Меню Рубрики

Время восстановления мышц после бега

Бывает, что человек после тренировок чувствует себя разбитым, это значит, что он переусердствовал с нагрузками. Чтобы быстрее восстановиться нужно придерживаться простых правил, которые позволяют спортсмену после нагрузок чувствовать себя комфортнее. Ведь успех и достижение в любом спорте будет зависеть от режима питания, правильности распределения нагрузок и умения восстанавливаться. Восстановительный процесс после тренировки очень важен для …

Боль в икроножной мышце точечная

Многие люди хоть раз в жизни сталкивались с таким явлением, как боль в икроножной мышце. И чаще всего человек не обращает внимания на такие ощущения, списывая все это на длительную ходьбу, ношение высоких каблуков или просто на возникшую судорогу. В итоге визит к врачу откладывается, а неприятные и дискомфортные симптомы лишь усиливаются. Боль в икроножной …

Коктейли для мышц без протеина

Протеин — король бодибилдинга. Но можете ли вы накачать мышцы без протеиновых порошков? Да, есть много способов добавить белок в протеиновый коктейль, не используя порошок. Как? Используйте богатые белками продукты, которые также питают организм витаминами и антиоксидантами для улучшения здоровья. Попробуйте эти 3 вкусных шейка для наращивания мышечной массы без протеина, но с настоящими натуральными …

Глюкоза для мышц ног

Сахар – это не кубики рафинада или сыпучая белая субстанция. Под термином сахар понимается глюкоза, которая является моносахаридом. Почему сахар важен для наращивания мышечной массы? Ответ прост: для того, чтобы усваивался белок, который является главным строительным материалом для мышц, необходимо присутствие сахара в организме. В противном случае организм начинает добывать этот сахар самостоятельно и, как …

Анатомия человека кости мышцы для художников

«Анатомия для художников» — онлайн-курс, посвященный классическому рисунку и изучению человеческого тела. Мы начнём рисовать с блоков-примитивов, а закончим реалистичными рисунками с натуры.Показать полностью… Курс разделен на изучение разных частей тела: торс, голова, руки и ноги. Ты изучишь скелетную структуру, пластику фигур и основные группы мышц, будешь знать о распределениях жировых отложений и расовых различиях, …

Гипертонус мышц и шаркающая походка

Затруднение начала движений — форма акинезии (гипокинезии). В положении сидя или лежа движения конечностей у пациента нормальные. Однако пациент испытывает затруднения в момент инициации ходьбы: ноги «приросли к полу». Ходьба у таких больных обычно инициируется после некоторой задержки и нескольких незавершенных шаркающих шагов («колебаний на старте»). Можно также применить специальный прием, провоцирующий начало движения посредством …

За сколько можно накачать мышцы в качалке

Первое, что хочу сказать, не суть важно, занимаетесь ли вы в зале или дома. Имея необходимый инвентарь, совершенно реально добиться результатов и в домашних условиях. Главное тут — правильная постановка цели. Один хочет просушиться, другой набрать мяса, третий жать 100 кг лежа. При этом людей объединяет одно, все они говорят, что хотят накачаться. Поэтому разберем …

Антагонисты мышц бицепса бедра

Каждый бодибилдер мечтает построить гармоничное тело. И суть не только в одном, хорошо прокачанном бицепсе или трицепсе, которые, бесспорно, украшают любого спортсмена. Без сильных, гармонично развитых ног атлет будет выглядеть пресловутым «колоссом на глиняных ногах». Если квадрицепс бедра, скажем, качают многие, то об еще одной немаловажной мышце, выполняющей обратную функцию, зачастую забывают, то есть о …

Голодание 10 дней мышцы

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды). Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. …

Жидкость в мышцах после ушиба

Гематома образуется в результате разрыва кровеносных сосудов в мягких тканях. Это происходит чаще всего из-за механических ударов, растяжений, сдавливания и прочих воздействий. Кровеносные сосуды разрываются из-за хрупкости своих стенок. В этом случае синяки и гематомы появляются на теле даже при незначительных ударах или даже сами по себе. Это достаточно опасное состояние. Гематома межмышечная появляется практически …