Меню Рубрики

Болят верхние мышцы живота при беременности

Самопроизвольный разрыв брюшных мышц при беременности – явление редкое. Обычно такое случается при чрезмерной физической нагрузке или подъеме тяжестей. Многократная беременность без периода восстановления, сложные роды, заболевания дыхательной системы, сопровождающиеся хроническим кашлем, длительные запоры – основные факторы-провокаторы патологии. Врачи отождествляют возникновение таких рисков с плохой наследственностью. Зарождение новой жизни запускает процесс гормональной перестройки. Начинает активно …

Кому легче всего накачать мышцы

Короткие тренировки, прогрессия весов, много белковых продуктов и крепкий продолжительный сон. «Советский спорт» рассказывает, как накачать мускулы «в натураху», без применения фармподдержки. Некоторые фитнес-тренеры выступают против акцента на базовых упражнениях в тренинге новичков. По их мнению, «база» травмоопасна, и лучше заменить ее множеством изолированных упражнений, которые дают пампинг (накачку) и возможность проработать отдельные мышцы. Чемпион …

Всаа действие на мышцы

ВСАА – комплекс, состоящий из трех аминокислот. Они являются важным компонентом белка. Отличие bcaa от других аминокислот в том, что организм их не синтезирует. Три аминокислоты объединены в один комплекс, потому что их действие происходит одновременно и они взаимодополняют друг друга. Аминокислоты bcaa являются незаменимыми и должны поступать в организм в достаточных объёмах, особенно при …

Вы ли выращиваете ее или мышцы

Заниматься культурой своего тела сейчас стало модно, популярно и это большой плюс. Все хотят быть здоровыми, красивыми и жить долго. Однако многие начинающие атлеты не до конца понимают, как растут мышцы после тренировки, физиология остается для них тайной за семью печатями. Давайте вместе разберемся, как именно это происходит, как можно всерьез подстегнуть этот процесс, чтобы …

Когда потянул мышцу ее можно греть

Все мы сталкивались в своей жизни с разного рода вывихами и растяжением мышц. Вот и я на прошлой неделе потянул мышцу на штанге (в пояснице тянучая боль отдающая в левую полужопицу) не разогнуться не согнуться.Стока советов мне надавали, и все противоположные по смыслу.Итак вопрос про мыщыцы и терапию. 1. Потянутые мышцы нужно греть\охлаждать\ничё не делать? …

Блефаропластика нижних век с коррекцией круговой мышцы

Расширенная, или комбинированная нижняя блефаропластика в исполнении пластического хирурга Рустама Халилуллина позволяет заметно омолодить лицо, не прибегая к тотальной подтяжке лица. Прогрессивная методика поможет не только убрать мешки под глазами, но и усовершенствовать среднюю треть лица. Область глаз всегда привлекает внимание, и морщинки, мешки, жировые грыжи делают взгляд усталым, а внешность в целом – старой. …

Болят мышцы правой ноги без причины

Боль в правой ноге является неспецифическим симптомом и признаком многих расстройств, как патологического, так и непатологического характера. Существуют различные типы, в зависимости от локализации и исходных причин. Боли в правой ноге – это симптоматическое проявление, которое, само по себе, не имеет особого клинического значения. На самом деле, если она не обусловлена какой-либо патологией, такая боль …

Качать поперечные мышцы пресса

Когда речь заходит об упражнениях для создания плоского и красивого живота большинство из нас подразумевает тренировки для мышц брюшного пресса. Однако, далеко не все знают что столь желанная рельефная и плоская форма живота зависит не столько от мышц пресса, сколько от поперечной мышцы живота. Мы рассмотрим наиболее эффективные методы тренировки этой недооцененной группы мышц. Именно …

Еда ускоряющая рост мышц

Не только силовые тренировки являются обязательными для создания красивого рельефного тела. Употребление правильных продуктов питания расширяет возможности наращивания мышц. Начав выбирать лучшие продукты богатые белками, жирами и углеводами, вы сможете улучшить свои результаты. Том Венуто (Tom Venuto) – нутриционист, тренер и бодибилдер, пропагандист здорового образа жизни, отмечает что необходимо: Потреблять меньше калорий, чем тратится. Найти …

Дельтовидная мышца человека это

В бодибилдинге и фитнесе дельтовидные мышцы занимают особое положение. Несмотря на то, что мышечная область относится к малым группам, по частоте тренировок она уступает лишь бицепсу. Причина заключается не только в важности дельтовидных мышц в анатомии, но и в повышении эстетики фигуры. Понимание функций и особенностей пучков дельт позволяет максимизировать эффективность тренировочного процесса и существенно …