Меню Рубрики

Ущемление икроножной мышцы самбо

Рычаг колена кувырком на турнире по грэпплингу в Санкт-Петербурге в исполнении нашего спортсмена

Хочешь научиться делать так же?

Групповые тренировки, 3 тренировки в неделю.

вторник: 20.30 — 22.00
пятница: 20.30 — 22.00
воскресенье: 16.00 — 17.30

В качестве дополнительного бонуса: все тренирующиеся в дисциплине грэпплинг могут приходить на игровые тренировки (регбол) по субботам (21.00 — 22.30) без дополнительной оплаты.

Выступающие спортсмены имеют возможность тренироваться 6 дней в неделю, утром и вечером!

первая тренировка — бесплатно (на первую тренировку можно приходить без предварительного уведомления, обязательное условие — без опозданий, за 15 минут до начала тренировки), что взять с собой — см. форма одежды

разовая тренировка (только для иногородних, которые приезжают в Санкт-Петербург на короткий период времени, в командировку и т. д.) — 400 рублей

— тренировки по грэпплингу в Санкт-Петербурге проводятся в зале нашего клуба по адресу:

Санкт-Петербург, Авиационная ул., д. 19, КСЕ «Волна» (вход в спортивный комплекс со стороны ул. Ленсовета)

— удобное расположение в пределах 5 минут ходьбы от ст. м. Московская: см. на карте

— Кононов Дмитрий Сергеевич, один из ведущих специалистов по спортивной борьбе грэпплинг в Санкт-Петербурге
— телефон: +7 911 9157663

Тренировки по грэпплингу (что изучается на тренировках, основные моменты подготовки в нашем клубе):

— позиционная борьба в партере, контроль в партере, удушающие приемы, болевые приемы на руки и на ноги

— борьба в стойке, броски, переводы в партер, быстрый переход к преследованию удушающими и болевыми приемами

— выход из партера в стойку

— общая и специальная физическая подготовка

— подготовка к выступлениям на соревнованиях

— групповые и индивидуальные тренировки

Подробнее об особенностях тренировок по грэпплингу в нашем клубе, о нашем подходе к тренировкам см. здесь

Спортивная борьба грэпплинг (борьба до сдачи, submission wrestling, No-Gi Grappling, тактическая борьба, универсальная борьба):

— вид спортивной борьбы (спортивного единоборства без применения техники ударов), основные турниры проводятся по правилам борьбы без плотной одежды, т. е. без одежды типа кимоно

— основные особенности, смысл борьбы: перевод соперника в партер (броски и переводы), контроль в партере, стремление улучшить свое положение в партере, проведение болевых и удушающих приемов (с минимальными ограничениями по применяемому арсеналу болевых и удушающих приемов, в зависимости от правил конкретных соревнований)

Кому нужны тренировки по грэпплингу:

— любителям: общефизическая подготовка, развитие физических (ловкость, координация, быстрота, сила, выносливость) и психических (быстрота реакции, находчивость, решительность, умение терпеть, воля к победе) качеств, обучение навыкам прикладного применения приемов борьбы. Грэпплинг — один из лучших любительских видов спорта с точки зрения разностороннего физического развития при минимальном уровне травматизма, при этом занятия грэпплингом дают реальные прикладные навыки.

— спортсменам-профессионалам смешанных единоборств (ММА): в настоящее время навыки борьбы и, в том числе, умение бороться в партере являются необходимым условием для достижения высокого уровня в смешанных единоборствах. Спортсмен-профессионал, не обладающий хорошими навыками борьбы — обречен на постоянные поражения в мире ММА.

Подписывайтесь на нашу группу ВКОНТАКТЕ «Грэпплинг в Санкт-Петербурге» и следите за новостями нашего клуба!

источник

«Борясь в весе до 68 кг, где даже на Чемпионате России количество участников доходило до 50-60 человек, весьма актуально для меня было беречь силы. Чемпионат РФ в г. Дзержинске 1994 г. ярко продемонстрировал действенность приёма. Из 8 поединков в 4-х удалось выполнить «канарейку», что позволило «подойти» к финальной схватке с Чемпионом Мира В. Беловым (г. Владимир) физически более свежим» — Волков В.Г.

Исполнение (для «правши»).

Противник упал на четвереньки или живот. Во втором случае необходимо рывком за пояс поставить противника на четвереньки. Сидя на пояснице противника, лицом к голове, повернуть свою голову влево за спину, осматривая путь предстоящей атаки. Закручиваясь корпусом влево, одновременно начать пробивать свою правую ногу между бедер противника изнутри. Далее положить правую голень на подколенный сгиб его одноименной ноги. В данной позиции необходимо, чтобы ваш корпус был наклонен вперёд, нависая над ногами противника. Быстро дотянуться до подъёма правой ноги противника обеими руками и подтянуть к себе. Целесообразно в случае гибкости ног противника, притягивая подъём к себе, давить своей левой стопой на свою же голень у подколенного сгиба противника, одновременно откидываясь корпусом назад.

При выполнении приёма по правилам борьбы самбо запрещается брать за пальцы ног, смещать стопу противника влево или вправо.

Существует множество способов защиты, уходов, контрприемов от «канарейки». Все способы необходимо знать и предусматривать.

Противодействие противника может быть разнообразным. Наиболее распространено усилие противника в направлении «не дать согнуть и притянуть атакуемую ногу». Мощные мышцы ног способны противодействовать вашим рукам.

Здесь необходимо использовать свою левую ногу для первоначального подгиба и притягивания голени и подъёма атакуемого. Нужно наложить левую ногу подколенным сгибом на подъём правой ноги, которая голенью наложена на подколенный сгиб одноименной ноги противника. Стопой левой ноги, как крюком поддеть снизу правую голень противника, подгибая, таким образом, правую ногу противника в колене, одновременно подтягивая подъём противника руками к себе. Подогнутая с помощью вашей левой ноги правая нога противника при мощном усилии рук должна «пойти» легче.

В последней фазе исполнения необходимо взять правый подъем противника, как можно ближе к пальцам стопы, т.е. на грани фола. Таким образом, рычаг ваших усилий будет более выгоден.

Будьте внимательны! Приём более травмоопасен, чем ущемление икроножной мышцы в классическом варианте. При мощном исполнении рвутся связки коленного сустава противника при характерном хрусте. Возможен и надрыв мениска, даже при небольшом смещении усилия в сторону, при подтягивании подъема к себе.

Часто противник при кувырке вперед оказывается на спине. В этом случае и вы окажетесь на спине. Не стоит разрушать зафиксированного приёма, отпускать подъём противника. Исполнение болевого лежа на спине еще более эффективно. Однако существует несколько тонких нюансов (опасность контрприемов, защиты), которые заслуживают отдельного внимания.

Способы (методы) тренировки.

Удачное исполнение «канарейки» зависит от факторов:

  1. Неожиданность, скорость входа в прием.
  2. Гибкости исполнителя.
  3. Опыта исполнителя в проведении приема.
  4. Квалифицированного судейства.

Все вышеперечисленное требует долгих тренировок и богатого соревновательного опыта.

Пункт 1. совершенствуется на протяжении первоначального обучения, полученные навыки поддерживаются регулярными тренировками. Начать обучение следует с медленного, осмысленного входа в приём, фиксации, исполнения.

Со временем вход в положение фиксации должен стать молниеносным, точным и жёстким. Отработка заходов должна проводиться как на несопротивляющемся противнике, так и на противодействующем. При фиксации для развития гибкости полезно поделать складки корпуса к ногам, дотягиваясь одновременно обеими руками как можно дальше стопы партнера.

Пункт 2. требует значительно развитой гибкости. Это физическое качество зачаcтую врожденное, однако, спортсмену об этом желательно не думать. Развитие гибкости требует регулярных занятий, особенно в подростковом возрасте. Стоит отметить, что гибкость видится решающим фактором для эффективности исполнения «канарейки». Полезны следующие упражнения: заведение голеностопа за шею, складки туловища к прямым ногам, разведение коленей при сведенных у таза стопах и т.п.

В соревновательной обстановке судья даст не более 5-7 секунд для фиксации технического действия в партере. Поэтому часто атакующий может провести лишь одну попытку и часто лишь одного приёма. Если вы уверенны, что «канарейка» вас выручит, то атакуйте при любой возможности, как в учебных, так и соревновательных поединках. В учебно-тренировочных схватках в борьбе лёжа отрабатывайте приём на разных партнерах. Это позволит получить знания о манере поведения разных противниках, их реализацию на приём. Важно побывать и роли атакуемого, осознать возможные контрприёмы (весьма опасные; требуют отдельного описания).

Следует заметить, что на соревнованиях высокого ранга на удачно проведённый приём сразу обратят внимание все ваши потенциальные противники, а, возможно, и «компетентные» судьи. Поэтому важно беречь его для самого нелегкого поединка, как секретное оружие.

источник

Известный, но еще не очень разработанный прием. Перспективный в смысле разработки и поиска новых способов его применения. За последние годы найдено несколько принципиально новых способов выполнения ущемления икроножной мышцы. Наиболее распространены два способа выполнения болевого приема, захватом ноги соперника под мышку и перегибанием. Боль возникает от прижимания икроножной мышцы (правильнее будет, нервных узлов под ней) к кости захваченной ноги противника. Рассмотрим один из примеров применения ущемления икроножной мышцы.

Основное положение: противник лежит на спине. Атакующий расположен со стороны ног. Нога партнера захвачена между ногами атакующего и согнута в колене. Подведите лучевую кость правой руки под коленный сгиб захваченной ноги. Скрестите ноги за бедром ноги противника и согните свои ноги в коленях, фиксируя атакуемую ногу. Помогая левой рукой, прижмите лучевой костью мышцы ноги соперника к кости.

Детали: сидеть на атакуемой ноге следует как можно ближе к подъему. Прижимание лучевой костью мышц ног противника удобнее всего производить как

можно ближе к колену, Подводя лучевую кость под подколенный сгиб атакуемой ноги, держите руку ладонью параллельно кости, в момент завершения приема поверните лучевую кость на 90° и одновременно отведите локоть атакующей руки назад за спину. Выполняя прием, одновременно с действиями рук приблизьтесь тазом к сопернику, сгибая как можно больше атакуемую ногу в колене. Характерные ошибки: неправильный захват (ниже места сгибания). Прижимание икроножной мышцы не лучевой костью, а предплечьем. Проведение болевого приема до полного сгибания ноги соперника в колене, в результате чего соперник, напуганный появившейся болью, успевает выпрямить атакуемую ногу в колене и избежать болевого приема.

Рычаг бедра.

Это трудный в исполнении прием, так как мышцы ног очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно. Боль возникает от разгибания атакуемой ноги в бедре против ее естественного сгиба. Способов выполнения рычага бедра не очень много, но прием известен давно. Рассмотрим пример проведения рычага бедра.

Основное положение: противник стоит на четвереньках. Атакующий находится справа от него.

Подведите правую ногу изнутри между ногами соперника и заведите ее за одноименное бедро. Двумя руками захватите левую ногу соперника за бедро. Выполняя кувырок назад, увлеките соперника за собой. Лежа на правом боку, работая одновременно руками и ногами, прогнитесь в пояснице и разведите ноги соперника как можно шире.

Детали: захват двумя руками левой ноги соперника следует произвести как можно ближе к колену, чтобы плечо приложения силы было больше. Для усиления приема помогите себе левой ногой, наложив ее на правую, При проведении болевого приема старайтесь подвести колено атакуемой ноги как можно ближе к груди соперника.

Характерные ошибки: нападение без учета силы мышц ног, в результате чего атакуемая нога захватывается близко к бедру (а не колену), и соперник, преодолевая ваш захват, уходит. Отведение ноги в сторону, не лежащую в плоскости бедра, в результате чего соперник выпрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не выходит.

Боль при применении узла ноги возникает от вращения ноги соперника вокруг оси, проходящей через бедро. В отличие от узлов рук, узлы ног не делятся на практике на узлы ног наружу и узлы ног внутрь, другими словами, вращение производится в основном за счет того, что вы поворачиваете ногу партнера пяткой в сторону. Правилами не оговорено направление вращения ноги соперника, просто прием этот не до конца еще разработан.

Рассмотрим пример применения этого приема.

Основное положение: противник лежит на животе. Нападающий расположен слева от соперника лицом к ногам. Захватите голень левой ноги соперника подколенным сгибом правой ноги. Согните ногу соперника в колене. Прижмите левым боком поясницу соперника к ковру. Отводя правой ногой атакуемую ногу соперника назад, одновременно подведите левую ногу под бедро одноименной ноги соперника и приподнимите бедро вверх (см. рис.).

Детали: правая нога должна быть согнута в колене, чтобы препятствовать выпрямлению ноги соперника. Одновременно с действиями правой ногой увеличьте давление плечом вниз, прижимая соперника к ковру. Выполняя болевой прием, поворачивайте таз направо, опуская правое бедро и поднимая левое. Локоть левой руки атакующего

Характерные ошибки. Слабая фиксация туловища противника, в результате чего соперник может повернуться на левый бок и избежать болевого приема. Сгибание атакуемой ноги на большой угол (угол сгибания ноги соперника в колене должен быть меньше или равен 90°). Низкое расположение туловища нападающего, когда атакующий борец расположен на пояснице соперника.

Дата добавления: 2015-10-27 ; просмотров: 477 | Нарушение авторских прав

источник

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА РУКИ

Их пять групп: рычаг локтя, узел, обратный узел, ущемление бицепса, рычаг плеча.

Рычаг локтя.

Рычагом локтя в борьбе самбо называется болевой прием, при проведении которого выпрямленная в локте рука плавно перегибается против ее естественного сгиба.

Рычаг локтя — самый распространенный болевой прием в борьбе самбо, и способов его исполнения, пожалуй, больше всего. Атакуемую руку при этом перегибают через бедро, грудь, предплечье и т. д. Была бы лишь какая-нибудь точка опоры.

Очень упрощенно можно рассмотреть действие сил на выпрямленную руку и схематически представить ее как рычаг.

Сила F — реакция опоры (сила тяжести нападающего); Р — усилие атакующего; a — расстояние от точки опоры до оси локтевого сгиба; b — расстояние от оси локтевого сустава до запястья; С — сила тяжести тела противника; с — расстояние от точки приложения силы тяжести тела противника до точки приложения реакции опоры. Если считать, что силы С и Р постоянны, а расстояния с+а и в (длина плеча и длина предплечья) также неизменны, то выигрыш в силе можно получить, изменяя место приложения силы F, то есть изменяя расстояние а и, следовательно, с.

Зная законы физики, можно получить выигрыш в силе, изменяя только место приложения точки опоры, в десятки или даже в сотни раз. Например, плечо “a” равно 10 сантиметрам, то есть вы надавливаете на локоть на расстоянии 10 сантиметров от оси вращения локтевого сустава в сторону плеча. Сила Р при этом будет иметь какое-то определенное значение.

Сократив плечо «а» до 1 мм (а опытный самбист может себе такое позволить), при всех прочих неизменных факторах (не изменяя силы а и Р), вы получите выигрыш в силе в 100 раз. Все это, конечно, теоретические рассуждения, и весьма примитивные, но все же они наглядно иллюстрируют, насколько важно выполнить прием технически грамотно.

Можно, конечно, сохранив плечи неизменными, просто увеличить силу «Р». Но если при этом пренебречь еще и техникой взятия захвата, то никакая сила не поможет.

Рассмотрим теперь болевой прием рычаг локтя в его практическом применении. Основное положение: соперник лежит на спине. Вы сидите сбоку от него, захватив его руку между ногами, перенеся свои ноги через туловище и шею соперника. Захватив двумя руками запястье, выпрямите руку соперника в локте и плавно проведите болевой прием.

Детали: ноги согните в коленях, а пятками прижмите туловище соперника к себе. Одновременно сжимая колени, плотно удерживайте атакуемую руку.

Захватив двумя руками запястье, следите за тем, чтобы захваченная рука была повернута ладонью от себя (при этом локоть атакуемой руки будет направлен к атакующему).

Характерные ошибки: неплотный захват руками руки соперника (при этом есть возможность вывернуть руку). Отсутствие контроля за положением локтя атакуемой руки (может получиться при этом, что локоть противника повернется в сторону и вместо разгибания руки вы будете ее сгибать). Слабая работа ног (при этом захват руки и туловища будет слабым, и соперник сможет, вывернувшись, уйти).

В терминологии борьбы самбо не оговаривается, на руку или на ногу проводится узел. Если после названия приема ничего не стоит, следовательно, подразумевается узел руки.

Прием достаточно распространен, он представляет собой вращение согнутой под 90° в локте руки противника. Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове соперника.

Размер угла, под которым согнута рука соперника, оговаривается потому, что, разогнув руку соперника в локте (выпрямив ее), вы не сможете произвести вращение. Уменьшив угол сгибания руки, вы уменьшите плечо приложения силы, и болевой прием может не получиться. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек.

Основное положение: соперник лежит на спине, атакующий лежит поперек партнера животом к ковру справа от него. Захватите левой рукой запястье одноименной руки соперника. Правую руку подведите под разноименное плечо партнера и наложите на запястье своей левой руки. Прижмите грудью соперника к ковру, ноги разведите как можно шире в стороны. Согнув руку соперника под прямым углом, поверните ее вокруг оси, проходящей через плечо захваченной руки, приподнимая локоть атакуемой руки вверх и опуская запястье вниз.

Детали: при захвате запястья соперника левой рукой прижмите большой палец к четырем остальным (он не будет вам мешать при вращении руки соперника). В случае опасности ухода подтяните руку противника к его ногам и опустите запястье атакуемой руки вниз, прижимая его к ковру.

Характерные ошибки: приподнимание локтя захваченной руки соперника вверх, в результате чего противник, продолжая ваше движение, выворачивает свою руку, приподнимая локоть еще больше вверх, а затем, встав на мост, уходит. Неправильный захват руки противника (близко к локтю).

Обратный узел

Это вращение согнутой под прямым углом руки противника внутрь (кулаком к ногам). Прием достаточно распространен и известен давно. Все основные законы проведения болевого приема «узел» применимы и здесь. Если увеличить угол сгибания атакуемой руки, то вращать ее будет очень Сложно, а согнув руку на меньший угол, вы затратите больше усилий. Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек.

Основное положение: соперник лежит спиной на ковре. Атакуемый расположен сверху, поперек, справа от соперника, животом к ковру. Захватите правой рукой запястье разноименной руки противника. Подведите левую руку под плечо одноименной руки и наложите ладонь па запястье своей правой руки сверху. Сгибая руку соперника под углом 90°, поверните атакуемую руку вдоль оси, проходящей через плечо, одновременно опуская кулак захваченной руки вниз и приподнимая локоть вверх.

Детали: прижмите грудью соперника вниз, препятствуя его возможному передвижению по ковру. Ноги разведите как можно шире, увеличивая площадь опоры. Большой палец правой руки прижмите к четырем остальным, чтобы он не мешал сгибать в локте руку соперника. Если соперник будет сильно сопротивляться и разгибать руку, можете согнуть руку под меньшим, чем прямой, углом или подтянуть локоть захваченной руки к голове соперника.

Характерные ошибки: неправильный захват руки соперника (слишком близко к локтю). Сгибание руки соперника под большим чем прямой углом. Поднимание плеча соперника вверх (вместо вращения руки). Заворот руки соперника за спину (что запрещено правилами борьбы самбо).

Ущемление бицепса.

Это новый болевой прием, который еще мало изучен и практически не описан в имеющейся литературе. Его можно сравнить с ущемлением икроножной мышцы, по аналогии с которым он и был изобретен. Раньше ущемление бицепса применяли в качестве подготовительного приема. Допустим, проводя болевой прием рычаг локтя, сгибали руку соперника в локте и надавливали лучевой костью на бицепс партнера. Возникала боль, соперник выпрямлял свою руку, тут ему и проводили рычаг локтя. То есть фактически ущемлением бицепса просто пугали. Прием принципиально прост: сгибая руку соперника в локте, нападающий прижимает лучевой костью бицепс соперника (или мышцу предплечья) к кости. В связи с простотой применения приема на первое место выходит правильный и крепкий захват соперника при проведении этого болевого приема. Рассмотрим пример.

Основное положение: соперник лежит на спине. Нападающий сбоку от него сидит на ковре. Захватив правую руку соперника между ногами и подтянув плечо атакуемой руки как можно ближе к себе, согните руку противника в локте. Перенесите левую ногу через руку соперника и подведите под голень своей правой ноги. Подведите правую руку под локтевой сгиб согнутой в локте руки противника изнутри и наложите ладонью на свое левое колено. Сгибая руку соперника в локте, прижмите лучевой костью правой руки мышцы бицепса соперника к его кости.

Детали: носок правой ноги подведен под туловище соперника. Ноги атакуемого согнуты в коленях и зажимают захваченную руку партнера. Лучевая кость правой руки расположена так, чтобы ладонь была параллельна ковру. При проведении болевого приема отводите локоть правой руки к себе Сидеть следует прямо, не ложась спиной на ковер.

Характерные ошибки: мало согнуты ноги нападающего, в результате чего возникает неплотный захват руки соперника. Ущемление проводится предплечьем, а не лучевой костью, в результате чего не возникает болевого эффекта.

Рычаг плеча.

Это не новый, но тем не менее редкий в исполнении болевой прием. Боль возникает от плавного разгибания руки соперника в плече против ее естественного сгиба. Трудность

в исполнении заключается в фиксации руки или туловища соперника и в преодолении довольно-таки сильных плечевых мышц. Рассмотрим на примере рычага плеча внутрь.

Основное положение: соперник лежит на животе. Атакующий сидит на ковре слева от него. Захватив двумя руками запястье левой руки соперника и прижимая плечом и спиной левое плечо соперника к ковру, разогните захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх.

Детали: ноги нападающего разведены широко и контролируют расположение вашего туловища относительно туловища соперника. Нападающий спиной прижимает соперника к ковру.

Характерные ошибки: сгибание руки соперника в локте, в результате чего соперник, выполняя кувырок вперед, может избежать болевого приема. Очень низкий сед, в результате чего соперник может, упершись головой в ковер, перекинуть туловище через голову атакующего. Слабый захват предплечья противника руками. Неправильное расположение туловища атакующего по отношению к сопернику.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА НОГИ

На ноги можно провести пять групп болевых приемов: ущемление икроножной мышцы, ущемление ахиллова сухожилия, рычаг колена, узел ноги, рычаг бедра. Рассмотрим их по порядку.

Рычаг колена.

Это принципиально схожий с рычагом локтя болевой прием на ногу, при котором нога соперника медленно разгибается против ее естественного сгиба. Во избежание травм, поскольку нога не так легко управляема, как рука, правила спортивного самбо регламентируют направление разгибания ноги противника: «При проведении болевого приема рычаг колена перегибать ногу в колене разрешается только против ее естественного сгиба».

Если при проведении болевого приема рычаг локтя закон плеч играет определенную роль, то при исполнении рычага колена точка приложения реакции опоры может сыграть решающее значение. Разогнуть сильную ногу в колене при неправильном захвате — задача довольно-таки сложная.

Прием этот широко распространен и часто применяется на соревнованиях.

Рассмотрим болевой прием рычаг колена на примере болевого приема захватом ноги соперника между ногами.

Основное положение: противник лежит на правом боку. Нападающий захватил правую ногу противника между ногами, скрестил свои ноги, сжал бедрами атакуемую ногу соперника. Правой рукой обхватите голень захваченной ноги партнера и, разгибая ногу соперника в коленном суставе, отводя согнутые в коленях ноги назад, продвигая таз вперед, медленно проведите болевой прием.

Детали: можно захватывать ногу партнера двумя руками. Для усиления движения прогнитесь в пояснице, подключая в работу мышцы спины. При исполнении приема старайтесь располагаться спиной к партнеру.

Характерные ошибки: неправильный захват ноги противника, в результате чего нога захватывается очень низко или очень высоко; в первом случае разогнуть ногу тяжело из-за маленького рычага, во втором случае болевой прием не получится (как говорят самбисты, колено ушло). Слабая фиксация ноги соперника, в результате чего соперник может повернуть захваченную ногу и дальнейшее проведение болевого приема станет запрещенным действием.

Ущемление икроножной мышцы.

Известный, но еще не очень разработанный прием. Перспективный в смысле разработки и поиска новых способов его применения. За последние годы найдено несколько принципиально новых способов выполнения ущемления икроножной мышцы. Наиболее распространены два способа выполнения болевого приема, захватом ноги соперника под мышку и перегибанием. Боль возникает от прижимания икроножной мышцы (правильнее будет, нервных узлов под ней) к кости захваченной ноги противника. Рассмотрим один из примеров применения ущемления икроножной мышцы.

Основное положение: противник лежит на спине. Атакующий расположен со стороны ног. Нога партнера захвачена между ногами атакующего и согнута в колене. Подведите лучевую кость правой руки под коленный сгиб захваченной ноги. Скрестите ноги за бедром ноги противника и согните свои ноги в коленях, фиксируя атакуемую ногу. Помогая левой рукой, прижмите лучевой костью мышцы ноги соперника к кости.

Детали: сидеть на атакуемой ноге следует как можно ближе к подъему. Прижимание лучевой костью мышц ног противника удобнее всего производить как

можно ближе к колену, Подводя лучевую кость под подколенный сгиб атакуемой ноги, держите руку ладонью параллельно кости, в момент завершения приема поверните лучевую кость на 90° и одновременно отведите локоть атакующей руки назад за спину. Выполняя прием, одновременно с действиями рук приблизьтесь тазом к сопернику, сгибая как можно больше атакуемую ногу в колене. Характерные ошибки: неправильный захват (ниже места сгибания). Прижимание икроножной мышцы не лучевой костью, а предплечьем. Проведение болевого приема до полного сгибания ноги соперника в колене, в результате чего соперник, напуганный появившейся болью, успевает выпрямить атакуемую ногу в колене и избежать болевого приема.

Рычаг бедра.

Это трудный в исполнении прием, так как мышцы ног очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно. Боль возникает от разгибания атакуемой ноги в бедре против ее естественного сгиба. Способов выполнения рычага бедра не очень много, но прием известен давно. Рассмотрим пример проведения рычага бедра.

Основное положение: противник стоит на четвереньках. Атакующий находится справа от него.

Подведите правую ногу изнутри между ногами соперника и заведите ее за одноименное бедро. Двумя руками захватите левую ногу соперника за бедро. Выполняя кувырок назад, увлеките соперника за собой. Лежа на правом боку, работая одновременно руками и ногами, прогнитесь в пояснице и разведите ноги соперника как можно шире.

Детали: захват двумя руками левой ноги соперника следует произвести как можно ближе к колену, чтобы плечо приложения силы было больше. Для усиления приема помогите себе левой ногой, наложив ее на правую, При проведении болевого приема старайтесь подвести колено атакуемой ноги как можно ближе к груди соперника.

Характерные ошибки: нападение без учета силы мышц ног, в результате чего атакуемая нога захватывается близко к бедру (а не колену), и соперник, преодолевая ваш захват, уходит. Отведение ноги в сторону, не лежащую в плоскости бедра, в результате чего соперник выпрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не выходит.

Боль при применении узла ноги возникает от вращения ноги соперника вокруг оси, проходящей через бедро. В отличие от узлов рук, узлы ног не делятся на практике на узлы ног наружу и узлы ног внутрь, другими словами, вращение производится в основном за счет того, что вы поворачиваете ногу партнера пяткой в сторону. Правилами не оговорено направление вращения ноги соперника, просто прием этот не до конца еще разработан.

Рассмотрим пример применения этого приема.

Основное положение: противник лежит на животе. Нападающий расположен слева от соперника лицом к ногам. Захватите голень левой ноги соперника подколенным сгибом правой ноги. Согните ногу соперника в колене. Прижмите левым боком поясницу соперника к ковру. Отводя правой ногой атакуемую ногу соперника назад, одновременно подведите левую ногу под бедро одноименной ноги соперника и приподнимите бедро вверх (см. рис.).

Детали: правая нога должна быть согнута в колене, чтобы препятствовать выпрямлению ноги соперника. Одновременно с действиями правой ногой увеличьте давление плечом вниз, прижимая соперника к ковру. Выполняя болевой прием, поворачивайте таз направо, опуская правое бедро и поднимая левое. Локоть левой руки атакующего

Характерные ошибки. Слабая фиксация туловища противника, в результате чего соперник может повернуться на левый бок и избежать болевого приема. Сгибание атакуемой ноги на большой угол (угол сгибания ноги соперника в колене должен быть меньше или равен 90°). Низкое расположение туловища нападающего, когда атакующий борец расположен на пояснице соперника.

АТАКА БЛИЖНЕЙ РУКИ

АТАКА ДАЛЬНЕЙ РУКИ

Узел ноги от рычага локтя.

В благоприятной для предыдущего способа обстановке Можно применить несколько иной болевой прием на ногу. Для этого захватите локтевым сгибом правой руки ногу соперника около пятки и, наложив ладонь сопернику на одноименное бедро, проведите узел ноги.

Деталь: для усиления действия приема, в завершающей стадии, прижмите левой ногой голову соперника к себе, одновременно активно работая правой рукой и проводя узел ноги.

Мы рассмотрели далеко не все способы разъединения рук и проведения болевых приемов из конечного положения, наиболее часто возникающего в борьбе самбо. Но представим себе, что ни один из этих способов не удался, то ли партнер оказался очень техничным и умело перекрывал ваши попытки сделать тот или иной прием, то ли вы еще не настолько изучили и отработали технику проведения болевого приема.

Бывают и тактические соображения, когда, допустим, до конца схватки осталось 15—20 секунд, в вашем активе ни одного балла, а у соперника один или два балла. В такой ситуации тактически грамотнее провести удержание хотя бы десять секунд и заработать на этом два очка. Основным моментом проведения перехода к другому приему будет фиксация противника в создавшемся положении.

Прижмите руки соперника к его туловищу, допустим проведя свою руку под сцепленными руками и захватив пояс соперника. Или скрестите их на груди и захватите левой рукой из-под шеи запястье разноименной руки противника. Можно просто лечь грудью на соперника, а ноги поочередно перенести через его туловище и перейти на удержание.

Другая серия способов связана с захватом ног противника. Допустим, соперник близко подвел ноги. Захватите правой рукой ближнюю ногу за подколенный сгиб, накатите соперника на голову и плечи и быстро уберите левую ногу назад. Затем отпустите захват ноги соперника и перейдите на удержание верхом, захватив при этом соперника за шею.

Противник лежит на спине

Характеристика положения.

Положение, при котором противник лежит на спине, во многих видах борьбы символизирует поражение. Например, в вольной и классической борьбе, если вы положите соперника на лопатки, вам будет присуждена чистая победа.

В борьбе самбо такого нет, победа за это не дается, но все же по инерции мышления считается, что если соперник лежит на спине, то половина дела уже сделана. В книге «Борьба самбо» (издательство «Физкультура и спорт», Москва, 1957) А. А. Харлампиев пишет: «Нападающим считается тот самбист, который находится сверху, а обороняющимся — нижний». И чуть далее: «Исходя из этого, каждый из самбистов при борьбе лежа старается оказаться наверху».

Техника борьбы самбо с тех пор сильно шагнула вперед и сейчас имеет в наличии приемы, которые может применить как верхний, так и нижний борец. Поэтому четкого определения, кто нападающий, кто обороняющийся, судя только по положению самбистов, дать нельзя. Все же если вам удалось положить противника на спину, считается, что вы добились определенного преимущества. Объективно для этого есть свои причины: 1. Противнику, лежащему на спине, можно провести удержание. 2. В названной ситуации больше способов провести болевой прием, чем в другой. 3. Верхний самбист (в данном случае нападающий) может использовать силу своей тяжести. Арсенал приемов борьбы самбо постоянно растет, изобретаются новые приемы, и скоро может возникнуть, такая ситуация, когда никакого преимущества от того, что партнер окажется на спине, вы не получите. Но это уже из области предположений.

А сейчас мы разберем положение, когда атакуемый лежит на спине, а вы нападаете сбоку, со стороны головы, со стороны ног, верхом.

Вопросы расцепления рук или действия из положения, когда соперник лежит на спине, а нападающий сидит, скрестив ноги на руках соперника, мы уже рассмотрели выше.

В конце раздела мы познакомимся с основными комбинациями по переходу с одного приема на другой, при которых соперник остается лежать спиной на ковре.

АТАКА СБОКУ

Удержание сбоку лежа.

Основное положение: лежа на животе, справа от партнера захватите левой рукой разноименную руку соперника под мышку. Правой рукой захватите дальнюю руку из-под плеча. Ноги разведите как можно шире.

Детали: голову прижмите к дальнему плечу соперника, блокируя его левую руку.

Методические замечания: прием применяется и при попытках соперника уйти, поворачиваясь от атакуемого.

Обратное удержание сбоку.

Основное положение: сидя справа от соперника, захватите правой рукой одноименную руку соперника под мышку и наверните ее на себя. Левой рукой обхватите туловище соперника сверху.

Детали: для удобства исполнения захватите правой рукой пояс противника.

Методические замечания: прием применяется после попытки выполнить обычное удержание сбоку, когда соперник активно выкручивается и убирает правую руку к себе.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Переворачиваниями в борьбе самбо называют вспомогательные действия, связанные с изменением положения противника для создания нового, более благоприятного положения, удобного для атаки болевым приемом или удержанием.

Переворачивания в борьбе самбо не оцениваются. Положение, в котором противник лежит на спине, удобно для атаки удержанием и переворачивать при этом соперника не имеет смысла. Можно только повернуть его вокруг вертикальной оси или забежать самому. Если атаковать соперника болевыми приемами, то описываемое положение не для каждого нападающего идеально для атаки.

Может встретиться соперник, прекрасно владеющий приемами защиты, контрприемами именно в положении лежа на спине Лежа на спине, удобно защищаться четырьмя конечностями, в то время как атакующему приходится опираться на ноги, а иногда и на руки.

В этом случае правильнее изменить положение соперника и заставить его принять другую неудобную позу.

Тактически неграмотно нападать на соперника, имеющего сильные руки, со стороны головы, а партнера, имеющего сильные ноги, со стороны ног.

Если вы точно знаете, что соперник левша, удобнее напасть на него справа, не дав ему воспользоваться своим преимуществом в физической силе.

Приемы переворачивания из этого положения настолько просты, что каждый занимающийся может придумывать разнообразные способы самостоятельно, Для контроля за возможным уходом соперника из положения лежа на спине захватите пройму куртки на одном и при попытке соперника перевернуться на живот притяните его плечо к себе. Как поступить дальше, подскажет обстановка.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Рассмотрим теперь самые эффективные болевые приемы, которые можно применить, нападая сбоку на противника, лежащего на спине.

Напомню, что проводить можно только плавно, постепенно наращивая усилия,

а по сигналу сдачи тут же отпустить захват.

Узел поперек.

Основное положение: после проведения

удержания поперек противник, избегая предыдущего болевого приема, согнул руку, направив ее кулаком к голове.

Захватите запястье его одноименной руки, выполняя те же действия, что и в предыдущем приеме, продолжайте движение, на этот раз сгибая руку противника в локте и подтягивая локоть к туловищу соперника. Прижимая живот соперника к ковру, приподнимите правое предплечье вверх и проведите болевой прием.

Ущемление бицепса руками.

Основное положение: после проведения удержания без захвата руки противника под мышку отпустите немного захват, приподняв голову вверх. Наложите правую кисть на запястье разноименной руки соперника, согните захваченную руку в локте, подведите под локоть соперника лучевую кость своей левой руки и наложите ее ладонь на предплечье правой. Прижимая правую руку вниз и одновременно подтягивая ее к себе, проведите болевой прием ущемление бицепса.

Деталь: левую руку не просовывайте глубоко, Достаточно только, чтобы локтевым сгибом руки соперника было захвачено ваше запястье. Поверните левую руку так, чтобы лучевая кость была перпендикулярна плечу и предплечью захваченной руки и параллельна ковру. При проведении приема подтяните левый локоть к себе.

АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ

116. Удержание со стороны головы с обхватом за туловище.

Основное положение: обхватите двумя руками туловище противника чуть выше пояса, прижмитесь грудью к его плечам, ноги разведите как можно шире и в таком положении проведите удержание со стороны головы.

Детали: голову опустите как можно ниже, чтобы не дать противнику отжать ее от туловища. Если соперник встанет на мост, не меняйте положение и не дожимайте его к ковру: удержание засчитывается и в этом положении. Старайтесь проследить за тем, чтобы противник не вывернулся на живот.

Удержание с плеча.

Основное положение: захватите правой рукой

противника за шею, вернее, обхватите шею соперника и захватите куртку у себя на груди. Левой рукой обхватите таким же способом плечо одноименной руки соперника. Можно чуть изменить захват, сцепив руки под противником в замок. Старайтесь помешать партнеру встать на мост, убирая предплечьем правой руки голову соперника к себе.

Детали: ноги, как и во всех предыдущих приемах, разведены в стороны, туловище расположено по биссектрисе угла между захваченным плечом и головой, голова противника прижата к его левому плечу.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

При грамотном сопротивлении, как это ни парадоксально на первый взгляд, положение лежа на спине при нападении со стороны головы оказывается не таким уж и беззащитным- Более того, часто бывает трудно атаковать лежащего на спине соперника, активно работающего ногами и руками. В этом случае удобнее всего перевернуть его в другое положение, допустим на живот или, лучше всего, на бок.

Лежа на боку, соперник прижимает к ковру одну руку и ногу весом своего туловища, при этом свободная рука или нога может быть успешно подвергнута атаке.

В рассматриваемом положении, как мы уже говорили, проще всего открыть сопернику путь для ухода, и он сам начнет поворачиваться на бок или на живот. Существуют все же некоторые способы переворачиваний, гарантирующие в какой-то мере надежность задуманной операции.

131. Остановка противника, пытающегося перевернуться живот.

Положите предплечье на грудь соперника. При его повороте ваша рука окажется у него на плече и помешает продолжить вращательное движение. Для надежности можно захватить куртку за отворот или за пояс на животе.

АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Здесь, как и в других описанных выше ситуациях, когда соперник лежит на спине, переворачивать его нужно лишь в том случае, если из другого положения выполнить болевой прием легче. При этом самое трудное — освободить свои руки, с помощью которых и производятся дальнейшие действия.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

171. Ущемление ахиллова сухожилия садясь.

Основное положение: после проведения удержания со стороны ног встаньте на колени, захватите правой рукой разноименную ногу соперника под мышку. Садясь назад, сделайте кувырок, прокатившись по спине и подняв обе ноги вверх. Старайтесь расположить ноги так, чтобы левая нога противника оказалась между вашими ногами. Опустившись на лопатки, скрестите ноги на захваченной ноге соперника и сожмите ее бедрами.

Подведите лучевую кость правой руки под ахиллово сухожилие. Захватите левой рукой свой правый кулак и приподнимите двумя руками ногу противника как можно выше. После этого отведите правый локоть назад и опустите правое плечо вниз.

Деталь: поднимать руки вверх и опускать плечи вниз нужно одновременно.

Ущемление икроножной мышцы.

Основное положение: при атаке ущемлением ахиллова сухожилия противник, разгадав ваш замысел, убирает ногу, подтягивая ее к себе. Продолжая его движение, помогая правой рукой, согните ногу соперника в колене, заведите левую ступню противника под свое правое бедро. Подсуньте лучевую кость левой руки под подколенный сгиб атакуемой ноги соперника. Приподнимая руку вверх, обхватите ногами левую ногу противника и скрестите ноги за бедром захваченной ноги. Помогая левой рукой, подтяните двумя руками колено соперника к себе, одновременно сгибая свои ноги и как бы подъезжая тазом к противнику.

Детали: сгибая ногу соперника в колене, тыльной стороной ладони упритесь в подколенный сгиб его левой ноги и приподнимите ее вверх вперед. Одновременно правой рукой толкните подъем левой ноги соперника от себя.

При выполнении ущемления левая ладонь должна быть параллельна ковру.

АТАКА ВЕРХОМ

Обратное удержание верхом.

Основное положение: сядьте верхом на противника лицом к ногам. Подведите свои ноги под его руки, прижмитесь грудью к животу и обхватите за туловище. При попытках встать на мост захватите ноги соперника за подъемы и подтяните к себе.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

При проведении удержания верхом легче всего перевернуть соперника на себя, для чего достаточно чуть завалиться на один бок. Остальное завершит сам противник.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Двойной узел ног.

Основное положение: представьте себе, что вы захватили не одну, а сразу две ноги соперника. Кстати, так можно проводить удержание, обвивая ноги соперника и не позволяя ему встать на мост. После окончания удержания разведите свои ноги в стороны еще больше, подтягивая таким образом ноги соперника к его голове и проводя двойной узел ног.

Детали: во время проведения приема опускайте таз вниз. Если прием не получается, можно помочь себе рукой, зацепляя одну ногу своей ногой, а вторую рукой и подтягивая обе ноги к голове противника.

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ

В этом разделе рассмотрим наиболее характерные комбинации приемов из положения, в котором противник лежит на спине. Все комбинации описать невозможно потому, что предложенные выше приемы можно применять в различных сочетаниях.

ПРОТИВНИК ЛЕЖИТ

НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

АТАКА СБОКУ

АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ

АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ

АТАКА ВЕРХОМ

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ

ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

В данном разделе описаны приемы, при выполнении которых противник располагается на ковре животом вниз: лежит на ковре или стоит на четвереньках. В этом положении провести удержание невозможно, вместо этого выполняются переворачивания. Чаще всего при удачном или неудачном броске спортсмены стараются перевернуться на живот. Это исключительно оборонительная позиция, так как выполнить болевой прием лежащему на животе самбисту очень трудно. В то же время из рассматриваемого положения легче всего встать на ноги и продолжить борьбу в стойке,

Позволяя сопернику находиться за вашей спиной, вы даете ему определенные позиционные преимущества, поэтому в спортивной борьбе за перевод противника в борьбу лежа и забегание сзади дается одно очко.

Выходы наверх в борьбе лежа не оцениваются.

Мы рассмотрим сначала приемы нападения на стоящего на четвереньках противника, а затем на лежащего на животе. Оговоримся, что в борьбе, как правило, самбисты сначала лежат на животе (глухая защита), затем становятся на четвереньки (позиция, из которой обороняющийся может также делать контрприемы).

В положении стоя на четвереньках соперник может избежать нападения, распластавшись на животе или встав в стойку, поэтому, начав атаку, надо предусмотреть обе эти возможности.

АТАКА СБОКУ

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ

Переворачивание рычагом.

Основное положение: наложите левую руку на шею противника сверху, правую руку подведите под его левое плечо и наложите на свое левое предплечье. Сгибая шею соперника вниз и убирая голову под плечо, одновременно приподнимите его левое плечо вверх, поднимая свой правый локоть вверх и переворачивая соперника на спину (рис. 239).

Детали: для удобства исполнения приема можно после захвата забежать ногами по направлению к голове или, по мере переворачивания соперника, на другую сторону.

Методические замечания: левой рукой, лежащей на шее соперника, можно захватить его подбородок и чуть повернуть к себе. При выполнении приема с таким захватом голову противника нужно сгибать вниз, одновременно поднимая захваченное плечо и выполняя все последующие действия.

Если прием не получается: соперник, сильно напрягая шею, крепко держит голову и не поднимает захваченное плечо вверх, — то, не меняя захвата, можно применить следующий прием.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

256. Рычаг локтя зацепом ближней руки ногой.

Основное положение: атакуя противника справа, зацепите правой ногой его одноименную руку снаружи, левой — дальнюю (левую) руку. Одновременным движением руки и ноги сбейте соперника на живот, прижмите его грудью к ковру, отведите назад голень правой ноги, проводя рычаг локтя.

Детали: начиная атаку зацепом одноименной ноги, нельзя останавливать движение ноги назад, так как в этом случае соперник согнет руку в локте.

Методические замечания: можно зацепить руку соперника и разноименной ногой.

Кувырком вперед.

Последнее изменение этой страницы: 2016-06-19; Нарушение авторского права страницы

источник

Ущемления ахиллесова сухожилия

Ущемления ахиллесова сухожилия — это такие болевые приёмы, которые выполняются при захвате голени под мышку. Болевое ощущение появляется от надавливания лучевой костью на ахиллесово сухожилие, соединённое с прижиманием его к большеберцовой кости.

Ущемление ахиллесова сухожилия можно проводить при ноге с выпрямленным коленом — в этом случае заканчиваться приём будет на противнике, лежащем на спине. Ущемления ахиллесова сухожилия можно проводить и при согнутой в колене ноге — в этом случае заканчиваться приём будет на противнике, лежащем ничком.

Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватить противника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). Приподняв своё туловище, правой рукой отжать левое колено противника от себя вправо, а свою правую голень повернуть пяткой влево. Затем энергично закинуть сначала левую, а потом правую ногу на грудь противника и одновременно захватить его правую стопу под свою левую подмышку. Подвести снаружи левое предплечье под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле самой пятки). Правой рукой захватить своё левое запястье; ладонь левой руки повернуть к себе. Лёжа на правом боку и не давая своими ногами противнику приподняться, лучевой костью левой руки надавить на ахиллесово сухожилие противника вверх. Прогибаясь, оттягивать носок противника давлением на его подъём левой подмышкой. Можно делать и несколько иной вариант данного приёма: сняв правую ногу с груди противника, отжимать её стопой подколенный сгиб левой ноги противника (рис. 205).

Рис.205 Ущемление ахиллесова сухожилия (два варианта)

Ущемление ахиллесова сухожилия стоящему на четвереньках. Если противник стоит на четвереньках, то нужно, подойдя к нему сзади, захватить правой рукой пояс на его спине. Опираясь левой рукой о ковёр, пропустить прямую левую ногу между ног противника и, отпуская захват пояса, перекинуть через него свою правую ногу. Зажав бёдрами бедро левой ноги противника, перекатиться влево настолько, чтобы опрокинуть его на спину. В момент переката захватить правой рукой левую голень противника под мышку и провести ущемление ахиллесова сухожилия.

Ущемление ахиллесова сухожилия лежащему ничком. Противник лежит на животе, подобрав под себя руки и вытянув ноги. Стать на колени возле левой ноги противника и, наклоняясь вперёд, правой рукой захватить голень правой ноги противника под мышку. Перекинув левую ногу через противника, перекатиться через него всем телом, крепко зажимая правой подмышкой захваченную ногу. Во время переката обхватить обе ноги противника своими ногами и выполнить приём, как он описан выше (рис. 206).

Рис.206 Ущемление ахиллесова сухожилия лежащему ничком

Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике. Захватить противника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). Выпрямить туловище, отжать левой рукой правое колено противника от себя влево–вниз, захватить левую голень противника под свою правую подмышку. Сильным движением перекинуть правую ногу через противника и повернуть его на живот. Выставив свою правую ступню возможно дальше вперёд, сесть на ягодицы противника. Правое предплечье подвести под ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захватить левой рукой своё правое запястье. Прогибаясь, надавить лучевой костью правой руки на ахиллесово сухожилие противника (рис. 207).

Рис.207 Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике

Ущемление ахиллесова сухожилия, лёжа на противнике. Противник лежит на спине и, опасаясь захватов на удержание, поджал колени к своей груди. Стать возле его правого бока. Захватить правую стопу противника под правую подмышку. Одновременно сильно надавить левой кистью на правое колено противника снаружи и при помощи обеих рук и туловища перекатить противника на живот (катить от себя). Не выпуская захваченной правой стопы, грудью лечь на ягодицы противника. Подвести правую лучевую кость под ахиллесово сухожилие противника и, захватив левой рукой своё правое запястье, поднимать его вверх. Одновременно правой подмышкой надавливать на правую стопу противника вниз.

Для прочности можно дополнительно сковать левую ногу противника своими ногами (рис. 208).

Рис.208 Ущемление ахиллесова сухожилия, лёжа на противнике (два варианта)

источник

Известный, но еще не очень разработанный прием. Перспективный в смысле разработки и поиска новых способов его применения. За последние годы найдено несколько принципиально новых способов выполнения ущемления икроножной мышцы. Наиболее распространены два способа выполнения болевого приема, захватом ноги соперника под мышку и перегибанием. Боль возникает от прижимания икроножной мышцы (правильнее будет, нервных узлов под ней) к кости захваченной ноги противника. Рассмотрим один из примеров применения ущемления икроножной мышцы.

Основное положение: противник лежит на спине. Атакующий расположен со стороны ног. Нога партнера захвачена между ногами атакующего и согнута в колене. Подведите лучевую кость правой руки под коленный сгиб захваченной ноги. Скрестите ноги за бедром ноги противника и согните свои ноги в коленях, фиксируя атакуемую ногу. Помогая левой рукой, прижмите лучевой костью мышцы ноги соперника к кости.

Детали: сидеть на атакуемой ноге следует как можно ближе к подъему. Прижимание лучевой костью мышц ног противника удобнее всего производить как можно ближе к колену. Подводя лучевую кость под подколенный сгиб атакуемой ноги, держите руку ладонью параллельно кости, в момент завершения приема поверните лучевую кость на 90° и одновременно отведите локоть атакующей руки назад за спину. Выполняя прием, одновременно с действиями рук приблизьтесь тазом к сопернику, сгибая как можно больше атакуемую ногу в колене.

8 9

Характерные ошибки: неправильный захват (ниже места сгибания). Прижимание икроножной мышцы не лучевой костью, а предплечьем. Проведение болевого приема до полного сгибания ноги соперника в колене, в результате чего соперник, напуганный появившейся болью, успевает выпрямить атакуемую ногу в колене и избежать болевого приема.

Это трудный в исполнении прием, так как мышцы ног очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно. Боль возникает от разгибания атакуемой ноги в бедре против ее естественного сгиба. Способов выполнения рычага бедра не очень много, но прием известен давно. Рассмотрим пример проведения рычага бедра.

Основное положение: противник стоит на четвереньках. Атакующий находится справа от него. Подведите правую ногу изнутри между ногами соперника и заведите ее за одноименное бедро. Двумя руками захватите левую ногу соперника за бедро. Выполняя кувырок назад, увлеките соперника за собой. Лежа на правом боку, работая одновременно руками и ногами, прогнитесь в пояснице и разведите ноги соперника как можно шире.

Детали: захват двумя руками левой ноги соперника следует произвести как можно ближе к колену, чтобы плечо приложения силы было больше. Для усиления приема помогите себе левой ногой, наложив ее на правую. При проведении болевого приема старайтесь подвести колено атакуемой ноги как можно ближе к груди соперника.

Характерные ошибки: нападение без учета силы мышц ног, в результате чего атакуемая нога захватывается близко к бедру (а не колену), и соперник, преодолевая ваш захват, уходит. Отведение ноги в сторону, не лежащую в плоскости бедра, в результате чего соперник выпрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не выходит.

источник

Самбо. Болевой прием КАНАРЕЙКА. https://youtu.be/oVHIyVHm32E Если говорим болевой канарейка, все знают, что это прием.

Канарейка на руку. Очень жесткий болевой прием в самбо Болевой прием канарейка на ногу очень популярный.

Победитель кубка мира 2019 по самбо В.Березовский о своём коронном приёме https://youtu.be/zJLPtkMXCE4 полный фильм о.

MyProtein ведущий производитель на рынке спортивных добавок и питания. http://bit.ly/2BwZAtg MyProtein интернет-магазин предл.

Все для единоборств: https://f.ua/shop/edinoborstva/ Рашгарды: https://f.ua/shop/futbolki-majki-tenniski/37877-tip_kompressionnaya-futbolka-rashgard/ .

спортивное питание http://powerprorussia.ru/ ✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Инстаграм Мамеда Исаева https://www.

Болевой приём канарейка в рукопашном бою от чемпиона Европы и контр приём против него рычаг локтя, а так.

Чернигин Александр Николаевич, заслуженный тренер СССР Другие видео в группе «Уроки самбо для всех» — http://vk.co.

На занятия борьбой самбо приглашаются все желающие от 15 до 55 лет. Уровень подготовки любой. Изучаются приём.

Турнир городов Дальнего Востока по самбо среди юношей 1-2.11.2008 болевой приём проводит А.Шевчук(Арсеньев)

Самбо болевые приемы Ахилл начало — это видео в котором я очень детально разбираю технику выполнения болево.

4ММА — Все Для Единоборств. Жмите: http://bit.ly/31yuld4 ✅ Мы ВКонтакте: https://vk.com/venumshop Друзья, представляем вам Игоря.

Молодой талант и коричневый пояс по БЖЖ Аарон Бензрихем демонстрирует интересный выход на ущемление икрон.

Нажмите, чтобы добавить описание.

Нужны ли в самбо удушающие приемы? Тема, которая волнует тысячи спортсменов уже много лет? В этом видео я.

Тренер Белого Лотоса по САМБО, Михаил Чистов, показывает как проводится болевой прием «Канарейка». Другие.

Как научиться делать узел плеча ногами в Самбо, какие особенности этого приема стоит знать, чтобы не нанест.

Вариант выхода на ущемление икроножной мышцы и болевой приём «Растяжка». На занятия борьбой самбо приглаша.

ч5 Ущемление икроножной мышцы замком ног и переход на Канарейку Земсков #борьба в #партере САМБО #болевые.

Болевой на ноги ахилл от одного из лучших в мире исполнителей этого приема, Дмитрия Бабийчука. https://www.youtube.com/.

Эксклюзив от А.А.Гуренкова! Узел бедра — редкий, красивый, неожиданный прием. Эффективно и по юношам, и по.

обучалки_самбо №10 Всем известный болевой приём на ногу, ущемление икроножной мышцы или канарейка. Кстати.

Болевой прием КОРЯГА в финале Чемпионата страны по самбо среди молодежи. Как делать корягу https://www.youtube.com/watch.

Запрещенные приемы и действия в самбо и боевом самбо. Правила соревнований по самбо (FIAS) https://www.youtube.com/watch?v=a9mt.

Олег Тактаров показывает как правильно делать болевой прием на руку. Этот болевой прием называется: ленивы.

https://www.youtube.com/channel/UCi8qKDaa8gWUybq2wiuQzwg?sub_confirmation=1 Oldschool SAMBO рекомендует: Обучающих каналов по борьбе .

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?97953.

Грэпплинг,Самбо. Болевые на ноги Канарейка, Рычаг колена, Бабочка. Тренер Антон Бузовский. Клуб ск ARENA DNEPR.

Болевые приемы и броски/Видео архив Ивана Васильчука, ЗМС -самбо/Рекомендую посмотреть и подписаться https://you.

Как научиться делать ущемление ахиллова сухожилия, какие разновидности этого приема существуют, а так.

Самбо в Хабаровском крае . Самбо в Советской Гавани . 14-15 января 2017 года в городе Советская Гавань прошёл.

Кандидат педагогических наук, мастер спорта борьбы самбо, тренер с 20 летним стажем Иванкин Олег Вячеславов.

Болевой прием НЕДВИГА или УЗЕЛ ПЛЕЧА НОГАМИ. https://youtu.be/kGtYlF8N9eY Почему #недвига ?Кто знает напишите? Я этот.

Рычаг колена ногами. Коронный болевой прием Васильчука Ивана Чемпиона мира по самбо https://youtu.be/E75hVL10iFQ Рычаг.

Имран Аяз Оглы Джавадов чемпион мира 2013 года, серебренный призёр мира 2012 года по боевому самбо провёл Масте.

Приемы самбо, боевое самбо приемы — 1 часть.

Прием самбо КОРЯГА. Как скрутить соперника в корягу.. https://youtu.be/iWhSNVRJXR0 В самбо огромное количество приемов.

Секция РУКОПАШНЫЙ БОЙ http://ruk-boi.wix.com/krb-vitiaz КАНАЛ БОЕВЫЕ СИСТЕМЫ МИРА (все видео по плейлистам) http://www.youtube.com/user/.

Как победить на соревнованиях. Секрет самбо.https://youtu.be/v7EzyvIwTTw Кто думает: » Сила есть ума не надо» покиньте.

19 комбинаций самбо для досрочной победы. Самые реальные приемы Зацеп стопой изнутри и быстрый выход на.

Самбо. Болевой прием на плечо высад. https://www.youtube.com/watch?v=iWhSNVRJXR0 прием на плечо коряга. Разнообразие болевых.

Как сделать болевой «запрыжка», » висячка » в самбо и мма. Все тонкости от Ярослава Рытко. https://youtu.be/6Urva56SfLY.

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

источник

Читайте также:  Спорт упражнения для мышц рук