем ежедневно.
  4. Возможны аллергические реакции.
  5. Каждое средство разрабатывается для определенного типа кожи. Это условие необходимо учитывать при приобретении крема. В противном случае ожидаемого эффекта не будет.
  6. Некоторые питательные массы слишком жирные, поэтому впитываются длительное время.
  7. Большинство лифтинговых средств вызывает привыкание. Оно может быть, как психологическое (женщине не хочется возвращаться к своему старому облику с увядшей кожей), так и физиологическое (эпидермис привыкает к стимуляции и отказывается работать самостоятельно).

Обратите внимание! Перед тем, как подтянуть мышцы лица, сначала горошинку средства наносят на нежную кожу запястья или сгиб локтя. Это необходимо, чтобы исключить аллергию на компоненты кремообразной массы. Если через 10-60 минут никаких высыпаний, раздражений не будет, продуктом можно смело пользоваться.

Кремы с лифтинговым эффектом нельзя применять постоянно. Обычно они наносятся курсами – по 2-3 месяца. После этого необходимо сделать перерыв (на 3-8 недель). Хорошие кремы даже во время перерыва работают, не переставая укреплять дерму. В это время они не позволяют коже терять позиции, созданные во время курса.

Для каждого определенного продукта рекомендации по периодичности использования разные. Поэтому важно читать инструкцию, находящуюся в комплекте.

Чтобы добиться наибольшего эффекта и максимально подтянуть мышцы лица, существуют упражнения, комплекс простой, его проводят сразу после нанесения крема:

  • Сначала важно размять мышцы, для этого губами четко и активно проговариваются согласные буквы.
  • Далее нужно сделать повороты головой в разные стороны, вверх-вниз.
  • С помощью ручки или кисти, зажатой во рту, разминаются мышцы нижней части лица. Для этого ручкой нужно описать окружность.
  • В рот набирается воздух. Руки надавливают на щеки, как будто бы пытаясь выгнать воздух.

Дополнительная информация. Упражнения являются ответом на вопрос «как подтянуть лицо без операции за 10 минут в день?». Каждое из упражнений повторяется по 5-7 раз.

Существуют разнообразные комплексы упражнений для укрепления мышц лица

Часто в состав лифтинг-средств включается небольшое количество растительных гормонов. Из-за этого препараты не рекомендуется использовать людям, чей возраст меньше 30-35 лет. В противном случае могут возникнуть побочные явления. Они заключаются в нарушении естественного функционирования клеток эпидермиса.

Кроме того, побочные эффекты могут возникнуть, если нанести просроченный продукт или обработать кремом участок, на котором присутствуют раны, ссадины, гнойники, ожоговые язвы. В этом случае велика вероятность зуда, раздражения, болевых ощущений.

  • витаминные комплексы (А, Е, Р);
  • кислоты (линоленовая, гиалуроновая, фруктовые и пр.);
  • масла (эфирные, растительные);
  • экстракты растений, водорослей;
  • растительный трехатомный спирт глицерин;
  • структурный белок коллаген;
  • растительные гормоны (например, кинетин);
  • чудо-вещество для энергии кожных покровов Коэнзим Q10;
  • пчелиный воск;
  • разные выжимки из полезных растений (ромашки, розмарина, петрушки и пр).

Без химических составляющих формула идеального крема, который способен укреплять мышцы и преобразовывать кожу, будет неполной. Среди популярной химии, которую добавляют в продукты с лифтинг эффектом:

  • силиконовые добавки для подтяжки овала лица;
  • гексапептид, который составляет конкуренцию ботоксу;
  • добавка Е321 (бутилокситолуол) для длительного хранения продукта и пр.

Восстанавливает упругость, убирает морщинки, глубоко увлажняет эпидермис. Подходит для людей после 46 лет. Фирма позиционирует продукт как 100% натуральный. Приобрести баночку 50 мл можно за 300 рублей*[i].

Производитель обещает ботоксоподобное действие. По отзывам, крем реально подтягивает овал лица и ухаживает за подбородком. Скулы приобретают четкие контуры. Цена 50 мл – около 700 рублей.

В основе продукта – глубокое действие на все слои кожи. Кроме коррекции овала лица, омолаживающее воздействие оказывается и на шею. Подходит для всех типов кожи. В состав входит кофеин, насыщающий эпидермис энергией. Средняя цена продукта – от 800 рублей.

Крем Revitalift лицо, контуры и шея от L’Oreal Paris

Удобная баночка с дозатором позволяет экономить расход средства. Продукт подходит как для женщин, так и для мужской половины. Максимально натуральный состав. Одним из главных компонентов является икра белуги. Стоимость 50 мл – около 900 рублей.

Элегантная и эффективная борьба с возрастными изменениями. Кожа после продукта разглаживается, подтягивается и молодеет на 5-9 лет. Крем наносится утром и вечером на лицо и шею. 50 г. стоят около 3 тысяч рублей.

Препарат класса люкс обеспечивает подтянутый овал лица, четкие контуры скул, подбородка, повышает упругость эпидермиса, убирает мелкие морщинки. Пользователи этого крема отмечают быстрый эффект. 50-граммовую баночку можно приобрести за 7-9 тысяч рублей.

Рейтинг является ознакомительным. Какой подтягивающий крем выбрать для кожи, решает сама женщина после того, как посоветуется с косметологом. Приобретенный продукт важно правильно использовать. Самый действенный метод – после нанесения выполнять специальные упражнения для укрепления мышц лица.

[i] Все цены актуальны на февраль 2019 года.

источник

Если вы спросите у любого занимающегося спортом человека о том, необходима ли тренировка каждой группы мышц, то вы услышите много аргументов в пользу ее важности.

В результате ежедневной работы над прессом, можно ловить восхищенные взгляды на подтянутый, красивый животик без намека на жиры и складки.

При занятии гантелями, спортсмен становится обладателем красивых мускулов.

Забывая о том, и лицо тоже состоит из группы мышц, чаще всего мы игнорируем какую-либо их тренировку.

Последствия нерабочих мышц

В результате, спустя некоторое время, нам становится непонятно, с чего бы это вдруг в столь юном возрасте как 25 лет вокруг глаз красуются уже «гусиные лапки», к 30 годам невесть откуда появляются морщинки на лбу, а к 40 и того хуже – опускаются уголочки губ.

Хотя, этих последствий можно избежать, всего лишь делая ежедневно гимнастику для лица. Таким образом можно стать счастливым обладателем более гибких и эластичных мышц лица.

Ошибочно считается, что если сохранять неподвижность лица, то таким образом можно спасти кожу от растянутости и продлить молодость.

Как работают мышцы

Чем выше нагрузка, тем большей эластичностью они обладают. Соответственно, чем чаще они подвергаются специальной гимнастике, тем больше у них тонус, а соответственно и сопротивление преждевременному старению.

В результате движения мышц можно заметить :

  • более высокую эластичность и упругость кожи;
  • более сияющий и здоровый цвет лица, поскольку такие упражнения еще имеют свойство улучшать кровообращение;
  • красиво очерченный, четкий, рельефный овал лица;
  • исчезновение второго подбородка;
  • постепенное разглаживание неглубоких мимических морщин;
  • преображение кожи вокруг глаз: исчезновение темных кругов, отечности, сеточки под глазами;
  • расслабление напряженных мышц губ;
  • укрепление носогубных мышц.

Помимо того, что это своеобразный массаж лба, также отлично снимаются напряжение и усталость с глаз.

Очевидным плюсом регулярной гимнастики является также и то, что при регулярном ее выполнении вы станете счастливым обладателем подтянутой кожи с четко очерченным овалом лица без возрастных изменений.

Таким образом, предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц лица. Его выполнение займет у вас совсем мало времени и сил.

Проводится в домашних условиях и может совершенно изменить кожу волшебным образом, причем в любом возрасте. Но есть определенные правила ее выполнения, которые необходимо соблюдать для более эффективной ее работы.

Соблюдайте пять правил домашней гимнастики :

Необходимо заниматься регулярно, это важнейшее условие для ее успешности. В результате получения такой нагрузки постоянно, мышцами обретается эластичность.

Нагрузку необходимо с временем увеличивать. Если несколько занятий вами пропущено, то ваши мышцы потеряют эластин, станут опять более дряхлыми и атрофированными.

Вы можете проводить такую гимнастику в любое время: утром, вечером, в обеденный рабочий перерыв. Идеально, когда вы делаете гимнастику за 2 часа до отхода ко сну. В этот момент кожа в расслабленном состоянии и без косметики. Заниматься нужно 20 минут.

В один заход необходимо делать от 7 до 10 упражнений. Продолжительность каждого – 5-7 раз.

Через 3 месяца необходимо поменять комплекс упражнений на другой. И по прошествии еще трех месяцев необходимо снова поменять комплекс на третий. Также можете вернуться к первому комплексу. Главное условие здесь – разнообразие. Необходимо, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же тренировкам.

После окончания гимнастики сполосните лицо холодной водой и нанесите любимый крем.

Знание тих нюансов, занятия гимнастикой в домашних условиях будут настоящим удовольствием. И состояние после такой гимнастики будет свежее и отдохнувшее. Спустя некоторое время вы увидите первые результаты, которые не оставят вас равнодушной.

Для того, чтобы не блуждать среди многочисленных упражнений, подберите себе 10-15 таких, которые вам будет в радость выполнять.

Но, разумеется, все они должны быть предназначены именно для подтяжки мышц лица, в противном случае, зря потратите время и не добьётесь омолаживающего результата.

Также не следует их путать с упражнениями, направленными на похудение лица.

Поставили себе цель, — идите к ней целенаправленно, тогда молодость и красота вашей кожи в качестве благодарности, не заставят себя долго ждать.

Предлагаем вам комплекс упражнений для лифтинг эффекта, который будет вашим помощником в борьбе с комплексами и страхами.

Является одной из самых популярных методик.

Рекомендуется выполнять регулярно для получения эффекта подтянутых щек, исчезновения двойного подбородка и сокращения морщин.

В составе такой гимнастики 14 упражнений и проработка 57 мышц. Эффект на лицо через 7 дней упражнений, при условии, ее делают каждый день дважды.

  1. Приоткройте рот и прижмите верхнюю губу к зубам, а нижнюю уберите за ними же. Откройте и закройте рот, с каждым разом приподнимайте голову выше, чем в предыдущий. После того, как она будет полностью запрокинутой, зафиксируйте положение на 30 секунд. Повторить 3 раза.
  2. Растяните губы в улыбке, рот не открывайте. Потяните шею вниз, откиньте голову и устремите взгляд наверх. Зафиксируйте положение на 3 секунды и вернитесь к началу. Повторить 35 раз.

Необходимо начинать гимнастику с верхней части лица, прорабатывая в первую очередь межбровный участок.

Упражнение 1

Это упражнение направлено на разглаживание морщин, снижению уровня усталости.

  1. Прижмите указательными пальцами переносицу у начала брови с обеих сторон. Нахмурьтесь на 2-3 секунды, затем расслабьте лицо. Повторить 12-15 раз.
  2. Проведите пальцами по направлению от середины брови к вискам. Повторите 5 раз.
  3. Сложите вместе 3 пальца и постучите между бровями, наращивая темп. Это стоит делать не слишком сильно.
Читайте также:  Тренажер для мышц век

Упражнение 2

Откройте рот и высуньте язык, закатив глаза. Замрите на минуту. После этого вдохните через нос, сожмите кулаки и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Данные упражнения являются профилактикой появления морщин на лбу и способствуют уменьшению «капюшона» над веком».

Упражнение 1

  1. Займите положение «лежа». Надавите указательными пальцами на брови и приподнимите их. Сделайте краткие движения вверх до жжения. Затем надавите обеими пальцами по направлению вниз и ждите около 30 секунд. Повторите 3 раза.
  2. В этом же положении закройте глаза и прижмите указательными пальцами основание волос. Опустите закрытые глаза вниз и повращайте зрачком в разные стороны. Повторить 3 раза.
  3. Широко откройте глаза и приподнимите брови так высоко, как можете. Повторить 10-12 раз.
  4. Растяните кожу лба вниз и вместе с этим поднимите брови, не опуская их. Повторить 5 раз.

Упражнение 2

Широко раскройте глаза, будто сильно удивляясь, но не морща лоб. Сосредоточьтесь на любой дальней точке и замрите на 5-10 секунд.

Упражнение 3

Это упражнение поможет избавиться от вертикальных морщинок на лбу.

  1. Необходимо плотно прижать друг к другу средние пальцы рук, располагая их по обе стороны от вертикальных морщинок. Причем безымянные пальцы должны быть внизу, перед кромкой бровей.
  2. После этого, натяните пальцами кожу и медленно раздвигайте руки в стороны.
  3. Не отпускайте кожу минуту, она должна быть натянута и не двигайте бровями, держите их в напряжении.

Упражнение 4

Это упражнение поможет избавиться от горизонтальных морщинок на лбу.

  1. Положите указательные пальцы над бровями, только постарайтесь повторить их изогнутость.
  2. И удивлено поднимайте брови, оказывая им сопротивление пальцами, которые лежат на дуге бровей.

Это эффективное упражнение предназначено для сужения кончика носа, поднятия его за счет тренировки слабых мышц.

Выполняется в любом положении.

  1. Необходимо поднять кончик носа пальцем вверх, одновременно стараясь оттянуть губу вниз.
  2. Через несколько секунд повторяем упражнение.
  3. Повторить 5 раз.

Делая упражнения на щеках, вы добьетесь их визуального расширения, поднятия и упругости.

Упражнения легко выполняются во время обычных дел, которыми вы можете заниматься сидя. Наибольшее количество упражнений предлагается именно для этой зоны.

Упражнение 1

  1. Сядьте на стул или кресло, улыбнитесь уголками губ и опустите их. Повторить 30 раз. Для того, чтобы добиться максимального эффекта, представляйте движение щек.
  2. Сильно поднимите уголки губ и оставьте в таком положении на 5-6 секунд, и после опустите. Повторить 3 раза.
  3. Пальцами прижмите кожу от ушей и вытяните губы. Расслабьтесь. Повторить 2 раза.
  4. Поставьте один кулак на другой, обопритесь на них подбородком. Поднимите руками подбородок. Повторить 3 раза.
  5. Надуйте и опустите щеки несколько раз за 20 секунд.
  6. Закройте рот, сожмите и разожмите зубы. Старайтесь сделать это медленно и не раскрывая рта. Повторить 10 раз.

Упражнение 2

Набрали воздух в рот, а затем перекатываете его из одной щеки в другую.

Данная зона включает губы, шею, подбородок. Гимнастика предназначена для укрепления мышц скул и поднятия уголков губ, профилактики появления морщин.

Упражнение 1

  1. Крепко сожмите губы и попробуйте улыбнуться через силу, держа при это их бантиком.
  2. Вытяните их вперед, а щеки втяните в себя.
  3. Останьтесь в таком положении на 10 секунд.

Упражнение 2

Вытяните шею вперед, изображая воздушный поцелуй. Напрягите все мышцы лица и начинайте выдувать воздух губами.

После этого приложите к губам средний и указательный пальцы, легонько надавите и попробуйте сделать то же самое.

Упражнение 3

  1. Сожмите губы и напрягите уголки. Изо всех сил старайтесь сделать губы узкой полоской, улыбнитесь краем губ, опустите. Повторять 20 секунд.
  2. Представьте, что дуете на одуванчик 5-6 секунд. Расслабьтесь, напрягите губы и улыбнитесь.
  3. Вытяните губы, приоткройте и закройте рот. Повторить 10 раз.
  4. Двигайте нижней челюстью в обе стороны 12 раз.

Улыбнитесь и легонько надавите кончиками пальцев на ямку между губами и носом.

Приподнимите пальцами кожу и напрягите мышцы таким образом, чтобы вы могли чувствовать пальцами сопротивление.

Замечательное упражнение для укрепления мышц челюсти, плеч и шеи!

Запрокиньте голову назад и нажмите кончиком языка на бугорок в верхней части неба, поверните налево голову и вытяните шею. Повторите в правую сторону.

Данный комплекс упражнений направлен на избавление от двойного подбородка и укрепление мышц шеи.

  1. Поднимите вверх подбородок, выдвинете нижнюю челюсть вперед и вытяните шею. Зафиксируйте положение на 3 секунды. Повторить 5 раз.
  2. Поверните голову влево, слегка ее приподнимите и откройте рот. Напрягите мышцы шеи и подбородка. Зафиксируйте положение на 5 секунд, а после расслабьтесь. Повторите упражнение, только в другую сторону. Повторить по 2 раза.
  3. Поместите кулак под подбородок и опустите на него нижнюю челюсть. В этот же момент надавите кулаком, противопоставляя их друг другу. Усиливайте нажатие. После достижения наибольшего напряжения необходимо высунуть язык и дотянуться до подбородка.
  4. Сильно-сильно стиснуть зубы и растянуть губы в улыбке. Надавите языком на небо, ощутите напряжение в мышцах подбородка. Задержите на 5 секунд и расслабьтесь.

Кроме этой методики есть еще один уникальный комплекс для подтяжки лица – фейслифтинг. Он поддерживает тонус мышц, восстанавливает контур, сужает нос.

  1. Положите пальцы на начало роста бровей и надавите ими, а брови постарайтесь сдвинуть. Повторить 10 раз.
  2. Положите пальцы на уголки глаз и надавите. Глаза сильно выпятите. Повторить 10 раз.
  3. Откройте и закройте глаза 5 раз, оставляя брови на месте. Стараться не морщить лоб.
  4. Опустите губы вниз и откройте нижние зубы. Повторите 5 раз.

Предложенные упражнения для лица и шеи составляют лишь крохотную часть из существующих с омолаживающим и подтягивающим эффектом.

Они даже имеют разные названия :

  • фэйсбилдинг,
  • йога для лица,
  • тренинг для лица.

Но все они преследуют лишь одну цель – сохранение красоты кожи и продление ее молодости.

источник

Упражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность. Это отличная альтернатива косметической хирургии.

Знаменитые упражнения для подтяжки лица входят в арсенал ежедневной работы над собой звезд и других известных людей. Благодаря таким занятиям восстанавливаются обменные процессы, лучше циркулирует лимфа и кровь в лицевых мышцах.

В организме стимулируется производство коллагена и эластина в нижнем слое кожи, что разглаживает морщины, кожа подтягивается, становится здоровее цвет лица. При выборе правильного подхода, если уделять этому достаточно времени, подобные упражнения помогут скорректировать овал лица, очертить линию подбородка и вернуть упругость щекам.

Упражнения можно проводить не только дома, но и во время 10-минутных перерывов на работе. Эффективность гимнастики достигается за счет регулярных ежедневных занятий и намного выше различных массажеров.

Основные правила и условия по выполнению упражнений:

  • Лицо должно быть очищенным от загрязнений и макияжа специальным тоником или водой. Можно перед гимнастикой нанести питательный или увлажняющий крем.
  • Гимнастику нужно делать сидя или стоя около зеркала, чтобы видеть, все ли правильно вы делаете.
  • Каждое упражнение нужно выполнять вдумчиво, медленно, стараясь напрягать мышцы как можно сильнее.
  • К следующему упражнению нужно переходить только после того, как почувствуете жжение в мышцах.

Начинать данные упражнения можно с 35 лет. Весь комплекс по времени займет не больше 15. Каждое упражнение нужно повторять по 30 раз.

Это упражнение подтягивает овал лица, убирает морщины вокруг губ. По очереди с небольшой паузой произносите гласные звуки И-А-О-У-Э-Ы. Одновременно тяните верхнюю губу вниз и прижимайте ее к верхним зубам, чтобы разглаживались складки около губ.

При произношении каждого звука нужно следить, чтобы активно работали мышцы шейные и лицевые.

Следующее упражнение имитирует полоскание рта водой. Поочередно надувайте сначала одну щеку, затем переводите воздух за другую. Выполняйте движения медленно, сильно напрягайте мышцы, стараясь ртом из стороны в сторону не крутить.

Такая гимнастика для подтяжки лица хорошо устраняет мимические складки, а из-за прилива крови на щеках выступает здоровый румянец, независимо от возраста женщины.

Немного приоткройте рот, не двигая языком. Легко, без чрезмерного усердия, выдвигайте подбородок вперед-назад, совершая примерно одно движение в секунду. Вам поможет тикающий будильник, на каждое тиканье нужно делать движение челюстью.

Движение похоже на то, которым распределяют помаду по губам, только делать нужно интенсивнее. Чтобы губы всегда оставались сочными и красивыми, почаще делайте упражнение: втягивайте губы в рот, затем резко рот раскрывайте со звуком наподобие щелчка.

Упражнение выполняется следующим образом: поочередно сильно надувайте то верхнюю, то нижнюю губу, побольше набирая воздуха. Выполняется по 15 движений каждой губой.

С помощью такого надувания губ морщины на них и вокруг них разглаживаются, расслабляются спазмы и зажимы. На расслабленных мышцах лица кожа лежит гладко, а когда мышца сокращена, получается некрасивая складка кожи и морщины.

Движения имитируют выпучивания глаз. Важно при этом не поднимать брови, глаза очень широко, как от испуга, нужно раскрыть. Затем расслабить. Брови можно придерживать пальцами, чтобы они не поднимались сами наверх.

В результате упражнения верхние веки подтягиваются и не нависают на глаза, морщинки разгладятся, кожа омолодится.

Это веселое упражнение задействует целый комплекс мышц и очень важно в гимнастике для подтяжки лица. С его помощью:

  • укрепляются мышцы под глазами,
  • устраняются так называемые мешки,
  • разглаживает и убирает окологубные заломы, придающие лицу унылый вид.

Выполняйте упражнение с напряжением мышц. Для этого широко открывайте рот, с усилием прижимая верхнюю губу к зубам. Наклоните голову вперед, опуская подбородок к груди. Следите, чтобы лоб не морщился. Быстро поморгайте глазами 30 раз. Затем расслабьте все мышцы лица – отдых. Еще раз повторите весь комплекс.

Гимнастику для подтяжки лица начинают с верхней части. Сначала задействуйте межбровный участок. Упражнения в этой области предназначены для разглаживания морщин. Прижмите указательные пальцы к переносице в начале роста бровей. Нахмурьтесь на 2-3 секунды и расслабьте лицо. Повторите упражнение 15 раз.

Легкими движениями проведите пальцами от середины брови к вискам. Повторите 5 раз.

Упражнение выполняется в течение 1 минуты.

Сложите вместе 3 пальца и выполняйте постукивающие движения между бровями, с каждым разом наращивая темп. Но не стоит стучать слишком сильно.

Данные упражнения способствуют разглаживанию морщин и уменьшению кожной складки над веком:

  • Займите положение лежа. Указательными пальцами надавите на брови и приподнимите их. Выполняйте короткие толчки вверх до появления чувства жжения. После чего надавите вниз одновременно двумя пальцами и выждите 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
  • Следующее упражнение также нужно повторять 3 раза. Лежа, закройте глаза и прижмите указательные пальцы к основанию волос. Под закрытыми веками опустите взгляд вниз и делайте вращательные движения в разные стороны.
  • Распахните широко глаза и приподнимите максимально брови. Повторите движения по 10-12 раз.
  • Тяните пальцами кожу лба вниз, одновременно поднимая брови и препятствуя опусканию. Повторите 5 раз.

Эффект от выполнения этих упражнений аналогичен питательной маске для лица:

  • Улыбнитесь уголками рта и сразу опустите их. Повторите около 30 раз. Для лучшего эффекта каждый раз представляйте себе движение щек.
  • Поднимите уголки губ изо всех сил и задержите в таком положении на 5-6 секунд, затем опустите. Упражнение повторяйте 3 раза.
  • Поставьте два кулака один на другой, затем обопритесь на них подбородком, поднимайте руками подбородок. Повторите 3 раза.
  • Закройте рот, сжимайте и разжимайте медленно зубы, стараясь не раскрывать рот. Повторите манипуляцию 10 раз.

Данное упражнение помогает приподнять нос за счет тренировки ослабевшей мышцы. Это эффективное упражнение можно выполнять в любом исходном положении. Поднимите кончик носа вверх пальцем, одновременно оттягивая верхнюю губу вниз. Выждите 2 секунды, затем повторите упражнение, и так 5 раз.

источник